전립선 염과 전립선 선종과 운동. 전립선 염과 운동의 세트

전립선 염, 전립선의 선종 - 남성 질환. 의사 상태 : 최근 몇 년 동안,이 불안감을 호소 남자, 그것은 점점 더된다. 이 질병은 무엇입니까? 어떻게 자신을 도와?

전립선 염 및 BPH - 차이점은 무엇입니까?

전립선 염 - 응답하지 수없는 질병. 이러한 진단에서 고통 전립선. 이 몸은 염증과 팽창된다. 첫 번째 불쾌한 종 - 고통스러운 배뇨. 질병이 실행되는 경우, 시간이 지남에 따라이 발기에 문제를 야기하고 전립선의 선종을 일으킬 수 있습니다. 그리고 이것은 양성 종양의 형성이다.

수술, 약물 치료, 물리 치료 및 치료 충전 : 치료 방법으로 이루어진다. 운동은 전립선 염과 선종에 매우 효과적입니다. 이러한 회수 방법의 목적은 - 전립선 본체에 혈류를 증가시킴으로써 작업을 개선하고 산소로 포화. 골반 장기 정체 프로세스, 산소 부족, 염증 - 전립선의 실패에 대한 이유.

물리 치료 세션의 장점

의 도움으로 개선한다는 사실 물리 치료는 긴 입증 된 질병과의 싸움에서 매우 효과적이다. 건강을 개선하기 위해 근육의 특정 그룹을 목표로 연습은 좋은 예방 조치뿐만 아니라 질병 자체의 싸움에 효과적인 도구뿐만 아니라입니다.

운동 전립선 염 환자의 몸에 혈액의 흐름을 증가시켜 통증을 완화하는 데 도움이됩니다. 의료 복합 단지가 전문을 개발해야하며, 수업은 의사와 상담 후 시작해야 함을 아는 것이 중요합니다. 최상의 결과를 얻으려면이 가능하면 트레이너의 감독하에, 제대로 운동을하는 것이 중요하다.

당신은 무엇을 전립선 염으로 운동을 하 고, 알 필요가

물리 치료는 크게 회복 속도를 높일 수 있습니다. 이 전반적인 치료의 일부에 불과합니다 - 연습 명심하는 것이 필요하다. 제대로 복잡한 환자의 상태의 악화를 방지한다, 급성 제외 선택했습니다.

심지어 보통 아침 운동 , 야외 산책 실행 또는 유기체에 유익한 효과를 수영. 근육의 긴장을 피하고, 투약 모든 운동을 수행하는 경우에만 중요합니다.

만성 전립선 염의 악화시 모든 부하는 금지되어 있습니다. 이 기간 동안, 전립선 염 운동 우리는 나머지에서 수행되는 편안한 치료를 교체해야합니다.

어떻게 치료 운동을 시작?

맨 처음 것은 - 그것이 동기 부여, 자기 프로그램에 명확한 개선이다.

이렇게하기로 결정, 당신은 건강에 도로에 첫 걸음을합니다.

자기 해를 입힐하지 위해, 당신은 단지 읽기 문학에 의존하지 않아야 만 전문가 전립선은 당신을위한 가장 효과적인 운동을 결정해야한다.

지식으로 무장, 고용 형태를 pobespokoytes. 그것은 편안하고 움직임을 자유롭게한다. 충전 공간의 조직이 관여 될에 매트를 구입할 수 있습니다.

전립선 염과 운동 그것은 준비가 사람의 실행에 복잡하다. 간단한에서 더 복잡한 원활하게 진행합니다. 어떤 운동을 위해, 당신은 마스터 할 수없는 경우를두고 수행하지 않습니다. 당신이 점차적으로 부하를 증가 잘하는지 마십시오.

전립선 염에 대한 운동의 효과 세트

복잡한의 주요 업무 - 골반 지역에서 침체의 제거.

그래서 첫 번째 운동은 복부 수축으로 구성되어 있습니다. 똑바로 서서 손을 처진 강하게 배를 불룩, 깊게 호흡한다. 20 초간 정지 복부 후 단단히 내쉬고에 그려진. 연습이 운동은 서 있지만 앉아 누워뿐만 아니라 수행됩니다.

어떤 운동은 최대의 효과를 얻기 위해 전립선 염과는? 그것은 매우 효과적인 점프입니다. 당신은 당신이 피곤 느낄 때까지, 높은 점프해야합니다. 우리는 하루에 적어도 100 개 점프를 만들려고합니다.

어린 시절의 회전 및 슬로프에서 친숙한 또한 전립선 염과의 싸움에서 매우 효과적이다. 이 운동은 다른 방향으로 회전으로 구성되어 있습니다. 마지막 단계 - 서로 다른 방향의 슬로프. 운동을하면 모든 액션의 모든 방법 최소 100 시간에 도움이됩니다.

엉덩이에 걸어 다음과 같이 바닥에 앉아 다리 앞에 구부러진, 당신은 운동을 시작해야합니다. 움직임은 핸즈프리, 전체 곧게을 따른다. 둔부 지역에서 불편 - 운동이 제대로 된 기호.

충전하는 동안 제대로 호흡하는 것이 중요하다. 코를 통해 천천히, 심호흡 후 일시 정지해야합니다. 짧은 지연 후, 호흡은 입을 통해 공기를 내뿜고한다. 시간 숨 흡입과 날숨 사이에 점차적으로 증가한다.

재활에 대한 추가 연습

항문 근육을 감소 - 위해 골반 장기를 가져올 수있는 좋은 방법입니다. 어려운 것이없는 것으로 보인다. 그러나 많은 사람들이 운동으로 인해 항문의 약해진 근육의 어려운 것입니다. 긴장을 시도하고 근육을 적어도 30 시간을 휴식을 취하실 수 있습니다. 시간이 지남에, 당신은 그들의 상태의 개선을 확인할 수 있습니다. 기차는 30 시간 하루에 여러 번의 사이클이 운동을하려고합니다. 체육은 완벽하게 당신을 위해 어떤 편리한 시간에, 어떤 상황에서 prodelyvat 할 수 있다는 우수성.

질 세척 회음부로는 완벽하다 전립선에 작용하여 통증을 완화도 매우 유용합니다. 물 온도 요구 제트 변경한다 : 첫째, 온수, 다음 단계이어야한다 - 시원한 물. 절차 자체는 몇 분을 지속한다.

전립선 고품질 작업에 필요한 근육 긴장이 요폐시 제공 될 수있다. 이 절차는 근육이 소변의 행동의 의도적으로 힘을 중지하여 기회가있을 때마다 필요하다. 이 절차는 매우 잘 전립선에 혈액 공급을 개선합니다.

회음부 마사지 - 치료의 주요 방법 중 하나입니다

마사지는 치료의 가장 일반적인 방법을 말한다. 이 치료의 유일한 조건은 - 절차는 비뇨기과, 전문가가 수행해야합니다. 불행하게도, 특정 지식 없이도 스스로 오른쪽은 절차 불가능하게합니다.

경직장 및 외부 : 마사지의 방법은 두 가지가 있습니다. 첫 번째 경우에는 전립선 마사지 직장으로 만들었다. 회음부 통해 항문과 음낭 사이 - 제이다. 중요한 역할은 전립선의 위치의 해부학 적 지식에 의해 여기에 재생됩니다.

전립선 염과 전립선 비대증의 치료를위한 운동은 경우에만 정규 수업 및 모든 의료 처방의 엄격한 준수를 도움이됩니다.