어떻게 마사지를 얻으려면?

우선, 절차를 수행하는 사람, 당신은 인간의 해부학과 생리학의 적어도 기본적인 이해가 있어야합니다. 이 그를 더 나은 자신이 무엇을하고 있는지하고 이해하는 데 도움이, 그리고 환자의 건강을 해칠 수있는 실수를 방지 할 수 있습니다. 예를 들어, 다시 마사지, 당신은 신장에 압력을 넣어 수 없습니다 - 중요하다.

근육이 이완 할 때 마사지 만 수행 할 수 있습니다 : 두 번째 규칙은 당신이 알아야 할 것입니다. 고전 마사지의 운동은 큰 림프절을 향해, 림프 동안 수행되어야한다. 따라서, 발 마사지 사타구니 무릎에서 무릎의 피트에서 수행된다; 손 - 손목에서의 정보는 다음의 제품에 , 팔꿈치 안마사의 손은 항상 깨끗하고 따뜻한해야하고, 손톱 - 짧게 깎은 : 세 번째, 아니 덜 심각한 규칙을 읽는 등 겨드랑이에 - .. 그에게서. 그의 손목과 환자의 몸에 마사지하기 전에 특별한 기름으로 덮여있다.

쓰다듬어, 반죽, 마찰, effleurage, 진동, 신체의 다른 영역에서의 성능의 기술 - 기본적인 마사지 운동에 대한 생각을 할 필요가있다. 마지막으로 마사지하는 방법을 알고 싶은 사람은, 당신은 그의 성능의 일관성을 검사해야합니다 - 그것은 건강에 미치는 영향에 매우 중요하다. 다양한 워크 플로우가 제공하는 마사지의 몇 가지 기술이있다. 하나의 가능한 실시 예를 설명한다.

총에 시작 바디 마사지 뒷면 또는 머리에서. 마사지를 수행하는 사람은, 자신의 뱃속에 자리 잡고 있습니다. 그의 머리쪽으로 설정해야하며 그의 팔을 자유롭게 몸을 따라 뻗어. 등 마사지는 몸통의 측면에 그녀의 어깨에 손을 가져, 척추를 따라 운동을 쓰다듬어 시작됩니다. 자신의 엄지 손가락의 부드럽고 쉽게 패드 - 어깨는 원 운동, 목의 기지에서 그들을 스트레칭, 노력으로 마사지. 동시에 각 손의 네 손가락의 허리 수행 대칭 나선형 운동에. 이 영역은 압력으로 마사지 할 수 있지만 경우에만 환자는 낮은 척추 손상되지 않았습니다. 엉덩이 교대 "혼련"방법을 이용한 마사지.

발 마사지는 발부터 시작하여, 하나 하나 이루어집니다 - 그들은 자신의 엄지 손가락의 패드를 반죽. 각각의 경골 같은 이동 - 후 후면과 측면 각각의 대퇴부 (두 팔)의 아래에서 위로 다음 쓰다듬어 동시에 수행 될 수있다. 허벅지의 측면 마찰 수신을 사용하여 마사지. 그 후, 하반신의 후방 및 측면 표면에 나선형 선회 운동 - 엄지와 집게 손가락을 작동한다. 운동의 기술 순서의 뒤쪽에 넘겨 환자를 요구해서, 전면 허벅지 나지만에서 반복된다.

흉부는 두 손으로, 위에서 아래로 빛 스트로크로 마사지한다. 그들은 다시 마사지 방법 본체의 측면에 상방으로 이동한다. 늑간 공간은 측면 방향으로 한 번에 의해 마사지한다. 그래서 가슴에 마사지를하는 방법을, 여성은 낮은 늑간 공간을 마사지는 없습니다. 배꼽 스트로크 가볍게 만 (연동 방향) 시계 방향이다. 환자가 할 수있는 내장이나 알 수없는 성격의 복통의 질환이있는 경우 복부 마사지는 할 수 없습니다. 그리고 월경 기간 동안 금기이다.

총 신체 마사지 마지막 단계 - 상지 마사지. 먼저 어깨 손목에서 운동을 쓰다듬어에 의해 수행하고, 후 - 소위 "짜내". 이 경우, 팔꿈치의 구부러진 모든 손가락, 다음 발표 점차적으로 어깨하기 위해 손목에서의 이동, 이미 높은, 다시 누르면 압축합니다. 그들을 압박 팔뚝의 근육을 반죽. 마지막으로 원 운동에 자신의 손가락의 손 패드의 부드러운 마사지를 수행한다. 설명 마사지, 그것의 종류를 치료, 특수 더 강렬한 될 것입니다 간단하고 그것의 종류의 가장 부드러운이다.

알고 싶은 사람은 마사지를 수행하는 방법은, 그것은이 지역의 각 10 ~ 15 분 동안 마사지 할 수있다 명심해야한다. 예외는 위이다 : 그것은 마사지는 칠분보다 더 이상 수행하지 않습니다. 자신의 바디 마사지를하는 것입니다 당신이 볼 수 있듯이, 아무것도 불가능하다. 그 원리를 이해하는 운동의 순서를 알고 정확하게 마사지의 작용을 상상 만 중요합니다. 다른 모든 연습 올 것이다.

자신을 마사지하는 방법을 배우고 싶은 사람들은이 특별 과목을 수강하는, 훨씬 더 높은 품질의 그림 가이드를 구입하거나하는 것이 바람직 할 수있다. 이 경우, 당신은 당신이뿐만 아니라 즐거운 마사지를 한 것으로 확신한다뿐만 아니라 몸에 실질적인 혜택을 가져다.