밤 비좁은 종아리 근육, 왜 이런 일이 발생 했습니까?

갑자기, 고통스러운 증상, 무능력 서 있거나 자신의 손가락을 낮은 사지를 이동합니다 -이 모든 것을 당신이 밤 비좁은 종아리 근육을 의미한다. 수면 중에 이러한 경련은 근육 코르셋이 완전히 이완 때문에이 시간에 주로 발생하며 몸이 칼륨, 칼슘 및 마그네슘과 같은 이러한 기본적인 미네랄이 부족한 경우.

그들의 사춘기 동안 임신 한 여성과 청소년이 70 %를 고통. 소위 - 그것은 종종 사람들의 나머지 부분에서 일어나는 그러나, 무엇보다도, 그것은 질병의 발생을 의미 발작.

원인

복통 - 그것은 심각한 질병이다, 그것은 항상 밤에 종아리 근육을 줄여 무엇을 앞에있다. 그 이유는 매우 광범위 : 모든 대사 과정에 위반하여 흡수되지 미네랄은, 점차적으로 간질, 저산소증, 뇌수막염 또는 임신 중 합병증을 개발하고 있습니다.

각종 스트레스와 너무 많은 교반 신체의 전해질 대사가 침해된다는 사실을 초래할 수 있고, 차례로 이것은 경련 장애 자체가 발생합니다. 당신이 밤 비좁은 종아리 근육을 가지고, 따라서 상기 질병이 아니라고 생각한다면, 당신은 의사를 긴급하게보아야 할, 기회는 당신의 몸 내부에 대해 경고하기 위해이 방법을 선택했다있다 "오류를."

수면에 대한 잘못된 자세

또한,이 또 다른 이유는 불편한 자세, 될 수있는 손실 감도와 끼 신경. 이 모든 시간을 발생하면, 몸은 더 낮은 사지 정맥류에 이르게 충분한 칼슘을 가지고하지 않을 수 있습니다.

불쌍한 혈액 순환

국가는 밤 비좁은 종아리 근육, 혈관이 매우 급격하게 축소되고, 따라서 혈액 순환을 허용하지 않을 때 발생합니다. 이 근육은 일반적으로 심하게 잡아됩니다. 과도한 물리적 노력하는 동안 다리 캔을 줄일 수 있습니다. 모든 선수는 처음 따뜻하게 당신이 연습을 시작하기 전에 근육을 준비하는 것이 필요하다는 것을 알고있다. 자주로드 캐비어 드라이브를 증가. 당신이 참여 시작하기 전에 그래서, 따뜻하게 어떤 운동을 보여주기 위해 요청 코치를 참조하십시오.

우리는 항상 우리가 밤 비좁은 종아리 근육이 이유를 알고 관심이 있습니다. 그 이유는, 꽤 많이있다. 당신의 선택, 당신은 단지 복잡한 조사 및 분석 한 후 그렇다하더라도 의사가되고, 수 - 그러나, 그들을 정확하게 말할 수 있습니다.

또 다른 이유

임신 동안 밤 "놀라움"의 위험은 배가됩니다. 다리에 부하가 커지고 그래서 이것은 주로, 세 번째 임신 여성에서 증가 중량을 발생한다. 또한, 하반신으로 자궁 불화의 성장으로 인해뿐만 부분적으로 중공 비엔나 클램프. 따라서, 임신 한 여성은 종종 밤에 종아리 근육을 감소 불평.

먹어 칼슘이 풍부한 음식 , 칼륨과 마그네슘을 전문가와 상담하고 필요한 경우, 아프게하지 않습니다!