도보 시뮬레이터. 집에서 효과적인 운동

건강 -뿐만 아니라해야 즐길뿐만 아니라 정기적으로 유지하는 특권. 문제는 방법으로 발생하는 경우 여기에있다. 산책 러닝 머신을 구입 - 여러 가지 그 중 하나가 있습니다. 아니 그가 집에 있었고 먼지를 수집하고 처리 할 수 있도록한다.

왜 걷기

연령, 모든 운동이 이미 "의무"임을 동의합니다. 그러나 정신을 유지하고, 사고로 전환하지, 당신은 걷기에 참여한다. 이 운동에 관계없이 성별, 신념과 종교, 모든 연령 그룹에 적합합니다. 물론, 모든 외출 추운 날씨에 욕망이있다, 그 이유는 홈 산책 트레이너 - 필요가 뭔가. 당신이 작은 아이를 가질 경우에,이 일이 필수적이다. 당신은 운동을하고 있지만, 아이들은 그들의 부모를 지원, 그들과 함께 참여, 또는에 의해 단지 부근에 있습니다.

많은 전문가들은 걷기가 가장 효과적인 활동 동의와 같은 안전에 심혈을 강화하는 데 도움이됩니다. 또한,이 운동은 여분의 칼로리를 소비 근육을 강화, 몸을 유연하게하는 데 도움이됩니다.

스포츠에 참여 재미 있었다, 적합한 장비를 선택하는 것이 필요하다.

우리는 계단을 걸어

아니 의미에서 최초의 10 층에 다시 그. IN- 종류의 시뮬레이터는 계단의 움직임을 모방, 도보로. 그는 스테퍼를했다. 운동은 매우 효과적이다. 이 과정의 계단 등반 또는 모방 완벽하게 무릎 관절, 심장의 인대를 강화하고, 또한 자신의 발에 근육을 구축하는 데 도움이 증거가있다.

그렇지 미니 버전, 전체 경우이 장비는 완벽하게 자신의 기능을 수행한다. 두 번째는 매우 불안정하고, 그 무게 70 개 이상의 킬로그램 사람들에게 적합하지 않습니다.

이제 계단을 걸어보다 더 시뮬레이터 :

• 운동의 역학. 페달에 뒤로 걷는 동안, 점프 앞발에 체중을 이동, 이탈 할 수 없습니다.
• 모든 시간은 다운 필요가 없습니다 앞으로 이동합니다.
• 가장 자주 하강에 나타납니다 적은 부상.
• 제외 가을. 손 덕분에 당신은 당신의 균형을 유지한다.

유행 도보

우리는 많은 사랑을 받고 운동으로, 좁은 통로의 아름다움에 대해 이야기하지 않습니다. 그 구현을위한 특별 시뮬레이터가 필요합니다. 노르딕 워킹은 다리의 근육,하지만 무기를 강화뿐만 아닙니다. 같은 레버 장비 스키 폴. 그들의 도움으로뿐만 아니라, 다시,뿐만 아니라이 지역을 어깨 거들 근육의 관절을 개발했다.

장치가 상호 연결 및 페달되지 않습니다 처리합니다. 이것은 일반적으로 노르딕 워킹 중에 발생하는 실제 부하를 시뮬레이션 할 수 있습니다. 완전히 상체를했다.

올바르게 운동 기술은 특별한 고정 매듭이라고 할 수 있습니다 관찰합니다. 그들은 손에 고정된다. 그것은 스틱이 사람을 위해 "개최"고 밝혀졌습니다.

이런 종류의 산책 시뮬레이터를 사용하면 위의 혜택, 몇 개에 추가로 얻을. 디스플레이 볼 수 있습니다 :

• 행사 기간;
• 단계의 수는 촬영되었으며, 얼마나 많은 칼로리된다
• 분당 단계의 수.

큰 크기는 장비의 부족에 기인 할 수있다. 그는 겨우 작은 아파트에 맞지.

교육 트랙

이 자리에 걸어 보통 러닝 머신입니다. 이 장비는 종종 집에서 훈련을 위해 사용된다. 그것의 장점 중 하나 - 유연성을 제공합니다. 그것은 산책뿐만 아니라 조깅뿐만 아니라 사용됩니다. 전기 및 기계 : 상기 장치는 두 가지이다. 첫 번째 유형은 더 비싸지 만 깰 가능성이 적습니다. 특별한 스위치 덕분에 웹의 움직임의 속도를 설정할 수 있습니다.

기계적 디바이스는 이러한 이점이 없다. 웹은 인간의 다리의 운동의 도움으로 이동합니다.

시뮬레이터의 장점으로도 좀 더 포인트를 추가 할 수 있습니다. 그 덕분에 :

• 몸의 깊은 근육을 훈련;
• 효과적인 고용을 실시;
• 초과 중량으로 고통받는 사람들은 점차적으로 교육 과정에 주입 할 수있다.

(전기 또는 기계적)이 장치의 단점 - 대형.

결론

산책 디딜 방아를 선택할 때, 항상 액세서리에 관심을 지불합니다. 자신의 진행 상황을 기록하기 위해, 특별한 보행 속도를 측정하는 센서, 심박수, 칼로리와 장비를 선택합니다.

인간의 몸을 행사하는 것은 산소로 농축 한 후, 행복감의 상태가 온다. 이러한 상태는 당신에게 모든 시간을 함께하기 위해, 피트니스 센터를 방문 할 필요가 없습니다. 도보 시뮬레이터, 당신은 항상 모양과 좋은 기분에있을하는 데 도움이 될 것입니다, 집에 넣어. 좋은 분위기 - 만들 감히 앞으로 노력하는 욕망이다.