연장 된 우울의 자신을 제거하기 위해 다섯 개 미친 방법

아무것도 당신이 행복하지하고 걱정하지 마십시오, 코미디가있는 전체 웹, 당신이 큰 소리로 하품을 웃음 경우, 또는 코 고는 경우 세계, 무색 흑백 TV가되었다 경우, 자신의 삶의 충격 요법, 밖으로 끌어 준비하는 시간이다 슬픔과 우울의 깊이에서 당신.

와 영화 "게임"기억 마이클 더글러스? 그의 캐릭터는 삶에 대한 자신의 맛을 잃은 성공적인 사업가였다. 친구는 그에게 놀라운 모험으로 바뀌 특별한 롤 플레잉 게임을 제공하기로 결정했다. 영화의 끝에있는 문자는 우리에게 행복하고 상쾌하기 전에 나타났다.

물론, 우리는 놀라운 스크립트를 제공하지 않을 수 있습니다, 그리고 이상한 행동을 밀어하지 않습니다. 우리는 단지 당신이 스트레스를 해소, 다른 각도에서 삶을 보면 적어도 소량 당신을 변환 것 같은 상황에 자신을 넣어합니다. 그래서 다섯 인스턴트 방법은 블루스를 제거합니다.

한 방법입니다. 신체 활동.
가장 눈에 띄는 간단하고 저렴한 방법은 무거운 생각에서 탈출 - 스포츠. 그는 여가를위한 다양한 옵션을 제공하는 좋은입니다. 당신이 조용한 좋아하는 경우에, 당신은 혼자 아침과 저녁에 조깅을 정렬 할 수 있습니다. 당신이 회사를 원하는 경우, 피트니스에 가입 일부 현대 무용을하거나 수영장에서 친구를 조입니다. 뿐만 아니라, 그래서 더, 새로운 스포츠 기술을 배우고 관심와의 통신을 얻는다. 어떻게 우리는 슬퍼 할 수 있습니까?

두 방법. 창조적 파괴.
때때로 우리는 부정적인 감정이 그대로 내에서 우리를 파괴하기 시작하는 너무 많은 분노와 좌절을 축적해야합니다. 그들은 우리의 건강에 치고 다른 사람과의 관계를 심화. 무엇을 할까? 어떻게 사람의 기분을 상하게하지 않고 공격을 재설정? 권투 체육관으로 이동 - 마음에서 배를 이겼다. 더 나은 아직, 오래된, 오래된 가구의 제거. 문을 통과 할 가능성이 있기 때문에 확실하게, 시도 할 것이다, 거리로 그것을 밖으로 가지고 있습니다. 손 도구를 가지고 운이 나쁜 소파를 제거 할 수 있습니다. 모든 같은, 그는 결코이 같은거야! 그냥 과용하지 않습니다. 그리고 자신을 다치게하지 않습니다.

3 방법. 지루의 불평 - 지루한 일을 이동합니다.
습관적으로 정말 게으른하지 rastoropen 지루함, 불평하는 사람들의 대부분. 당신은 / 일 아니다? 당신이 삶의 단조 로움에 대해 불평 할 때 다시, 분명 당신의 기질과 호환하지 않은 정말 지루한 몇 가지를 얻을. , 체스, 대수 방정식을 해결 작은 세부 사항에서 모형 비행기를 조립하려고합니다. 물론, 당신은 기존의 수업과 생활이 더 이상 빈 지루한 듯 없다는 것을 너무 긴장입니다.

4 방법. 측면에서 자신을 듣습니다.
긴 저녁을 녹음기에 자신의 불만을 기록하고 음악을들을 필요가 없습니다. 세계에서 당신과 같은 사람들이 자신의 슬픔을 공유하려고 많은 장소가있다. 당신은 인터넷에 전문 포럼을 보면 그들이 "동료"를 쓸 것을 읽을 수 있습니다. 다른 사람은 간단하게 적극적으로 관심을 끌기의 주장 실패 삶의 새로운 문제를 발명하면서 그들 중 일부는 정말 어렵고 고통스러운입니다. 둘 중 어느 범주에 당신은 자신을 치료합니까? 당신은 생각하십니까? 당신은 지금 즉시 수분 조끼를 찾고 약한 징징 생물되고 싶어?

5 방법. 극단적 저장.
당신이 도움이되지 않습니다 지난 4 개 항목한다면, 우리는 심각한 이야기를해야한다. 당신은 세상이 당신은 긴 검은 우울증에 뛰어 너무 귀여운하지 될 수 있습니까? 이 경우, 치료사의 도움없이 당신은 할 수 없습니다. 그러나 속단하지 않습니다. 당신이 해동 도움이 매우 수있는 또 다른 방법이있다.

극단적 인 무언가를 이동합니다. 예를 들어, 낙하산 점프. 푸른 하늘, 구름, 비행 및 비행 할 수있는 항공기와 먼 땅의 귀청이 터질듯한 소음을 상상해보십시오. 낙하산을 싶지 않아, 다음 routdzhampingom을 즐길 - 다리에서 밧줄에 이동합니다. 다만 전문가를위한 당신의 소중한 삶을 신뢰하고 패스너를 다시 한 번 확인하는 것을 잊지 마세요.

그것은 우리가 공유하고 싶은 모든 팁입니다. 너무 심각하게 그들을하지 마십시오. 그러나 가볍게 적용되지 않습니다. 외부에서 많은 작은만큼 우울증의 정서적 충격, 근본적하는 삶 변경 또는 그들의 태도를. 그래도 문제가 해결되지 않으면 음, - 후 정신과 의사로 이동합니다. 그것은 당신의 경험을 해명하고 낙관주의로 돌아 도움이 될 것입니다.