다리의 인대를 스트레칭 - 증상과 치료

인대 스트레칭 발 - 발목 부상하는 하나 이상의 인대의 파열이 특징입니다. 원칙적으로, 매우 적극적으로 운동에 참여하는 사람들이 경험하는 질환을 가진 대부분의 모든. 이것은 모든이가 발목에 매우 큰 부하가 후 점프가 갑자기 중지 갑자기 다음, 운동의 방향을 변경 속도, 그리고해야하는 사람들에게 특히 적용됩니다.

증상

발 인대의 첫 번째도 염좌는 관절 통증의 모양을 특징으로 할 수있다. 또한 병변 부위에 약간의 멍이나 붓기가 나타날 수 있습니다. 이 경우, 대부분의 경우 통증이 그리기되고, 잠시 후 완전히 가라.

통증이 더 눈에 띄는 감각 코드 중간 피트 (초) 정도를 인장됩니다. 부상의 사이트가 반드시 부종에이 경우, 혈종이 나타납니다. 발 통증의 교반하는 것 중에 더욱 더 성장하고 급성 취득합니다. 다리 휴식을 제공하는 경우, 조금 진정.

다리 스트레칭의 가장 심각한 정도는 조인트 벤처의 완전한 위반에 직면 해있다. 강력한 고통의 존재는 현기증으로 이어질 수 있습니다. 그리고 사소한 움직임에 극적으로 고통을 증가시킨다.

방법 염좌 치료 발을 :

1. 우선 당신은 환자의 편안함을 보장하기 위해 필요합니다. 걸을 때 부상당한 다리는 사용되지 않으며, 심지어 더 나은 독립 운동에서 시간을 벗고.
2. 그것은 마음의 수준 이상이되도록, 의자 나 쿠션에 넣어 붓기와 통증이 발목을 줄일 수 있습니다.
3. 필요에 영향을받는 지역에서 1.5 시간 후 차가운 약 15 분 적용이 절차를 반복합니다. 그리고 몇 시간 동안 계속합니다.
4. 당신은 관절을 안정해야하는 경우는 탄력 붕대의 부과 것이 좋습니다. 당신이 압력 붕대를 적용한다면주의의 사용 2 ~ 3 시간을 초과하지 않아야 동안 것이다. 그렇지 않으면, 결과 혈종이 진행하고 그대로 혈관을 짠다.
5. 다음 날 의사의 권고 (더 심한 통증이없는 경우)에 따르면 물리 치료 (회전, 굴곡과 다른 방향으로 연장)의 성능을 시작하는 것이 필요하다.
6. 항 염증 약물은 필요에 따라 할당됩니다. 첫날 소정 주사에서, 다음 - 정제. 또한 혈종으로 문질러 연고의 다양한 사용할 수 있습니다.

또한 수는 당신이 뼈 병변의 존재를 배제하고 부상 자체의 본질에 대해 자세히 알아볼 수있는 엑스레이를 수행하는 것이 좋습니다.

스트레칭 피트 - 예방

염좌를 방지 할 주요 법안은을 강화하고있다. 이렇게하려면, 원형 방향으로 다리의 움직임을 수행하고, 당신의 발가락에 쪼그리고. 여성들은 하이힐과 얇은과 신발을 착용 중지해야합니다. 발 인대 염좌를 얻을 수있는 기본적인 규칙은 - 운동을하는 동안 세심한주의하십시오.