왜 다리가 밤에 운전

급성 통증의 감각 종아리, 모든 사람에게 익숙한 아마. 산발적 발작 우려는 발생하지 않지만, 빈번한 자연이나 야간 경련은 그 사람이 단지에있는 유사한 질병에 대처하기 위해, 같은 큰 고통을 가져다. 밤에 발을 구동 할 때 당신은 무엇을해야합니까? 나는이 문제를 방지 할 수 있습니까?

발작의 원인

이러한 현상은 연령 제한이없는 경우, 통증은 모두 나이가 젊은 사람들을 괴롭 히고 있습니다. 가장 일반적이고 심각한 이유는 그의 다리가 운전하는 이유 밤은 다음과 같습니다 염증, 숨겨진 외상, 당뇨병, 갑상선 문제, 신경통. 필요한 시험은 야간 경련의 진정한 원인을 식별 할 수 있도록하고, 기본 질병의 치료는 문제를 제거합니다.

어떤에 다리가 밤에 운전 때문에 그냥 몇 가지 이유 : 정맥류, 과도한 운동 연습, 평면. 영향을받는 근육은 서리 또는 얼음 물을 수 있습니다.

밤의 경우 운전 피트는 종종 몸에있는 칼슘의 부족, 그리고 마그네슘 신경 충동의 근육 세포의 전송을 촉진 할 수있다 발생합니다. 이들 물질의 체내에서의 전체 흡수에 필요한 비타민 D의 일체를 닫는다. 상황은 그 원인이 매우 이러한 미네랄의 부족에 기여한다는 사실에 의해 악화된다.

신체의 미네랄 결핍

1. 생체에 흡수 및 무기 물질의 동화 같은 "Maalox"또는 "알마 겔"로서 약물의 사용에 방해. 다른 한편으로는 미량 원소와 비타민의 흡수 속도가 느려에 한 손으로는 침략 염산에서 그들을 보호에 이러한 약물은 위벽을 감싸. 그러나 그러한 "Eufillin"와 "인슐린", 같은 약물은 신체에서 미네랄을 유도.
2. 임신. 이 상황에서, 여성의 마그네슘과 칼슘 섭취량은 두 배이어야한다.
3. 스트레스 상황은 몸에서 칼슘의 결론에 기여한다.
4. 단백질 다이어트는 미네랄의 흡수를 방해.
5. 땀. 여름 밤 경련의 일반적인 원인이되고 몸 밖으로 마그네슘의 다량의 발한 증가의 경우.
6. 다이어트에 소금의 풍요 로움. 식염의 기초 나트륨, 마그네슘 본체로부터의 제거를 촉진.

그것은 다리 근육을 줄일 수 있습니다. 무엇을 할까?

크램프가 시작되면, 앉아서 낮은 다리는, 조심스럽게 차가운 바닥에 단계. 피트 함께 몸의 자세를 가능한 똑바로. 다리 2-3 분 다시 정상으로 혈액 순환, 근육 긴장을 감소 후.

다리가 밤에 운전하는 경우는 공격하는 동안 다음을 수행 할 수 있습니다. 양 손으로, 심호흡 발가락을 잡고, 고통에도 불구하고, 강하게 손가락을 당겨. 따라서 당신은 경련 근육을 스트레칭. 동시에 다리를 스윙. 공격이 끝난 후, 쉬운 근육 메모를 마사지한다.

강한로하는 것은 끊임없는 고통을의 평평한 공간을 꼬집어하려고합니다. 그 후, 두드리기 및 마찰, 발 마사지. 마사지는 발 뒤꿈치에서 무릎에 다음 발 뒤꿈치에 손가락에서 수행하고있다. 지금 당신은 피를 멀리 운전하고 반복 발작을 허용하지 않습니다 자신의 머리보다 자신의 발 아래로 거짓말을 할 수 있습니다.

당신은 경련 사과 사이다 식초, 보드카 또는과 다리를 문질러 수 있습니다 연고 온난화를? 열은 근육을 이완, 그래서 찜질 않습니다.

제대로 신발을 선택하십시오. 다리에 불필요한 부하를 제거합니다. 다이어트에 설탕과 커피의 양을 줄일 수 있습니다. 담배를 종료합니다. 칼슘과 마그네슘이 풍부한 음식을 먹는다. 그리고 행운을 빕니다!