영국의 다이어트 "이십일일"리뷰 및 결과. 이십일일 영국 다이어트 : 메뉴

사실에 이의를 제기하기 어려운이 최근 몇 년 동안 모든 인류에게 초과 중량 우려의 문제. 즉, 전세계 무제한 음식에 대한 명성을 가진 적이 그 나라의 능력에 긍정적 인 경험을 사람들을 채택한다. 영국의 다이어트 "이십일일": - 일반 건강 식품, 늦은 점심의 부족, 균형 잡힌 식사는 모든는 다음과 같이 우리가 부르는 방법의 기초를 형성했다. 리뷰 결과는 좋은 초기 체중 감소를 제공하고, 도덕적 억제의 부족은 식단의 다양성을 통해 달성된다.

왜 주민 않는 알비온은 항상 린있다?

영국과 합리적인 습관에 일치하도록 제정. 그들은 당신이 자신의 손해 지방과 정크 푸드를 먹지해야한다고 생각합니다. 구운 빵, 야채, 과일, 차, 수프 푸딩의 슬라이스 아침에 오트밀의 의무 요리 예 -이 모든 즐거움을합니다. 때때로 당신은 한 조각 먹고 감당할 수있는 양의 다리를, 그리고 그 시간에,이 식사를 안전하게 늦은 저녁 식사에 기인 할 수있다. 거의 린 영국 음식의 모든 습관 21 일 영국의 다이어트를 결합합니다. 리뷰, 메뉴를 슬리밍, 우리는이 문서에 독자를 소개합니다.

이 방법의 본질과 기본 원칙

사실, 꽤 오랜 기간 - 많은 3으로 주. 그러나 지금이 시간 동안 당신의 몸은 싫든 좋든, 당신이이 규칙을 스스로 준수하기 시작 식단의 변화에 사용됩니다. 방법 비밀은 사람이 탄수화물이나 지방으로 자신과 자신의 몸을 박탈하고, 균형 있고 합리적인 그들을 소비하지 않는다는 것입니다. 지는 무게 제약과 궁핍의 견고한 프레임 워크 자체를 두지 않는다는 사실에서, 영국의 다이어트 "이십일일는"(피드백 및 결과는 우리가 아래에 제시) 쉽게 몸에 의해 허용됩니다. 즉, 모두가 (요소, 미네랄과 아미노산을 추적, 비타민) 에너지와 건강을 위해 필요, 당신은 음식에서 얻을 수 있습니다.

이 방법은 상당히 빨리 허용 무게를 잃게됩니다. 주요 원리는 소위 인터레이스 식물성 단백질 사료의 변화에 동조, 상기 방법은 제안 된 예비 방전 기간 3 본체를 통해 2 또는 3 일 후 2. 그리고 결과에 구축, 제작자는 점진적 출구를 제안했다. 즉 "이십일일"영어 다이어트의 의미입니다. 리뷰, 추천, 그리고 지금 메뉴를 참조하십시오.

규칙 및 지침

• 선택한 일정에 전력을 엄격하게 다른 일을 변경하지 마십시오.
• 이 규칙 네 시간 식사를합니다.
• 오후 6시 후 음식을 먹지 마라, 극단적 인 경우, 또 다른 시간 동안 마지막 식사를 이동합니다.
• 날 당신은 물을 적어도 두 리터 마시해야합니다.
• 아침의 시작은 커피 한 잔과 레몬 슬라이스 물 한 잔이 아니다.
• 가능한 한, 당신의 소금 섭취를 제한합니다.
• 메뉴는 변경할 수 없습니다, 그러나, 샐러드 야채 성분의 조정을 허용했다. 따라서, 당신은 단조 로움을 방지 할 수 있습니다.
• 종합 비타민을 가져 가라.
• 어떠한 경우에도 탄산 음료, 알코올, 달콤한 과일과 설탕을 마실 수 없습니다.

하루 전체 메뉴

이십일일 영국 다이어트 (의 의견이며 그 결과는 우리가이 방법의 효과에 대해 얘기 할 수 있습니다) 방전 이틀로 시작합니다. 한 사용에서 :

• 무 지방 요구르트 - 2리터;
• 토마토 주스 - 1 컵 (또는 토마토);
• 블랙 곡물 빵 - 2 개 (150g).

사람이 대부분 단백질 식품을 흡수 이틀 뒤에 방전 이틀 후. 단백질 다이어트 날은 다음과 같습니다 :

• 아침 식사 - 카페인 절반 꿀 숟가락과 검은 빵 조각을 포함하지 않는 차 또는 커피 한 잔.
• 두 번째 아침 식사는 차 또는 낮은 지방 함량이 우유 한 잔으로 구성되어 있습니다. 마실 것, 다시 추가 꿀이나 견과류의 작은 소수의 반 숟가락된다.
• 점심 - 국물, 삶은 고기 (100g), 갈색 빵 - 1 개 조각; 당신은 물고기, 국물을 사용하도록 선택하는 경우, 각각 물고기해야합니다.
• 저녁 식사 (늦어도 오후 5시 이상 수행하지 데 필요한 시간) - 검은 빵 한 조각과 저지방 치즈의 조각 또는 삶은 고기 (생선)의 조각 - 100g (두 삶은 계란으로 대체 할 수있다). 잠시 후, 버터 밀크 한 잔을 마신다.

당신이 영어 다이어트 "21 일 내에"볼 수 있듯이 단백질 일 빵의 최소 섭취량을 의미한다 (피드백 및 결과는 좋은 효율을 보여줍니다). 이 다이어트하는 사람이 매우 편안 허용하고 활기찬 생활을 이끌 것입니다. 꿀, 견과류는 일반적인 의미에서 훌륭한 대안 요리와 디저트 될 것입니다. 사람이 모든 필수 미네랄, 아미노산을 수신하면, 심지어 음식의 제한된 양을 사용한다. 단백질 이틀 동안 야채의 주된 내용 이틀 있습니다.

오늘의 야채 메뉴

• 아침 식사는 두 개의 사과 또는 두 개의 오렌지로 구성되어 있습니다. 제품 혼동이 될 수 없습니다.
• 오찬을 위해 바나나와 포도를 제외한 모든 과일을 허용했다.
• 점심은 감자의 내용이나 다른 야채 뜨거운 요리하지 않고 야채 수프로 구성되어 있습니다. 그것은 감자없이 샐러드의 작은 부분을 허용했다.
• 저녁 식사 - 샐러드 무 오일로 양념 한 배추 나 당근 등의 야채, 추가 (1 큰술을.); 차.

정확히 20 교호 쌍의 식물성 단백질 일 개최 한 후, 예비 방전을 반복 메뉴 21 일 턴 온다. 그것은 영국의 다이어트, "이십일일는"(피드백 및 결과 지금 우리가 상상하는) 너무 오래, 그리고 철수의 긴 과정의 더 많은 항목을 필요로하지 않는 것으로 나타났다.

어떻게 달성 된 결과를 통합?

3 주 시간의 모든 작업을 취소 할 수 달콤한 정규 메뉴로 급격한 전환이 포함 것을 기억하고 튀김, 밀가루, 그리고해야합니다. 또한, 몸은 반군 월과 당신의 인생에서 그 순간 21 일 영국의 다이어트에 오기 전에 당신이했던 것보다 훨씬 더 무게를 얻을 수 있습니다.

다음과 같이이 방법을 시도 의견과 사람들의 결과는 : 새로운에서 다이어트 점진적으로해야한다. 가장 중요한 것은 - 매일 식단을 줄이는 것입니다. 즉, 일반적인 배급은 적어도 두 가지로 나눌 수 있습니다. 음식은 항상 중간, 그리고 다이어트한다 - 야채, 탄수화물을 bystrousvaivaemye하지 우선. 과정 "20~21일 영어 다이어트"의 완료 후 처음으로 한 식사를 (리뷰 결과는 우리의 문서에서 찾을 수있다)는의 250g 교체하는 것이 좋습니다 무 지방 요구르트. 3 주 코스 12kg의 체중 감소는 훌륭한 결과로 간주 될 수있다.

사람들 도달

따라서, 제시된 방법은 새로운 전력의 본체의 주류에 원활하게 전환으로 간주 될 수있다. 표시된 과정을 통과하기 위해, 장기적 사고 방식을 필요로하지 않고 주먹으로 수집됩니다. 모든 이유는 체중 감량이 유형의 많은 지지자 인, 효율적으로 원활하게 함과 동시에 실행됩니다. "이십일일 영국 다이어트"에 대한 리뷰는 전체 코스 12kg의 평균의 손실을 표시하고 각각만한 체중 감량의 선택 경로는 단기 만병 통치약으로하지 않습니다. 대부분의 사람들은 완전히 식도락의 즐거움에 자신을 허용 가끔, 당신의 다이어트를 검토.

결론

이 방법은 젊은과에서 모두 사용할 수있는 나이, 전염병 및 병리의 존재를 제외하고는 특별한 제한은 의사가 발견했다. 체중 감량의 영어 방법을 시도하고 그 결과는 오래 걸리지 않을 것입니다. 아마 당신은 나중에 음식의 품질에 대한 자신의 견해를 수정!