오이와 토마토 샐러드

어떻게 동시에 유용한 다이어트에 다양하고 항상을 달성하기 위해? 음식이 맛있는 때 결국, 원칙적으로 - 그것은 거의 유용한 이름입니다. 그리고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 그래서 항상 당신과는 도움이, "강화"했다하시기 바랍니다 점심과 저녁 식사를하기 위해 음식을 할까? 읽기에 알아!

토마토와 오이의 조합 아마도 가장 간단하고 평범한. 당신은 누군가가 당신의 식사를 놀라게하고 싶은 경우에, 당신은 더 복잡한 조리법을 찾아야한다. 그러나,이 간단한 조합은 다양한 대조적으로, 하나의 큰 장점이있다 이국적인 요리, 토마토, 오이 모든 사랑의 샐러드. 요리사는 다를 수 있습니다 - 모든 샐러드가 강조 될 수 있습니다에서. 당신은 간단하게하는 방법을 배울 전에 그래서, 오이 샐러드 특별하고 토마토, 이제 그것이 얼마나 유용하게 찾을 수 있습니다. 안심,이 정보는 확실히 당신이 접시에 활과 이러한 제품 더 강해을 사랑하게됩니다.

A, B, B2, B6, C, E, K, PP 및 베타 카로틴 - 토마토 - 샐러드의 하나의 구성 요소의 일부 비타민 물질의 본체, 중요하다. 리코펜, 암을 예방하는 데 도움이 - 우리는 산화 방지제에 대해 얘기하지 않습니다. B 군, 비타민은 비타민 E, A, C, PP, 요오드, 엽산, 칼륨, 칼슘, 인, 마그네슘, 철, 나트륨, 크롬 -이 존재하는 모든 요소 아니다 오이 조성물. 원칙적으로,이 샐러드 녹색 양파 prisdabrivayut. 그리고 그것은에 추가 일반 유틸리티 또한 아연. 그리고 체중을 이용 잃고 중요 - 저칼로리 요리를.

그래서, 가장 쉬운 샐러드 오이와 토마토는 다음과 같다 :

모든 야채는 신선해야한다. 이 오이 - 2 개, 중간 크기의 토마토 - 5 개, 녹색 양파의 무리, 사우어 크림, 소금과 딜.

철저하게 모든 야채를 세척 한 후, 그들은 절단 할 필요가 (그들은 해로운 박테리아가 많이 포함되어 있기 때문에, 그것을 반드시 확인). 큐브로 잘라 오이, 토마토, 향신료 shinkuem melenko, 그냥 사워 크림 결과, 딜 옷을 입고 야채 혼합물을 진행하고 맛 소금을 뿌린다.

이 요리의 또 다른 버전이 있습니다. 당신은 양파, 사우어 크림, 양상추, 토마토, 오이가 필요합니다. 제조법은 간단하다 : 데이터는 야채를 다진과 함께 혼합된다. 양은 한 오이와 토마토의 존재가 있었 읍니다으로, 양상추 반 오이보다 작아야하고, 양파는 맛을 추가, 하나가 될 수 있습니다.

그런데, 그 오이, 토마토의 샐러드로, 우리는 사우어 크림과 해바라기 나 올리브 오일처럼 리필 할 수있다, 당신을 제공 한 것입니다. 당신이 좋아하는 것을 선택합니다.

당신이 더운 날씨에 제출할 경우, 모든 관심을 끌 것입니다 전형적인 여름 요리의 - 토마토와 오이 샐러드 사실. 요리는 기름으로 채워지면, 이상 상온에서 동시에 저장할 수 있습니다 - 냉장고에 필요하지 않습니다 넣어!

여름과 토마토 샐러드의 인기 방법으로. 조리법은 그들도 매우 복잡하지 않습니다. 당신은 요리하기 전에 그러나, 토마토에서 요리를 손님 모두 빨간 제품에 알레르기가있는 사람들의 사이가 있는지 확인하십시오.

다음 샐러드의 맛처럼 많은 사람들이 :

1 양파, 토마토 4, 마늘, 후추, 소금 2 헤드, 4 큰술. 리터. 올리브 오일. 요리의 마지막에 맛 소금과 후추를 추가합니다. 페퍼 접지해야합니다. 작은 양파와 토마토, 호감 마늘을 잘라 오일, 소금과 후추 pripravlivaem 옷을 입고, 함께 모든 재료를 저어. 개인적인 경험에서 : 어설 때 샐러드 맛있게됩니다. 그래서 먹기 전에, 더 나은 시간 동안 냉장고에 넣어.

이 조리법은 간단하지만 같은 오이와 토마토 샐러드 등의 통계 요리에 따라, 어떤 이국적인보다 빠르게 발산. 보인다 그리고,이 요리법은 모든 화려한 것을 정말 쉽게 증명!