사탕 무우 체중 감량 다이어트

사탕무는 많은 안토시아닌을 함유하고있어 머리카락과 두피에 유용합니다. 또한,이 야채는 많은 비타민, 섬유 및 미량 원소를 함유하고 있습니다. 사탕무 다이어트가 유용한 지에 대한 질문에 대한 답을 찾아 봅시다. 지지자들은 몸에 해를 입히지 않고 10 일 만에 5kg까지 체중 을 줄일 수 있다고 말합니다. 반대로 몸을 치유하고 치유합니다. 사탕무로 체중 감소의 몇 가지 방법을 고려하십시오.

다이어트 10 일 : 기본 원칙

이 사탕무 다이어트는 길고 매우 엄격합니다. 무게를 잃고 전체 유기체를 청소하는 것이 주요 목표입니다. 전체 시간 동안 저칼로리 음식과 사탕무 만 먹어야합니다. 사탕무는 뚱뚱한 물질 대사의 자연적인 규칙이라고 칭할 수있는 콩을 포함한다. 베탄에게 행동의 자유를 부여하기 위해서는 지방 섭취를 제한해야합니다. 희박한 종류의 육류 및 탈지유 제품, 요리 용 샐러드, 올리브 또는 아마 인유에 대한 선호가 있어야합니다.

10 일 동안의 다이어트의 주된 원칙은 특별하게 신선하게 준비된 주스를 점심과 저녁 식사 전에 먹을 것입니다. 그 준비를 위해 당신은 한 개의 사탕무, 두 개의 중간 당근과 하나의 큰 육즙이 많은 오렌지를 가져갈 필요가 있습니다. 갓 짜낸 쥬스는 식사 20 분 전에 마셔야합니다.

그러나, 체중 감소를 위해이 사탕 무우 사료를 제공하는 사료는 하루 세 끼 식사로 남습니다. 아침 식사를하는 동안 신선한 사탕무 와 당근 샐러드를 사용하고 레몬 주스 또는 사워 사과를 200-300 그램 씩 첨가해야합니다. 네 가지 단백질의 알, 또는 두 부피의 두부 또는 밀기울 빵 두 개를 보충 할 수 있습니다. 샐러드는 올리브 오일로 옷을 입는다.

저녁에는 버터가없는 메밀이나 오트밀 죽을 삶은 저지방 고기 한 조각과 함께 먹을 수 있습니다. 고기 한 조각은 자신의 손바닥보다 커서는 안됩니다. 저녁 식사는 조림 된 야채로 이루어지며, 충분하지 않으면 삶은 생선을 더할 수 있습니다.

식이 요법 중 튀김 음식을 먹으면 안됩니다. 사탕 무우 주스 이외에 커피, 홍차, 물을 마실 수 있습니다. 사탕무 주스 는 혈당 지수가 높기 때문에 파스타를 먹을 필요가 없습니다.이 경우 사탕무 다이어트는 효과가 없습니다. 그러나 주스 후에도 식사를 건너 뛸 수는 없습니다.

이 다이어트의 가장 큰 장점은 저렴한 음식 비용입니다. 그리고 원한다면 다양한 요리를 조합하여 준비 할 수 있습니다. 일반적으로 과학은 사탕무가 지방 연소의 효과가 있음을 입증하지 못했습니다. 배가 기계적으로 채워지기 때문에 회로가 작동합니다. 이 다이어트의 단점은 음료수로 사탕무 주스가 모든 사람에게 적합하지 않으며 소화관 질환, 만성 방광염을 앓을 수 있다는 것입니다.

사탕무에 근거를 둔 언로드 다이어트

이러한 사탕 무우 식단은 하역 일 을 수행하기에 적합하며 , 특히 휴일 후에는 신체가 청소해야하는시기가 있습니다. 변비로 고통받는 사람들에게도 적합합니다. 하루 종일 400 그램의 신선한 사탕 무우, 300 그램의 당근 및 300 그램의 신선한 신 사과를 먹어야합니다. 모든 재료는 강판에 문지르며, 레몬 주스와 식물성 기름 한 스푼으로 덮어 씁니다. 굶주림을 느끼면 두 스푼의 샐러드를 먹을 수 있습니다. 이 부분을 5-6 급식으로 나누는 것이 낫습니다. 그런 샐러드는 위의 연동 운동을 강화하므로 쉬는 하루를 준비하는 것이 좋습니다.

우리는 체중 감량을위한 사탕무가 완벽하게 맞는 것을 발견했습니다. 지방 연소제는 아니지만 의사에게 금기 사항이없는 경우 균형 잡힌 식단 에 앉을 수 있습니다. 어쨌든 사탕 무우 규정 식에 앉기 전에 전문가와 상담 할 필요가 있습니다.