운동을위한 운동 방법 : 성인에서 메모리를 개발. 메모리의 개발을위한 모범 사례의 개요

대부분의 사람들은 때때로 그의 "처녀"메모리에 대해 불평하고있다. 원칙적으로, 그들은 조심스럽게 다음날 그의 모든 계획을 새겨있는 일기, 거의 결코 일부입니다. 그러나 어려움은 도처에 숨어 기다린다. 때때로 당신은 누군가의 이름은 다소 어색한 상황에 넣을 수 기억할 수 없습니다. 아니면 욕망은 숙제와 아이가 완전한 실패가 발생합니다 도움이됩니다.

어떻게 메모리 개발 성인의를? 이 질문은 주기적으로 자신에게 건망증이 사람을 부탁드립니다. 그리고에만 답을 찾고, 또한 시간, 현실에 권고 사항을 모두 구현하기 시작하지 않는 사람은 좋은 결과를 알 수 있습니다.

기억력 이유

나이, 사람들은 기억 장애 능력을 가지고 있고,주의 산만이있다. 사람은 그가 때때로 가장 명백한 사실을 잊어 버린 이유입니다, 머리에게 너무 많은 정보를 유지해야합니다.

그러나 그것은 단지 그입니다. 명확하게 생각하는 능력 악화, 사람이되고 나이. 성인의 나쁜 기억은 나이 관련 변경 사항에 숨겨진 원인, 잘못된 생활 습관, 스트레스, 수면 부족, 그리고 훨씬 더있다. 신경 세포는 작아지고,이 사람과 함께 점점 더 어려워 새로운 것을 탐구 할 수 있습니다.

잘못된 메모리 성인은 특정 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 능력에 부정적인 영향을뿐만 아니라, 사고, 기억하는 것을 알 수있다 :

• 고혈압;
• 동맥 경화;
• 당뇨병;
• 충만.

때때로 기억 장애는 알츠하이머 병을 개발의 결과 일 수도있다.

메모리를 개선하기위한 방법

놀라운 기능은 예를 들어, 신체의 근육을 위해 훈련 할 수있다. 이 작업을 수행하려면 메모리 특별한 운동을 할 필요가있다. 성인은 물론, 운동은 어떤 노력이 필요합니다. 결국, 가장 쉬운 방법은 어린 시절에 발생합니다. 아이들은 자신의 방식으로 오는 모든 것을 기억하려고합니다.

학생의 메모리에 부하는 이미 매우 상당한입니다. 사람이 연구를 완료하고 작업을 시작하지만, 그의 기억은 더 체계적인 운동을 할 수 없습니다. 인생은 지루하고 평범한됩니다. 메모리가 진화를 계속하고있다에, 하나는 인상을 얻어야한다. 음,이 경우 여러 가지 즐거운 이벤트입니다, 사람들은 그들을 잊지하는 경향이있다.

담배의 영향

어떻게 성인 메모리를 개발? 첫째는 니코틴의 해로운 효과를 제거 할 필요가있다. 많은 연구는 담배가 매우 심각하게 기억하는 능력에 영향을 미치는 것을 확인했다.

당신은 메모리와 같은 연기에, 기억하는 능력에 작동하지 않는 다른 사람뿐만 아니라, 그가하지 않는 나쁜 습관을 훈련하는 사람을 비교하면, 첫 번째 결과가 더 나은 것으로 나타났다. 자신의 조건이 동등 할 경우, 그것은 담배가 여전히 메모리를 손상시키는 것으로 나타났다.

연구는 담배 학생들이 비 흡연자보다 작업에 대처하기 위해 더 나쁜 것으로 나타났습니다. 담배는 즉시 개선하는 경향이 있지만 집중력, 하지만 빠르게 전달합니다.

알코올의 효과

유연한 마음은 알코올 함유 음료를 복용하여 저장할 수 없습니다. 결국, 그들은 또한 메모리를 손상.

알코올도 작은 용량은 기억하는 능력을 감소시킨다. 체계적가 메모리에 뭔가를 해결할 수있는 가능성의 사람을 박탈 복용. 따라서, 성인 메모리를 개발하는 방법에 대해 생각하는 사람들은 술을 피해야한다.

당신이 기억해야 할 뭔가가 필요 중요한 행사 전에 알코올의 모든 유형을 제외하는 것이 좋습니다.

약물의

촬영 특정 약물은 또한 암기에 영향을 미칠도 일으킬 수 있습니다 정전. 이러한 안티 불안 약물이나 각성제와 진통제, 항히스타민 제 및 항염증제의 다양한 포함되어 있습니다.

주요 권고

메모리는 항상 작동 상태를 유지 할 수 있도록 규칙이 있습니다 :

• 산소 혈액을 풍부;
• 충분한 수면을해야합니다;
• 술과 담배를 남용하지 않는다;
• 거부 메모리를 줄일 약물에서 (사용 가능한 경우).

천재의 암기 기법

심리학자 칼 Sishor 90 %가없이 유지하면서 보통 사람이, 그의 기억은 10 % 사용 간주합니다.

소수의 사람들은 기억의 세 가지 자연 법칙에 따라 성인의 메모리 개발의 거의 모든 방법을 알고있다. 그것은 감정, 협회 및 반복에 관한 것입니다. 이 규칙에 대한 지식은 일상 생활에서 중요한 상황에서 도움이 될 수 있습니다.

감정 법 위해 더 나은 주어진 주제의 생생한 느낌을받을 정도로 기억하는 것을 말한다. 가장 유명한 사람이 규칙을 사용하려면, 루즈 벨트였다. 그는 항상 뛰어난 농도를 유지하고있다. 그가 읽은 모든 것은 거의 그대로 기억. 숨겨진 필요성 성인 메모리에이 기술의 비밀은 올바른 정보에 적어도 짧게 집중할 수 있습니다. 이 경우, 오랜 시간이 그것에 대해 생각하고 산만하는 경우보다 더 기억 될 것이다.

놀라운 기술은 나폴레옹을 남겼다. 그것은 잘 자신의 전투기와 그의 이름의 각각의 소집 위치에 기억된다. 그의 사람의 이름을 기억의 비밀은 그를 더욱 생생한 느낌을 얻을 수 있었다. 예를 들어, 자신의 이름을 철자하는 방법을 묻는.

링컨 대통령은 자신의 암기 기법을했다 : 그가 기억하는 것이 중요 무슨 소리내어 읽습니다. 가능한 한 많은 감각을 포함 할 필요가 있다고 밝혀졌습니다. 이것은 당신이 효과적으로 영향을 미칠 수 있습니다 메모리의 개발을 성인. 여러 감각의 참여를 기반으로하는 운동은, 대부분의 심리학자에 의해 권고했다. 예를 들어, 충분히 기록하고 기록을 시각화, 기억.

마크 트벤 종종 강의. 긴 텍스트를 저장하기 위해, 그는 각 단락의 처음부터 몇 가지 단어를 썼다. 성능 전에 트웨인이 치트 시트를 사용하여, 전체 강의를 반복했다. 그러나 그는 또 다른 아이디어를 내놓았다 - 그리고 그가 기억하는 데 필요한 무엇을 그릴하기 시작했다.

따라서, 과거의 천재는 세 암기 법을 통합 할 수 있었다.

수업 준비

성인 메모리 훈련은 다음 운동을 시작해야한다 :

1. 5-10초은 마음의 생각의 완전 무료 저장합니다. 농도를 훈련하는 것이 필요하다.
2. 신경 정신 :이 과정에서 어떤 긴장이 안된다.
3. 오초으로 점차 그 상태에서 계속 존재 삼십초에 도착하는 것이 매우 중요합니다.

능력을 개발하는 것은 기억하기

시각적 또는 청각 보존뿐만 아니라 다른 유형뿐만 아니라 개발하는 것이 중요하다. 또한 단기 및 장기 기억은 사람을 동등하게 필요하다는 것을 기억해야합니다.

성인 메모리에 권장되는 운동. 우리가 그들을 살펴 보자.

• 비주얼 메모리는 당신이 지나가는 사람들의 모습을 기억하려고하면, 훈련을 할 수있다. 향해오고 사람에 잠깐 한 눈을 충분하고 당신은 모든 세부 사항에 자신의 모습을 상상하려고해야합니다.
• 시간에서이 좋아하는 사탕 포장지 모양을 자문하는 시간에 매우 유용합니다,이 묘사되어있다. 우리는 기호가 있었다 가게를지나 다시 한번 개최 할 때 본 적이 무엇을 상상하는 시도 할 수 있습니다. 이 경우에, 당신은 모든 작은 세부 사항을 기억하려고합니다.
• 아이를 가르치기 위해 큰 소리로시를 읽을 정기적으로 충분한 소리 메모리를 개선하기 위해. 단지 멜로디를 듣고 노래. 거리는 소음이 문구의 단속을 듣고 메모리에 커밋하려고합니다.
• 음식을 가지고가는 것은, 자신에게 철저하게 요리의 맛을 기억 감별사를 상상한다. 아무것도 각 접시를 연결합니다. 자신의 눈으로 게임 요리를 추측하는 것은 마감했다.

• 향수 가게에서 테스트 스트립에 좋아하는 향수를 스프레이. 그런 다음 자신의 이름을 기억하려고합니다. 당신 주위의 모든 냄새와 함께 훈련. 그런 다음, 간단한 맛으로 시작보다 복잡한로 이동할 수 있습니다.
• 숫자 메모리를 개발하려고합니다. 전체 순서를 기억하기 위해, 우리는 단지 계산기를 던져해야합니다. 우선, 당신은 쉽게 모든 구매 상점의 변화를 확인할 수 있습니다. 마음의 계산은 매우 숫자와 관련된 메모리를 훈련. 각 제품의 가격을 결정하려고합니다. 엘리베이터 문에 아파트 입구에서, 예를 들어, 단계를 계산합니다. 당신은 당신이 충분히 단단히에 나사 고정하기 전에 카트리지에 램프를 스크롤 할 필요가 얼마나 많은 시간을 기억하려고 할 수 있습니다.

• 모든 종류의 메모리는 보드 게임의 종류를 사용하여 번창합니다. 가속 사고 과정은, 도미노 카드 놀이 체스와 초안을 사용할 수 있습니다. 우수 기차 메모리는 퍼즐과 퍼즐의 모든 종류의 크로스 워드됩니다. 접기 기계식 메모리를 향상시킨다. 이러한 편직, 자수와 도면 등의 공예품 각종 상세하게 미세 운동 집중력 향상되었다.

결론

메모리 모두 즐길됩니다. 어떤 사람들은 기억하는 놀라운 능력을 지적했다. 다른 사람들은 소유자가 "새는"머리 것을 인정한다. 심리학자에 따르면, 나쁜 기억을 가진 사람들은 매우 작습니다. 이 경우, 적절하게 사용하거나 성인에서 메모리를 개발하는 방법을 모르는 방법을 모르는 사람들의 많은.