렌즈 콩 샐러드 : 사진과 함께 조리법

이 기사를 읽고 있기 때문에, 당신은 아마 당신의 요리 시야에 약간의 다양성을 가지고 싶어. 그리고 우리는이 당신을 도와 드리겠습니다. 오늘 우리는 렌즈 콩 샐러드를 준비하는 방법에 대해 알려 드리겠습니다. 이 요리의 레시피는 건강한 다이어트에 대한 거의 완벽한 호출 할 수 있으며, 많은에 맛 필요가있다. 렌즈 콩은 다른 요리를 많이 요리, 일부 국가에서 요리에 거의 중요 일어난다. 이 콩에서 우리 나라 요리에서 인기가 아니라 슈퍼마켓에서 수입 제품의 넓은 범위 덕분에 오늘의 렌즈 콩은 쉽게 접근이된다.

가장 오래된 문화

네, 사실입니다. 렌즈 콩 - 가장 유명한 중 하나이며 세계에서 가장 오래된 문화. 그것의 장점은 많은 나라에서 처음에 약으로 사용하고, 빵을 굽는 맛있는 그것에서 요리, 심지어 오늘날의 렌즈 콩의 많은 요리를 배운 후 모든 콩류의 "여왕"으로 인식되며 너무 중대하다.

그것의 유용한 자질에 대해 우리는 끝없이 이야기 할 수 있지만, 우리는 렌즈 콩 유용 샐러드 일 무슨 사실에 약간의 강조를 할 것입니다. 조리법은 신선한 야채와 콩 (통조림 또는 삶은)를 포함해야합니다. 신선한 야채 중요한 역할을 - 때문에 작은 콩의 유용한 특성 전체에 사용되는 비타민 C의 자신의 콘텐츠. 몸은 풍부 렌즈 콩, 이는 그에게 필요한 모든 미네랄과 비타민 가능한 한 많이 흡수 할 수있다. 샐러드 요리법 (그들에게 사진은, 우리는 또한 할 것), 비만으로 고통받는 사람들을위한 관련 단백질의 렌즈 콩 때문에 많은, 그래서 우리는 강력하고 역동적 인 할 필요가 있지만, 거의 지방이있는 것입니다. 그것은 우수 식이 식사 를 동시에 만족하고 쉬운 것입니다. 시작하자.

닭고기와 렌즈 콩 샐러드

우리는 당신이 시도 제안 치킨 샐러드 렌즈 콩을. 사진과 설명과 레시피는 준비하는 데 도움이 될 것입니다. 간식으로 사용하고, 염기성 등 될 수 매우 간단 실시 여름 접시. 쉽고 맛있는 저녁 식사를위한 완벽한 솔루션입니다.

당신이 필요합니다 :

• 통조림 콩 은행;
• 삶은 닭 200g;
• 녹색 콩 포드의 소수;
• 200g 신선한 토마토;
• 레몬;
• 2 달걀 (비등);
• 1 큰술. 리터. 비 급성 겨자;
• (10 개) 올리브 또는 움푹 올리브 (옵션);
• 올리브 오일;
• 생 달걀 노른자;
• 허브, 소금과 후추.

어떻게 준비하는 방법 :

콩 포드 제거하고 멋진, 약 5 분 동안 소금에 절인 물에 끓인다.

큰 그릇에 통조림 콩을 붓고. 그들은 조금 강판 추가 , 레몬 껍질을 섞는다.

별도의 piala에 겨자, 달걀 노른자와 기름의 원료 큰술 연결이는 드레싱이다. 미세 약초를 잘라하고 압착 레몬 주스와 함께 그것을 채우기, 작은 스탠드 업을 할 수 있습니다.

렌즈 콩으로 올리브, 슬라이스 토마토, 콩, 닭고기를 추가합니다. 후 - 그린, 드레싱, 소금과 후추 아치와 맛. 봉사하기 전에 삶은 계란 슬라이스로 장식. 다과 준비.

토마토와 렌즈 콩 샐러드

간단하고 쉬운 샐러드 렌즈 콩 조리법과 음식의 최소 포함하며 잘 밝혀, 아주 맛있는!

당신이 필요합니다 :

• (세정 및 건조)의 끓인 콩 400g;
• 2-3 신선한 토마토;
• 1 개 피망;
• 매체 양파;
• ½ 레몬, 올리브 오일, 허브, 소금, 후추 맛.

어떻게 준비하는 방법 :

모든 야채를 중간 크기의 큐브, 양파 반 반지를 잘라하고, 냉각 삶은 콩에 연결합니다. 당신은 그것은 취향의 문제입니다, 통조림 사용할 수 있습니다. , 레몬 주스와 버터를 연결 약간의 소금과 후추를 추가, 렌즈 콩이 소스 샐러드를 붓는다.

조리법은 매우 간단하고, 거의 준비 할 시간이 걸릴 것입니다. 이것은 가장 간단 하나이지만 동시에 훌륭한 조리법.

사탕무, 치즈와 렌즈 콩 샐러드

이 렌즈 콩과 매우 맛이 원래 샐러드입니다. 사진과 설명과 레시피는 유용하고 아름다운 요리를 준비하는 데 도움이 될 것입니다. 그것은 완벽하게 서로 결합하여 많은 유용한 미량 원소와 비타민을 함유하는 성분이 포함되어 있습니다.

당신이 필요합니다 :

• 1 개 작은 사탕 무우;
• 1 컵 끓인 콩;
• 치즈의 100g;
• 너트 정제 소수;
• 상추, 또는 당신의 선택의 녹색의 무리;
• 올리브 오일, 소금과 후추의 핀치.

어떻게 준비하는 방법 :

사탕 무 우, 소금, 후추 작은 조각, 시즌 절단, 그리고 약간의 기름을 붓는다. 오븐 (200도) 빵에 보내기. 이 소프트되면 - 제거하고 식힌다. 견과류는 프라이팬과 고기에 약간의 튀김입니다.

별도의 그릇에, 사탕무와 삶은 콩을 섞어 원하는 경우 향신료를 추가합니다. 그리고 그들에 렌즈 콩, 사탕 무우 - - 큰 접시에 선택한 허브, 위에 누워 부드러운 치즈와 다진 견과류 조각. 식물성 기름과 함께 샐러드를 뿌리고, 지금은 표를 가져올 수 있습니다.

버섯, 렌즈 콩 따뜻한 샐러드

아주 간단하고 맛있는 따뜻한 버섯 샐러드 렌즈 콩. 제조법은 식물성 기름과 게시물에서 제조 및 정상적인 일 마요네즈, 사워 크림에 약간 바삭 바삭한 크루통을 추가 할 수 있습니다.

당신이 필요합니다 :

• 삶은 콩의 컵;
• 2 개 토마토;
• 100g 버섯;
• 1 개 작은 양파;
• 소금, 오일과 허브.

어떻게 준비하는 방법 :

판 - 양파 반 반지, 버섯으로 잘라. 해바라기 기름에 튀김, 조금 prisolit. 분쇄 허브와 중간 크기의 다진 토마토를 보내 버섯, 삶은 콩을 연결합니다. 소금으로 계절과 취향에 후추를 추가합니다. 샐러드 준비.

호박과 렌즈 콩 따뜻한 샐러드

원래 맛있는 가을 샐러드. 통조림 렌즈 콩 조리법 훨씬 빠르게 준비,하지만 당신은 신선한 끓여 샐러드 사용할 수 있습니다로. 치즈는 취향에 따라, 어떤 소프트를 취할 수 있습니다. 접시는 확실히 맛있는을 얻을 것이다 허브는 그것을 절묘한 맛을 제공합니다.

당신이 필요합니다 :

• 렌즈 콩 항아리 (캔);
• 박의 300g;
• 부드러운 치즈 (페타)의 200g;
• 녹색 (시금치, 즐기기);
• 1 시간. L. 프로방스 허브와 발사믹 소스;
• 올리브 오일, 소금.

어떻게 준비하는 방법 :

소금 호박 조각으로 잘라 및 시즌, 여기에 추가 프로방스 허브, 식물성 기름에 볶는다.

샐러드 드레싱을 준비합니다 (당신이 약간의 꿀을 추가 할 수 있습니다)에 발사믹 식초 소스를 혼합, 잘 섞는다.

호박과 콩을 연결하는 신선한 허브의 패드에 혼합물을 넣고 준비한 드레싱을 붓는다. 부드러운 치즈의 상단 부분을 놓습니다. 접시는 준비가되어 있습니다.

여기에 빛과 렌즈 콩의 맛있는 샐러드 요리 몇 가지 옵션이 있습니다. 우리는 그들이 확실히 사이의 팬을 찾을 수 있기를 바랍니다, 당신은, 차례로, 새로운 맛있고 건강 무언가를 발견 할 것입니다. 식사를 즐기십시오!