나쁜 일? 이 10 개의 끝은 당신이 상황을 해결 도움이 될 것입니다

우리 각자는 나쁜 일의 경우에 살고있다. 이 경우, 우리는 상사 또는 배우자뿐만 아니라이 우리에게 어떤 이유로, 무기를했다되는 것을 느낄 수 있지만, 전 세계는 상황이 더 악화으로 향했다. 분명 사실이 아니다. 그러나이 순간에 우리는 다른 의견을 유지. 우리는 당신에게 상황을 개선하는 데 도움이됩니다 10 개 가지 팁을 제공합니다.

나쁜 기분을 가라

언뜻 보면, 꽤 논리적 보인다. 그러나 전문가들은 제일 먼저 당신이 부여에 대한 귀하의 기분이 좋지를 취할 필요가 있다고 생각합니다. 이것은 당신이 추가 환상을 방지하고 현재의 순간으로 돌아 도움이 될 것입니다.

일부 작업을 수행하는 상황을 사용하여

심리학자에 따르면, 어떤 경우에, 나쁜 기분과 부정적인 감정도 유용 할 수 있습니다. 따라서, 연구에 따르면, 사람들이 느끼는 슬픔, 세부 사항에주의를 요하는 작업에 대처뿐만 아니라보다 효과적으로 자신의 행복 대응보다는 협상을 더 잘 할 수. 그래서 올바른 방향으로 당신의 감정을 직접!

이 상황에서의 역할에 대해 생각해

이것은 단지 나쁜 일뿐만 아니라 미래의 재발을 방지하기 위해 이유를 이해하는 데 도움이되지 않습니다. 물론, 당신은 단지 상황의 피해자가 될 수 있습니다. 그러나, 종종 우리 자신의 문제와 문제의 원인을 해결하는 데 중요한 역할을하고있다. 그러나 자신을 비난하지 않으려 고. 그냥 외부에서 상황을보고 시도하고 그것에서 미래를위한 교훈을 추출 할 수 있습니다.

감사에 초점

이것은 매우 간단하지만 효과적인 운동이다. 그냥 감사 느낌 것의 목록을 확인하십시오. 그래서 당신은 항상 당신에게 긍정적 인 감정을하게하거나,보다 일반적인 것을 나타냅니다 좋아하는 노래를 듣고 오늘을 작성할 수 있습니다. 또한 귀하는 귀하의 생각, 감정, 그리고 목표를 설명 할 수있는 기회를 취할 수 있습니다. 결국, 연구 저널을 유지하는 것이 스트레스를 줄일 수 있음을 보여준다.

당신과 함께 걷는 친구에게 물어

야외 숙박 분위기를 향상시킬 수 있습니다. 이 회사는 당신이 하나가 될 것입니다 경우에, 그것은 단지 효과를 증가시킬 것이다. 그것은뿐만 아니라 당신은 상황을 논의하고 지원을 얻기 위해, 그리고 아마도 좋은 조언 할 수있을 것이다.

모피 친구와 함께 시간을 보내십시오

몇몇 연구는 애완 동물이있는 사람들이 더 좋은 분위기를 유지하는 경향이 있음을 보여 주었다. 당신은 애완 동물이없는 경우에 따라서, 다음 친구를 방문하여 자신의 고양이 또는 강아지와 함께 플레이로 이동합니다. 그것은 좋은 생각이 동물을위한 쉼터를 방문 할 것이라고도한다. 아마도 당신은 단지 가난한 동료를 돕기 위해 뭔가를 할 수는 없지만, 또한 가정 중 하나를 먹고 싶어.

자신에게 시간을 좀

물론, 자신의 모든 것을 유지하고, 필요한 경우, 가족이나 친구에게 도움을 요청하지 않는 것이 중요합니다. 그러나 때때로 우리는 그냥 떨어져 모든 것을에서 얻을 혼자해야합니다. 따라서 예를 들어, 당신은 피자를 주문하고 당신의 마음에 드는 시리즈의 새로운 에피소드를 볼 수 있습니다. 즉, 간단한 일을 할,하지만 당신 즐거움을 제공합니다.

기차

좋은 아이디어는 스포츠 일 것이다. 당신은 나쁜 기분 체육관에 오는 경우에 따라서, 예를 들어, 교육의 모든 부정적인 에너지를 넣어보십시오. 물론, 곧 기분이 나아질 것, 삶 새로운 색상으로 반짝합니다.

미래에 대한 생각

당신은 당신이 실패하거나 끔찍한 실수를했다고 생각에 시달리고하는 경우, 그것은 정말 중요한이 일, 주 또는 몇 달에있을 것입니다 무엇에 반영? 대답은 '아니오'하고 걱정할 포인트가없는 경우.

낙관적 상황에서보세요

모두가 긍정적 인 측면을보고 시도에 매우 중요합니다. 기쁨이 상황이이 경우에도 그래서, 당신은 그것의 원인을 이해하고 당신의 인생에서 당신을 도움이 될 귀중한 경험으로 이러한 상황을 고려하기 시작하기 위해 모든 노력을해야한다.