상자에 비트 잽 : 특징, 기술, 운동

잽을 이길 - 그것은 뻗은 손에 길고 빠른 찌르다. 그것은 사각 팬들이 사용하는 모든 기술 중에서 가장 쉬운 것으로 간주됩니다. 잽을 사용하면 오히려 점수 획득을 희망 할 수 있습니다. 이 기법으로 녹아웃을 수행하는 것은 다소 어렵습니다. 그럼에도 불구하고, 잽 잽은 리듬에서 상대를 쓰러 뜨릴 수있게하고, 자신에게 유익한 거리에 그를 유지하고, 악센트 있고 강한 공격을하기 전에 상대방을 배출합니다.

잽이란 무엇입니까?

Je은 곧은 긴 손으로 여겨진다. 이는 관절에서 전체 연장과 함께 왼쪽 또는 오른쪽 사지를 날카롭게 방출하는 것을 특징으로합니다. 표적과의 접촉 순간에 주먹이 위치로 바뀌며 손바닥이 땅으로 향하게됩니다. 잽은 머리에서뿐만 아니라 붙들 수있다. 프로 복서는 종종 몸에 침입했을 때 적에게 호흡을 돕습니다. 그것은 종종 잽과 counterblow로 사용됩니다.

잽의 효과는 무엇입니까?

위에서 볼 수있는 사진의 상자에있는 잽 잽은 탁월한 공격 기술입니다. 프로 운동 선수들은 종종 자신의 행동을 시작합니다. 비트 잽은 당신이 상대방으로부터 안전한 거리를 차트로 만들 수 있으며 좋은 "샷"을 얻은 다음 상대방의 방어를 깨고 빠르게 녹아웃을 희망하는 여러 펀치 시리즈를 그립니다.

문제의 기술은 보호 전술의 구현에서도 심각 해 보인다. 상자에있는 잽 패드는 잠재적으로 위험한 무수한 움직임으로 적극적으로 싸우는 데 사용되는 상대방과 안전한 거리를 유지하는 것이 가능합니다. 유능한 잽을 수비 중에 사용하면 상대방의 공격을 파괴 할 수있을뿐 아니라 상당히 실체적이고 역습적인 타격을 줄 수 있습니다.

실행 기법

예브는 다음과 같이 행해진 다. 복서는 고전적인 스탠드를 가져갑니다. 그런 다음 날카 롭고 포인트 지향적 인 주먹이 표적으로 보내집니다. 사지가 완전히 펴지지는 않았지만, 반은 이완 된 상태로 유지됩니다. 표적과의 접촉 순간에, 손은 가능한 많이 긴장된다. 에너지는 주먹으로 향해야합니다.

오른손으로 기술적으로 검증 된 잽을 수행하려면 사지를 놓을 때 왼발을 짧게 앞으로 밀면서 몸체의 무게를 지탱할 필요가 있습니다. 이 경우, 하우징의 상부도 앞으로 공급해야합니다. 이것은 공격에 힘을 더합니다. 잽을 수행 한 후에는 본체를 원래 랙 위치로 신속하게 되돌려 보내야합니다.

잽을 제대로 수행하려면 어떻게해야합니까?

그러한 파업의 올바른 기술, 힘 및 속도를 연구하기 위해 가장 좋은 방법은 복싱 백을 사용하여 훈련하는 것입니다. 그 주위를 움직이면서 작업하는 동안 가장 정확하고 조밀 한 동작을 시도해야합니다. 매일 5 분씩 여러 세션을 진행하면 충분합니다.

처음에는 하나의 스트로크 만 수행해야합니다. 자신감이 생기면 일련의 공격을 진행할 수 있습니다. 따라서 손을 뽑을 때마다 이전에 비해 손이 더 선명하고 강하고 빠르도록하는 것이 좋습니다. 불기가 실행 된 후에, 원래 선반에 돌려 보내는 것을 잊지 말라. 마커가있는 복싱 가방 에 몇 가지 목표를 명시해야합니다. 하나는 머리의 수준이고, 다른 하나는 복부의 수준입니다. 이것은 전투가 진짜 상대와 일어나고 있다고 상상하면서 번갈아 강조하면서 일련의 스트로크를 허용합니다.

유용한 팁

jab 킥을보다 효과적으로 사용할 수있는 몇 가지 비밀이 있습니다.

1. 효과적인 공격을 수행하려면 적절한 순간을 기다리는 것이 좋습니다. 잽을 수행하면 자주 놓치지 않는 것이 좋습니다. 어쨌든이 경우에, 힘은 낭비 될 것이고, 그것은 피로의 느낌의 급속한 출현으로 인도 할 것이다.
2. 상자에있는 비트 잽은 강하고, 강하고, 강해야합니다. 운동 선수가 "게으른"배출물을 보냈다면, 이것은 경험이 풍부한 상대방에 의해 반드시 알려지며 효과적인 반격을 할 것입니다.
3. 권투 배 에 그런 응접의 정확한 운동으로, 강렬한 박수 소리가 강당을 통해 들릴 것이다.
4. 훈련 과정에서 속도의 향상에 특별한주의를 기울여야합니다. 잽 잽은 표적까지 똑바로 번개 속도로 가야합니다. 이것은 상대를 "찌르거나"혼란스럽게하여 균형을 깨뜨릴 수있게 해줍니다.
5. 상자에있는 잽은 상대가 팔 길이에있을 때만 사용하는 것이 좋습니다. 적군이 가까울 경우 공격을 막아 내기가 쉽습니다. 상대방이 멀리 떨어져있는 경우, 잽을 수행 할 수있는 힘이 낭비됩니다.

결론적으로

그래서 우리는 잽에 대해 알아두면 유용한 모든 것을 간략히 검토했습니다. 보시다시피,이 타격은 공격 조직뿐만 아니라 방어 전술을위한 기초가 될 수 있습니다. 중요한 것은 펀치로 도취하지 않는 것입니다. 그렇지 않으면, 당신은 아주 훌륭한 스타일의 싸움을 전개 할 수 있습니다.