단백질 쉐이크 : 노력없이 체중 감량

우리의 시간은 오랜 시간 동안 스포츠 경기에서 그들은 단지 방해가 될 멈췄다. 종종 그것은 고난의 모든 종류를 동반하는 실제 작업이다. 재생 스포츠는 운동이 더 효과적인 것 영양소의 충분한 양의없이 할 수 없습니다. 이 문제에 대한 좋은 해결책 - 단백질 음료, 야채 및 동물 유래의 단백질 모두를 균형 량을 결합한다.

모두가 단백질이 인체에 에너지의 중요한 원천 것을 알고있다. 또한,이 때문에 인체 전체를 포함한다. 충분한 단백질없이 몸의 전체 신체 발달 할 수 없습니다. 음식은 우리에게이 양분의 필요한 양을 줄 수 있지만, 사람들이이 경우에 단백질의 추가 소스를 결여 다이어트를 수행 할 때 상황은 극적으로 변화. 따라서 필수 불가결 한 옵션을 긍정적으로 인체에 영향을 미칠 수있는 풍부한뿐만 아니라 단백질뿐만 아니라 미네랄과 비타민의 다양한 있습니다 단백질 쉐이크를 사용하는 것입니다.

단백질 쉐이크는 사용하기 매우 편리합니다. 이 음료는 헬스 클럽에 당신과 함께 촬영하고 다양한 전력 연습 사이의 간격에 복용 할 수 있습니다. 따라서, 신속하게 소비 에너지를 회수하고 새롭게 활력과 결합을 계속할 수 있습니다.

기본적으로하고자하는 단백질 쉐이크 사용 운동 선수는 다량의 단백질이 몸을 입력 할 때 증가 근육 질량을 증가시킵니다. 향상된 물리적 스트레스 단백질은 체지방으로 변환되지 않으며, 인상적인 근육 질량으로 변환됩니다.

다만 운동 선수 할 수있는 단백질 쉐이크를 먹는다. 이것은 하루 동안, 또는 체중 감량을 시도하는 사람들을 위해 먹을 시간이 없어 사람들을위한 최선의 방법입니다.

식품 소비의 몸에 제한 때 축적 된 에너지 매장량을 굽기 시작합니다. 따라서, 다이어트는 심장을 포함한 신체의 조직과 근육의 피로를 야기 할 가능성이있다. 이러한 결과를 방지하기 위해하는 것은 지원 체중 감소를위한 단백질 쉐이크, 마실 것을 권장합니다 중요한 전체적으로 몸의 톤. 또한, 일부 단백질 쉐이크 , 뼈의 상태를 개선 면역력을 높이고, 심지어 일부 암의 발생 확률을 줄일 수 있습니다 체중 감량을 위해.

당신은 여분 킬로를 제거하는 단백질 쉐이크를 돕고 싶다면,이 운동은 운동을하지 않고 거의 불가능하다는 것을 기억하십시오.

구매 단백질 쉐이크는 전문점에있을 수 있습니다. 대부분의 경우, 소정 농도로 희석 된 분말이다. 음료는 맛과 즐거운 달콤한 맛을주는 각종 첨가제와 함께 할 수있다.

그러나,이 건강 음료를 준비하고 독립적으로 할 수있다. 그것은 주스의 기준으로 작성되어 저지방 우유 또는 물. 그것의 주요 성분은식이 요법과 개인적인 취향 환경 설정의 유형에 직접적으로 의존한다. 단백질 쉐이크를위한 몇 가지 간단하고 맛있는 조리법은 다음과 같습니다 :

• 탈지 우유, 하나 개의 냉동 바나나, 반 리터 유청 단백질 (20g). 모든 구성 요소는 철저하게 매끄러운 때까지 믹서기에 중단된다
• 우유 (200 ㎖), 저지방 코티지 치즈 (100g), 하나 개 바나나, 꿀 (스푼)와 스푼 오트밀 한 쌍의 탈지. 모든 재료를 믹서기 균질 물질 혼합 및 분쇄.
• 꿀 (큰술), 하나의 달걀 (닭 또는 메추라기), 분쇄 호두의 한 스푼, 요구르트 한잔. 모든 혼합 믹서와 채찍이다.