경추의 osteochondrosis 의료 체조

최근 osteochondrosis과 같은 질병은 광범위하게되었다. 그리고 의사가 기성 세대보다 더 많은 대부분의 경우에 질병을 진단하기 전에하는 경우, 통계조차 청소년을 노출 보여 지금. 이것에 대한 이유는 많은 일을 호출 할 수 있지만, 단일 제거하는 방법이으로 - 전문가에 의한 적시에 처리. 규칙, 약물과 물리 치료의 할당 된 용량으로. 때 경추의 osteochondrosis이 원하는 결과를 달성하기 위해, 매일 운동을하는 것이 중요하다.

주요 원인과 증상

의사에 따르면, osteochondrosis은 앉아있는 생활 양식에 주로 발생한다. 이러한 질병에 따라 원칙적으로 그 사람 의 직업은 컴퓨터 모니터, 재봉틀 또는 기타 단조로운 직장에서 앉아로 감소된다. 또한 이는 예를 들어, 헤드 아암을지지 잘못된 위치에 누워 기여한다.

또, 중량물 대사 및 유전 적 소인을 끌어 올리고 부상 등의 다양한 요인 경부 osteochondrosis을 일으킬 수있다. 물리 치료 동시에이 구원의 유일한 수단뿐만 아니라, 좋은 예방하지 않을 수 있습니다.

이 질병의 증상은 다음 목록에 표시 할 수 있습니다 :

• 현기증과 눈이 갑자기 어두워;
• 목에 통증이 가슴과 어깨;
• 상지, 혀 마비;
• 머리에 통증;
• 귀에서 손실 "노이즈 지원"을 듣고;
• 일반적인 피로와 일정한 불편.

체조 osteochondrosis 경추에 관계없이 질병의 정도의 중요한 요인의 치료입니다. 그것은 질병 형태의 식별 전문가가 각각의 경우에 대해 개별적으로 연습을 할당 명심해야한다. 그러나, 당신은 고통을 줄이고 목 및 신체의 다른 부분의 근육을 강화 운동의 핵심 세트를 선택할 수 있습니다.

osteochondrosis의 연습

일반 경추의 osteochondrosis을 포함 할 수있다 (그들은 "앉아"위치에서 수행되어야한다) 다음과 같은 연습을 행사 :

1. 오른쪽과 왼쪽 회전에 머리를 켭니다. 이 경우, 당신은 당신이 목 근육 탄력성의 뒷면을 도달 할 수 있도록, "포함"공간 다시 가능한 한 많이보고 시도해야합니다.
2. 가슴에 머리를 기울이기. 우리는 턱 "경정맥"슬롯을 얻기 위해 시도해야합니다. 이 운동은 목의 큰 근육을 훈련한다.
3. 수평면에 머리를 이동합니다. 즉, 당신은 목과 턱을 철수해야합니다.
4. 서로 다른 방향으로 머리를 기울입니다. 따라서,이 손의 움직임을 방해하는 것이 필요하다. 약간 성전에 있어야 왼쪽으로 기울 때 예를 들어, 머리를 방해. 또한 "앞으로"와 "뒤로"를 수행하는 것이 필요하다. 손의 움직임 각각 감동 이마와 목덜미를 방해한다.
5. 어깨를 올리기. 흡입은 상승세를 수행해야하고, 날숨에서 - 다운.

추가 정보

경추의 osteochondrosis의 체조 신중하게 수행되어야한다, 고통 장벽을 초과해서는 안된다. 그것은 5 반복 각 운동을 시작하는 것이 좋습니다, 그 양이 점차 증가한다.

이 목과 어깨 단위 증가 긴장 등의 원인이 질병에서, 등등 초안, 과냉각 등을 피해야한다. 심한 두통 마사지 위스키를 추천 할 때 또한, 근육을 이완합니다.

목을위한 체조 osteochondrosis와 함께이 질병의 치료에 중요한 도구입니다. 따라서 심각하게 레슨을 수강하고 의사의 처방을 잊지 마세요 필요합니다.