사과의 비타민 - 모든 껍질에

사과의 장점은 오랫동안 어린이와 성인 모두에게 알려져있다. 그들의 독특한 구성은 유용 물질, 미량 원소와 비타민이 많은 것이 특징. 사과 비타민 : C, P, E, B1, B2, 및 - 카로틴, 철, 망간, 칼륨, 칼슘, 당, 펙틴, 유기산. 4-14 설탕, 섬유 0.6, 0.28 펙틴, 0.38 0,4-0,89 (0.1 구연산, 사과산 전분 0.7 유기 지방산 : 사과 과일의 다른 종류의 구성은 백분율로 구성 클로로겐산 및 타르타르산).

어떤 비타민 (%에서) 사과에 포함되어 있습니다 :

비타민 C - 7-22.3,

비타민 E - 6 - 40

비타민 B1 - 0,7 - 2,4,

비타민 B2 - 0.04-0, 06,

카로틴 0.03-0.04

0.07 - 비타민 B6.

녹색 사과 품종의 조성물은 비스 0.08 포함되어 있습니다; E는 0.64 %와 0.32 % MCG 비오틴을 Mg의 순으로 적층되어있다. 도에 사과 부분 많은 미량 원소 인, 마그네슘, 칼륨, 나트륨, 보론, 바나듐, 황, 알루미늄, 철, 몰리브덴, 니켈, 요오드, 불소, 크롬, 구리 및 아연이있다. 과일의 껍질에는 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 84-90% 물 - 사과 과일의 일환으로. 사과 씨앗은 16 % 지방산 오일, 0.5 %로 글리코 시드 아미그달린까지 포함되어 있습니다. 그리고 Leves와 비타민 C 455 mg을 % 및 그 배당체 아미그달린이다. 때문에 사과의 비타민 C의 높은 함량으로, 그들은 약해진 면역 체계를 강화뿐만 아니라 질병 동안 전력 손실의 복원 얇은 혈관을 강화, 콜레스테롤의 양을 줄일 우수에 기여한다. 사과는 어떠한 종류의 소화 문제가있는 사람들을 위해 매우 유용합니다.

사과와 식물성 섬유에 포함 된 비타민은 소화의 어려운 과정에 도움을 부드럽게 변비를 예방, 창자와 위장을 적극적으로 자극합니다. 설사에 대한 일반적인 싸움에서 유용한 또 다른 펙틴. 소화 불량은 사과에 포함되어있는 주석산과 사과산을하는 데 도움이됩니다. 사용의 효과는 더 나은 흡수에 기여, 비타민 C와 결합 사과의 열매 그들에 포함 된 철분의 높은 수준을 일으키는 원인이되었다.

최근의 연구는 심지어 암의 예방에 사과 과일의 혜택을 입증했다. 이 효과로 인해 사과의 비타민과 펙틴이 단단히 결합 및 납과 비소와 같은 매우 유해한 물질이다 인간의 몸에서 제거 할 수 있다는 사실이다. 중요한 역할은 여기에 속하고 몸에 독을 많이 독소의 사소한 축적을 방지 벗겨 사과 소장에 유용 식물 섬유의 참여. 불안정한 심장 혈관 시스템에 문제를 방지하고자하는 사람들을위한 유용한 충분한 사과. 식이 섬유 와 펙틴은 조심스럽게 콜레스테롤 플라크의 형성으로부터 우리를 보호하고 최적의 혈압을 정상화, 여분의 콜레스테롤을 유도. 사과에 어떤 비타민? 이 열매는 건강 남자의 미네랄과 비타민에 대한 거의 모든 필요한 목록이 포함되어 있습니다.

그리고, 메인 가장 유용하고 중요한 물질은 인접 얇은 새로운 층의 껍질과 펄프에, 이상하게 발견된다. 즉 좋은 영양 강력 조심스럽게 추천 씻어하지만 어떤 경우 사과 껍질을하지 않는 이유입니다.

하루에 한 사과를 소비하는 사람들은 알츠하이머 병의 끔찍한 질병으로 고통을 훨씬 덜 가능성이 높다.

사과의 향기로운 냄새를 흡입 한 사람은 신경증 및 제거됩니다 강박 장애.

생리 기간 동안 특별한 구운 사과를 할 필요가 심각한 혈액 손실 후 여성 - 정 향 구운는 (단지 손톱을 던져해야합니다!). 열처리시, 그에 인접 철 들어가서 유기 화합물은 당해 기관 취득된다.

이 사과 비타민 그래서. 그리고 그들 중 많은. 중요한 것은 - (피부)이 과일을 사용할 수있는 권리는 다음 그들로부터 도움이됩니다. 당신이 그것을 좋아합니다 확실히 영양분과 비타민의 이러한 농축.