난 당신이 얼마나 잠을 잘 수 있을까?

종종 사람들은 스스로에게 질문을 "왜 우리가 잠을 필요합니까? 얼마나 잠을 잘 수 있습니까? 유용한 것들의 무리 후에는이 시간 동안 할 수 있습니다. " 불행하게도, 인간의 본성은 어떤 사람이 수면 효율을 잃는다 및 위험에 자신의 건강을 넣도록한다. 수면 - 사람이 단순히 살 수없는 자연적인 과정이다. 인간의 몸은 효과적으로 작동하기 위해서는 휴식이 필요합니다. 그래서, 같은 당신이 잠을 잘 수 있습니까? 당신은 꿈이없는 삶이 직면?

그것은 알려져 그 보통 사람 7 ~ 팔시간 어린이를위한 하루, 수면의 비율 - 약 10 시간, 노인의 비율 - 육시간. 그러나 일부 사람들은 이해하고 작동하기 위해 수면을 감소하지 않습니다. 그리고 이것은 자신의 잘못이다. 당신이 정권을 준수하지 않는 경우에, 당신은 위험에 당신의 건강을 넣어 위험이 있습니다. 건강한 수면이없는 사람이 옛 빠르게 얻을 수 있음을 증명한다. 잠은 면역 체계를 개선하고 힘든 하루 후에 몸을 정화.

얼마나 당신의 건강에 미치는 영향을 최소화하면서 잠을 잘 수 있습니까? 당신은 하루 이틀 잠을하지만 몸은 여전히 고통 받고 있음을 기억하지 수 있습니다. 때 당신은 일을 잘하지 않는다 - 당신의 두뇌가 당신의 정신을 억제하는 화학 프로세스를 시작합니다. 신경 연결이 파괴 대뇌 피질에서 잠을하지 않고 두 번째 날, 당신의 마음은 더욱 고통된다. 이 상황이 발생하는 경우 따라서, 당신은 당신의 몸에게 휴식을 줄 필요가 있음을 잊지 마세요. 당신은 당신의 몸에 필요한만큼 잠을해야한다.

얼마나 심각한 건강 결과와 함께 잠을 잘 수 있습니까? 잠이없는 오일 후 뇌 세포가 파괴된다. 심장에 부하가 크게 증가한다. 잠이 없으면 사람들은 약 2 주 동안 살 것으로 예상 할 수있다. 온다 뿌리는 죽음을.

며칠을 잠을 잘 수 있습니까? 사람들의 점수 :

고등학교 학생 랜디 가너 11 일 동안 잠을하지 않고 살아남을 수 있습니다. 모든 동안 소년은 의사의 감독하에 있었다. 그는 자신의 꿈을 밀어 수 있도록, 과학자들은 지금까지 공부했다. 그 후 잠, 랜디는 단지 14 시간이 걸렸다. 미국의 로버트 맥도날드는 기록을 깰 수 있었다 거의 19 시간 동안 깨어 살았다. 이 때문에 그는 기네스 북에 들어갈 수 있었다. 1959 년 어느 날, P. 트립 실험을하기로 결정 유명한 예술가, 그는 잠이하지에 버틸 수 얼마나 될 것입니다. 수면없이 트립 5 일 보낼 수있었습니다. 그는 대신 자신의 의상의 환각 시작 그 후, 그는 뱀의 무리를 보았다, 테이블은 자신의 방에 불을 점화하기 시작했다. 그 후, 그는 실험을 계속하지 않기로 결정했다.

잠을 잘하기 위해 무엇을 할까?

제대로 잠을 격퇴하기 위해 다양한 팁과 기술이있다. 모든 신체가 다르게 작동하기 때문에 이러한 방법은 각각 다르다. 그러나 완벽한 결과를 제공 방법이 입증된다. 이러한 방법은 다음과 같습니다 :

- 당신은 자신의 커피, 차, 콜라 또는 에너지를 한 잔 할 수 있습니다. 요즘, 상점에서 당신은 카페인 음료를 많이 찾을 수 있습니다.

- 당신이 방에 빛이 밝은해야한다. 그래서 당신은 지금 낮 것을 느낄 수 있습니다.

- 그것은 산소의 부족으로 인해 있기 때문에 실내가 방영해야한다, 당신은 나른한 느낌을 시작합니다. 신선한 공기가 당신의 마음을 새로 고치 도움이 될 것입니다.

- 휴식을 휴식을 취. 그것은 적어도 몇 분이어야합니다. 이 시간 동안, 당신은 눈 운동을 할 당신의 사원을 마사지하거나 운동을 그릴 수 있습니다. 이 모든 것은 당신이 응원하고 새롭게 활기와 함께 작동하도록하는 데 도움이 될 것입니다.

- 당신은 당신을 기운 나게 할 것이다 음악을 재생할 수 있습니다. 그러나 당신을 방해하므로 더 세심한 될 수 있음을 기억하십시오.

당신이 어떤 긴급 상황이있는 경우에 따라서, 물론, 당신은 잠을없이 할, 그러나 이것은 당신의 건강에 해가 될 수 있음을 기억 할 수 있습니다.