오쇼 동적 명상. 명상 기법

이 동적 명상 오쇼 - 가장 강력한 명상 기법 오늘날의 일부. 그들은 인도의 마스터 오쇼 라즈니쉬, sannyasa의 새로운 시스템의 창조자에 속한다.

동적 명상의 약속

오쇼 동적 명상은 숨겨 구속과 억압 된 감정의 의식이 사람의 정화에 초점을 맞추었다. 이것은 어린 시절 파편을 축적하고,이 주기적으로 삭제되지 않은 경우,이 형태 또는 그 질병은 어려운 건강하게 살 수있게 나옵니다. 따라서 오쇼 명상 -이 내부 장벽을 극복하고 최대한 생활을 시작하는 아주 좋은 방법입니다.

기간 동적 명상은 1 시간입니다, 그리고 연속 5 개 부분으로 구성되어 있습니다. 원칙적으로,이 오쇼 명상은 자신이 집에서 일하지만, 그룹의 관행은 다소 강한 결과를 제공 할 수 있습니다.

당신이 누군가와 함께 명상 경우에도, 그것은 그렇게 눈을 감고하지 산만 할 사람에게 자신의 전체 연습을 열지 마십시오, 여전히 자신의 경험입니다. 특히 붕대는이 목적을 위해 이용 될 수있다.

다른 조건에 관해서는, 빈 위장을 묵상하는 것이 좋습니다. 그것은 또한 무료 연습 마모의 편의를 위해 권장, 의류는 움직임을 제한하지 않습니다.

부 : 호흡

오쇼 명상의 첫 번째 부분 10 분 동안 지속됩니다. 이 때, 나는 좀처럼 듣기 어려운에 집중, 혼란 리듬에 코를 통해 호흡해야합니다. 흡입에 몸은 자체 처리합니다. 공기는 폐에로 깊게 가능한 침투해야합니다. 같은 호흡 속도를 극대화해야한다. 당신은, 그러나 흡입의 깊이를 무시하지 않고 빨리 당신이 감당할 수있는 호흡해야합니다. 에너지를 방출하기 위해 모든 자원을 사용합니다. 당신이 가속하거나 숨을 깊게하는 데 도움이 될 것입니다 않는 경우는, 이동할 수 있습니다. 마지막으로, 당신은 당신 안에 상승 에너지를 느껴야한다. 지금부터, 아니 그녀는 미리 외출 할 수 있도록, 그것을 인식하고 제어하는 것이 중요하다.

파트 2 : 카타르시스

오쇼 명상의 두 번째 부분 10 분으로 지속됩니다. 그래서 찢어되는 모두 밖으로 던져 -이 시점에서, 당신은 "폭발"할 수 있습니다. 미친 소리를하는 것을 두려워하지 말고, 자신을 제한하지 않습니다. 그가 원하는 모든 것을 수행, 노래 비명, 스톰, 춤, 소리 짖는 소리를, 등, 웃음 버스트 감정에 신체 언어와의 대화 - 이것은 명상, 오쇼의 기술이다. 그것은 자신의 내부 장벽을 넣어하지 자신을 제한하지 않는, 여기 유선형하는 것이 매우 중요합니다. 당신은 당신의 에너지의 흐름의 흐름에 항복 자연스럽게 나타날 것입니다 무언가를해야한다. 가장 중요한 것은 - 분석하지 않습니다! 이 순간에 중요한 활동을 마음 절대적으로 부적절하다.

제 3 부 : XY

세 번째 단계는, 처음 두처럼 10 분 동안 계속한다. 지속적으로 계속 음절 만트라 "후"를 외치는, 점프 그녀의 필요 동안. 동시에 손 일으키 소리한다 - 가장 심오한.

점프, 당신은 때마다가 사운드가 신체의 성적 센터로 침투와 동시에 느끼고, 발 전체에 가을이 필요합니다. 여기서 다시, 모두에게 백퍼센트을주고 몸과 영혼의 모든 자원, 모든 에너지를 사용하는 데 필요합니다. 단이 경우, 쿤달리니가 깨어있다. 오쇼 명상 직접 비례의 원칙에 따라 작동합니다. 즉, 당신은 동등한 효과가 소비 힘과 에너지를 얻는다.

제 4 부 : 중지

네 번째 단계는 약 15 분 정도 소요됩니다. 그것이 시작되면 중지해야합니다. 그 장소에 그것은 당신을 발견하는 그 위치에 고정. 그렇지 않으면 에너지 흐름이 중단되기 때문에 몸의 위치는 변경 될 수 없습니다. 당신은 등을 기침 수 없습니다 단어 후 동상처럼 동결 할 필요가 있었다있는 바다 파도와 아이의 놀이처럼 "가만히 해군 그림." 자신을 관찰하기 - 당신이 그 모든 십오분은 하나의 일을 할 수 있습니다. 당신은 외부 생각 산만 할 수 없습니다. 그냥 자신과 시계에 유의하십시오.

5 부 : 춤

명상의 마지막 단계는 춤이다. 그러나 그것은 단지 춤을해서는 안됩니다. 이 시점에서 당신은 우주 전체에 감사의 기쁨을 보여주는 무한한 기쁨과 행복, 그리고 춤을 느껴야한다.

그래서 나는이 연습 오쇼을하는 것이 좋습니다. 명상 기법, 그들을 설명 다르다. 이 약 100 있지만, 그것은 동적 명상은 그의 추종자들 사이에서 가장 인기를 끌고있다된다. 이제 기술은 아래에 설명 된, 우리는 시스템이 강력한 변화의 좀 더 내면의 본질을 설명 할 것이다.

동적 명상은 무엇인가?

첫째, 그가 말했듯이, 저녁 명상, 오쇼, 동적 경험 지출 - 때문에 사람에 의해 가해지는 변형에 깊은 명상 일어날 수있는 상황을 만드는 방법을. 작동 원리는 최대 변형은 몸과 마음이, 당신은 더 이상 아무것도 할 남아 있지하지만 경우 것입니다 얼마나 긴장. 일반 모드에서는 수행하기 어려운, 그래서 종종 너무 복잡 명상이다. 인간 인 것은 모든 가장자리에있는 경우, 그것은 자동으로 원하는 명상 상태에 빠진다.

그것은이다 이러한 목표는 명상의 처음 세 부분입니다. 그들은 물리적 에테르와의 수준을 긴장 사람 준비 아스트랄 몸을. 심호흡 인해 급격한 변화 모드 제공 산소 육체의 재 배열을 이끈다. 이는 다시, 필연적으로 에테르 신체 변화로 이어집니다. 이를 위해 심호흡 고속의 처음 10 분 거리에 있습니다.

첫 번째 부분에 대해

이 때문에 에테르 몸에 노크 망치로이 속도의 역할에서, 빠르고, 깊은 자신의 휴면과 에너지를 각성해야합니다. 따라서, 첫 번째 단계는 완전히, 완전히 집중하는 그에게 항복하는 것입니다. 호흡하지만, 아무것도, 당신을 위해 존재하지합니다. 당신은 자신을 호흡해야합니다.

두번째 부분

당신의 내부 에너지가 끓기 시작하면 두 번째 단계가 시작됩니다. 일반적으로 첫 번째 단계의 십분는 충분하다. 이제 내 강력한 회전 에너지의 소용돌이, 당신의 작업은 - 당신의 몸과 함께 야생으로 그를 해제합니다. 그가 원하는 무엇이든 할 수 있어야합니다. 어떤 경우에는 손으로 그것을 위해 장애물이 없어야합니다. 부끄러움이나 당황 엄격 수 없습니다. 그러나, 그것은 단지 상대가 장난이 아니다. 사실,이 시간에 당신은 중요한 일을 수행해야 - 당신의 몸과 통신 할 수 있습니다. 당신은 그것을 느끼고 그것이 당신이 듣고 싶어하는 캐릭터의 움직임에 표현할 수 있도록해야합니다. 신체적 충격의 뜻에 항복 자신의 언어로 그에게 듣고, 그것을 알고 있어야합니다. 이것은 신체 또는 신체와 협력과 대화이라고합니다.

그리고 모든 것이 수익의 최고 수준에서 수행되어야 함을 잊지 마세요. 동적 명상의 어떠한 절반 강도에서 개최하지 않습니다. 완전히 몸을 제공하지 않는 경우, 전체 연습의 효과를 부정. 즉, 두 번째 단계에서 당신은뿐만 아니라 호흡하고 첫 단계에서와 같이 신체해야합니다.

의 세 번째 소개

두 번째 단계의 결과는 무의식 상태 관측기이어야한다. 이는 카타르시스이다. 그것은 다른 한편으로는, 당신은 완벽하게 자신의 몸으로 자신을 식별해야 달성 할 필요가 없습니다. 는 별도의 독립적 무언가이다 - 당신이 백 %를 밖으로 껍질 경우 몸이 느낄 때, 당신은 필연적으로 시간이 올 것이다. 이 점, 그리고 실천의 세 번째 단계에서, 그것은 필요가있을 때 뛰어와 "후"를 말하는 소리하기 시작합니다. 오쇼 수피즘에서 빌린. 에너지의 세 번째 스테이지의 핵심은 이제 반대 방향으로 이동하기 시작한다. 그것은 주로 바깥쪽으로 및 아래쪽으로 향하는 경우, 세 번째 단계는 내향 및 상향으로 흐르기 시작한다. 노래를 불렀다 진언이 리디렉션을 제공하고, 그래서 소리 상수 및 전체 강도에서 필요로 자신의 안쪽으로 소리를 이겼다. 이전과 마찬가지로, 당신이 당신의 작업과 병합해야, 그건 당신이 몸과 호흡되기 전에 같은 소리가되는 것입니다. 당신이 얼어 관찰에만 필요되는 다음, 4 단계 일어날 수있는 극단적 인 긴장의 지점에, 피로에 도달하는 것이 필요하다.

의 네 번째 소개

이 때, 단지 당신의 의식과 아무것도 더있다. 이 조건은 자발적으로, 당신은 그것을 달성하기 위해 시도 할 필요가 없습니다 발생합니다. 세 번째 부분에서 중요 - 그것의 무작위 운동을 잃지 않거나 갑자기 아이디어를 제공했다. 네 번째 단계는 -이 모든 동적 명상을 위해 수행되는 것입니다. 앞의 세 단계는 그녀를 위해 준비 단계입니다. 이 발생하면 모든 이동해야합니다.

최종 팁

나는 오쇼 동적 명상의 매우 높은 의견을 가지고 있었다. 그의 학생의 리뷰 및 오늘의 극단적 인 효율성의 증거로이 연습을 계속하는 사람들. 대도시에서는, 사람들의 군중과 함께 전문 센터에서 정기적으로 실시한다. 당신이 실무자의 그룹 근처에없는 경우, 그것은 무서운되지 않습니다 : 그것은 가능하며 독립적으로이 기술에 종사. 오쇼에 의해 조언으로, 아침 명상은 가장 효과적입니다. 이것은 완전히 동적 명상에 적용됩니다. 따라서, 효과를 극대화하는 것은 일찍 도착하는 것이 좋습니다.