수행 방법, 그리고 평가의 사용 : 다시 마사지를 휴식

마사지 -이 그냥 좋은 휴식을 처리하지 않습니다. 이 감소 시키거나 증가시킬 수 방법과 행동의 복잡 , 근육의 톤을 신경계의 균형을, 또는 단순히 하루의 작업 후 휴식을, 당신의 자세를 향상시킬 수 있습니다. 긍정적 인 효과의 범위는 매우 광범위하지만 기술의 올바른 구현을 알 필요가 그들에 도달 할 수 있습니다.

마사지의 장점

절차뿐만 아니라 쾌적하고 편안한 근육이 고정 제공합니다. 마사지는 피부에 림프 배수를 촉진 혈액 순환을 증가, 면역을 증가시킨다. 고통과 장애인 올바른 자세를 제거하는 데 사용할 수 있습니다. 장시간 사용으로 특정 내부 장기에 혈류를 개선하고 그 기능을 회복 할 수있다.

고전 마사지

절차의 목적은 역으로 본체 (또는 그 일부), 또는의 이완이 경우이 형상은 전체 계조의 증가가 사용된다. 그것은 모두 독립적 스파 치료 이외에 수행 될 수있다.

어떻게 고전 만들려면 다시 마사지를? 성능 장비는 관계없이 목표, 항상 4 단계로 구성, 쓰다듬어 바르고, 반죽 및 진동. 이 단계가 순서대로 항상.

쓰다듬어

신체 표면이 가열되는 것을이 초기 수신. 그것은 바닥부터, 피부를 이동하지 않고 수행해야합니다. 스트로크의 방향 - 림프 혈관에서 노드. 뒷면을 통해 근무, 엄지 손가락, 다른 사람을 닫 충격의 면적을 크게 할 필요가있다. 합병증없이 수행 쓰다듬어.

스트로크의 2 가지 주요 유형 - 평면 및 활. 이 기술은 브러쉬의 표면을 가로 질러 수행, 그것은 완벽하게 마사지 몸과 접촉해야합니다. 뒷면, 복부, 가슴 - 광대 한 평면 분야에 사용되는 평면 스트로크. 이동은 길이 방향, 횡 방향, 나선형 또는 원형 일 수있다.

상하지 본체의 측면 부분 엉덩이 적용 쓰다듬어 활. 엄지 충격의 면적을 증가시키기 위해 따로 촬영됩니다.

마찰

피부가 이미 예열 할 때이 방법은 쓰다듬어을 따른다. 마사지하는 동안 다시 지원 부분은 브러시를 운영하고 있습니다. 한 번, 직선, 나선형 또는 원형 운동에 모두 하나 두 손을 문질러 수 있습니다.

이 단계에서 영향은 이미 피부뿐만 아니라 근육뿐만 아니라 영향을 미치는, 표면과 깊은 둘 수있다. 그것은 무게를 수행 할 수 있습니다 - 한 손으로 누르는 정도를 증가, 다른에 놓이게됩니다. 더 강렬한 효과를 준비, 근육, 인대, 관절 - 분쇄의 목적은 조직을 예열한다.

래머

다시 기술 마사지 필요는이 기술에 세션 절반 이상 시간이. 반죽 아암의 범위는 한 손으로 커버하는 공간 테이퍼이다. 증가 된 가압력의 뒷면에 압력이 근육의 깊은 층을 늘릴 수있다. 그것은이 시점에서 근육이 이미 충분히 예열하고 편안한해야되는 것은 물론이다.

수신의 본질은 조직의 근육을 캡처하고 뼈를 눌러이었다. 하나 개의 브러시는 합병증의 다른 상단에 배치됩니다. 당기 및 압축 한 후 짧은 휴식 브러시, 압연 및 압착, 조직의 캡처 부분 - 우리는 세 단계를 구분할 수 있습니다. 당신은 조직을 왜곡 할 수 없습니다. 운동은 천천히, 점진적으로 강도를 증가해야한다.

압착

이 기술은 반죽하고 그들과 교류하기 전에 수행됩니다. 특별한주의는 조직의 팽창에 따라 그에게 지급됩니다. 압박은 필수 행동이 아니라 어떤 상황에서, 그들은 기본적인 마사지를 보완합니다. 기술 : 치료 수신 움직임 혈액 및 림프계 혈관 과정에서 엄격하게 수행 될 것을 의미한다. 만져서 힘을 누르면,하지만 고통스러운 불편 마사지 발생하지 않습니다.

여러 가지 방법으로 수행 압박. 첫째 - 그의 손의 가장자리 : 인덱스에 엄지 손가락을 넣고는, 혈관 뇌졸중에 걸쳐 손을 놓고 이월. 두 번째 방법 - 스퀴즈 브러쉬 기본 손바닥 아래로 방향 - 근육 섬유를 따라. 셋째 - 두 손은 합병증 서로 접혀.

진동

요약 수신은 특정 주파수와 조직 적합성에 진동 효과에있다. 팻, 퀼트, 해킹, effleurage, 연속 - -, 밀어, 흔들어 흔들어 간헐적 : 진동의 여러 종류가 있습니다.

간헐적 수신 성능은 작은 스트로크, 다른 후 하나의 시리즈입니다. 그것은 신경계의 마사지 조직에 혈액 흐름 개선 근육 활동을 촉진. Effleurage 브러쉬 가볍게 한 번에 종종 두 주먹을 쥐고 수행. 해킹 - 뻗은 손을 환자의 몸에 직면 새끼 손가락. 그것은 주요 근육의 과정을 따라 실행하고 조직의 산소 포화도를 촉진하고 자신의 톤을 개선 할 수 있습니다.

연속적인 진동이있는 경우는 환자의 몸에 중단 브러시 마사지 치료사없이 수행됩니다. 이 하나 개 이상의 손가락의 말단 지골 작동합니다. 몸의 근육은 매우 편안한 마사지한다. 이 방법은 림프 유동을 향상 신경 포함한 스트레스를 해소.

크림이나 바디 오일의 응용 프로그램 - 고전 마사지 쓰다듬어, 필요하거나 원하는 경우를 종료합니다.

전신 마사지

이 종은 고전과 많은 공통점을 가지고 있지만 허리와 몸 전체의뿐만 아니라 고려 사항을 포함한다. 일반적인이다 여러 시스템이 있습니다 마사지. 스웨덴은 35분, 핀란드의 세션 기간을 의미합니다 - 50분까지를, 러시아 - 많은 다시 마사지의 총을 만드는 시스템에 따라 60으로, 성능 기술은 신체의 연구 영역의 다른 순서와 시간을 제공 할 수 있습니다.

- 24 개 분, 진동이 쓰다듬어 - 육분 30 분 압박과 마찰, 반죽 : 가장 일반적인 방식은 (60 분 세션) 다음과 같다. 엉덩이, 낮은 사지, 손, 목, 가슴, 복부 - 다음 상지, 목, 골반과 다리, 또는 다른 순서로 작동하도록 선택할 수 있습니다, 일반적인 마사지와 목으로 시작합니다. 여기에 소원과 고객의 요구에 넓은 범위.

휴식의 상태

마사지를 휴식 - 좋아하는 중 하나를이 절차의 많은 종류가. 그 기준에서 - 신경계의 균형을, 클램프를 제거, 근육의 긴장을 완화하는 데 도움 방법으로 신체에 미치는 영향. 세션 동안, 오일 조성물의 사용을 권장하고 효과를 진정으로 에센셜 오일과 크림.

절차의 주요 목적은 긴장된 근육의 톤을 줄이는 것입니다. 그러나 실제 적용에는 제한이 없습니다. 불면증, 감정 과민, 잦은 스트레스, 피로 -이는 다시 편안한 마사지를 표시하는 조건의 완전한 목록이 아닙니다. 성능이 기술은 일반적으로 동일한 기술을 포함하지만, 근육 발생 진동 기법을 제거한다. 당신은 쓰다듬어, 정교한 칼라 영역을 바르고 더 많은 시간을 할애 할 수 있습니다 - 특히 뚜렷한 근육의 긴장이 곳이다.

수행하는 방법에 대한 몇 가지 의견이 있습니다 마사지 휴식 뒤의이. 일 실시 예에서 장비는 정지로 시작 포함 - 모든 기관과 시스템과 통신 많은 신경 종말이있다. 그런 다음 당신은 단지 다음, 허벅지, 엉덩이의 상단에 발목에서 다리를 해결해야하고, - 다시. 다른 경우는 위에서 아래로 몸의 영역을 통해 작업, 치경부로 시작하는 것이 좋습니다. 바람직 마사지 헤드의 마지막 단계이다. 세션 후 담요와 클라이언트를 숨기 15 ~ 20 분 동안 흡수하게하는 것이 바람직하다.

꿀 마사지

이 종류의 마사지 트리트먼트의 효과가 벌꿀의 강력한 치유 효과를 결합한다는 사실을 의미합니다. 내용과 인간 혈장의 유사한 구성의 균형, 그리고 그 응용에 꿀은 아주 생리적입니다. 그는 피부를 청소하고 대신 천연 비타민과 영양소의 제공, 독소를 흡수한다. 허니 마사지 낮은 면역 무관심 영양 혈관 근육 긴장 이상, 신경 쇠약, 불면증에 유용하다. 그것의 일반 세션은 허리 통증을 치료하는 데 도움이됩니다. 표면 안티 셀룰 라이트 효과의 유익한 효과를 감소시킬 필요는 없다. 관찰하면 꿀의 정확한 기술은 다시 마사지하고, 허리와 관절을 갈망하고, 내부 장기가 훨씬 쉬워집니다.

절차는, 당신은 액체 또는 약간 설탕에 졸인 꿀 수 있습니다. 선택할 수있는 에센셜 오일을 추가 할 수 있습니다. 감귤류의 오일은 강장 효과, 라벤더, 일랑 일랑, 샌달 우드와 카모마일을 제공 - 진정. 꿀의 적용에 앞서 짧은 스트로크와 분쇄에 대해 수행된다. 차가운 근육이 절차는 바람직하지 않다 수행을 위해 몸을 준비해야합니다.

꿀은 massazhiruemym 사이트에 큰 방울을 배포 할 수 있습니다. 그리고는 천천히 약간의 터치로 피부를 문질러 시작합니다. 일정 시간 (제품의 종류와 농도에 따라) 한 결과, 두껍게, 마사지가 불가능해진다.

환자의 몸에 눌려 손을 점차적으로, 손바닥의 기지를 "이륙"로 시작 : 다음 단계로 진행합니다. 운동은 이렇게 통증의 원인이 될 수 마사지 컨설팅을 통과, 가속 할 수있다. 꿀은 회색 빛이 죽으로 점차적으로 전환, 유동성 및 초기 질감을 잃는다. 이들은 독소와 죽은 피부 세포가 분리된다.

꿀이 완전히 회색 물질로 변환 될 때, 마사지가 완료 될 수있다. 따뜻한 물에 적신 수건, 신체 표면에서 "박쥐 우산"을 제거합니다. 배기 꿀은 가능한 한 빨리 따뜻한 샤워 아래에 씻어 필요가 - 그것은 독소의 제거를 포함한다. 다음에, 보습 크림을 적용하는 것이 바람직하다.

이것에 대해 리뷰 마사지의 형태는 밝기, 명랑 함, 조화와 균형 감각의 느낌을 증거. 피부는 신선하고 업데이트됩니다. 이 허브 차 세션 컵 이후에 마시는 것이 좋습니다 효과를 통합합니다.