어떻게 체중 감소를위한 트레이너를 선택?

과체중 - 그래서 모든 시간, 매 순간 당신의 몸에 필요한 것보다 더 많이 착용합니다. 너무 많은 크로스 라인의 중요한 특정 무게 후 수면의 악화를 호소. 용량을 작업 극적으로 떨어 몇 시간 수면에 대한 요구가 증가. 시간과 에너지를 낭비하지 말라? 그리고 지금 우리는 무게를 잃는 방법을 찾고 있습니다. 많은 광고 보드. 그러나 체중 감소를위한 트레이너가 작동?

그건 불가능 아닌가요?

엄밀히 말하면, 지방을 제거하기위한 기술적 수단은 선택 사항입니다. 당신은 도보로 체중 감량에 대한 홈 피트니스 장비를 구입하지 않고 실행할 수 있습니다. 덜 먹고하기 위해, 진기한 필요하지 않습니다. 음, "밤 dozhora"을 방지하기 위해 냉장고에 걸려 할 수있는 타이머 자물쇠와 것을 제외하고. 전원 잔액이 마이너스 방향으로 이동하는 경우에만 그리고 일반적으로 체중을 잃게됩니다.

신화를 믿지 마세요!

홈 언론을위한 피트니스 장비는 당신이 그것을 믿고 좋아 한 것처럼, 당신의 위가 평평하지 않습니다. 몸 자체가 어디 지방을 얻을 결정한다. 그리고 일반적으로 문제 영역은 마지막으로 무게를 잃게됩니다. 만 2 ~ 3 킬로가 있다면, 그것은 바위 언론에 의미가 -, 자세를 개선 아름다운 지형의 모양에 당신의 배를 준비하기 위해 (큐브가 나타나지 않을 수 있지만, 길이 방향 스트립 수도 아주 잘). 또한, 강력한 복부 근육은 당신의 내부 장기를 보호합니다.

체중 감량의 가장 좋은 방법

체중 감소를위한 이상적인 트레이너 - 디딜 방아. 그리고하지 기계적 그러나 전기적으로 조절 속도. 이 경우, 당신은 당신이 걷거나 달리고, 총 거리 정확히 얼마나 빨리 알 수있을 것입니다. 당신은 날씨 낮의 길이에 의존하지 않는, 그리고 당신을 맞는 경우 운동을 확보 할 수 있기 때문에 트랙이 편리합니다. 당신도 이용하실 수 있습니다 인터벌 훈련 과 경쟁 전문적으로 준비합니다. 모든 러닝 머신은 매우 컴팩트 버전이, 거대하다. 체중 감소를위한 홈 체육관은 항상 체육관보다 약간 덜했다.

공간이 정말 나쁜 경우,

또한 운동 자전거 또는 타원체를 구입하는 의미가 있습니다. 집에 공간이 매우 작은 경우, 미세 공기 산악인라는 시뮬레이터를, 도움이 될 것입니다. 심지어 그는 변명 (안 날씨, 자연, 시간)보다 더 나은 것입니다. 체중 감소를위한 트레이너를 구입하는 것만으로는 충분하지 않지만, 당신은 또한 (가 칼로리 영양 실조 (500), 그래서 스스로를 조직하는 동시에 필요하다는 사실에도 불구하고) 그와 한 시간 이상을 처리 할 필요가있다.

사다리 조화

스테퍼, 계단 오르기 시뮬레이션 - 또 다른 옵션이 있습니다. 보통은 꽤 비싸지 만 당신이 직업을 구매하는 경우, 당신은 교대로 다리를위한 유산소 운동과 강도 훈련을 정렬 할 수 있습니다. 이런 의미에서 그래서 투자는 정당화된다. 이 시뮬레이터의 발 뒤꿈치에 의존하는 경우 점점 더 사용할 수 있습니다 (이 옆에 있었다 된 상승) 둔부 근육을. 그냥 점차적으로 이동, 당신은 습관을 놓을 수 있습니다. 당신이 기아와 현기증을 느끼는 경우에이 운동을하지 마십시오. 그런데, 수영장 배가 갈 수 없어 - 당신이 의식을 잃고 어떻게 통지하지 않는 경우에 희미한 빛이 비극을 내포한다. 그리고 기억 : 체중 감소를위한 완벽한 트레이너 - 주변의 먼지를 수집하지 않는 것입니다.