C로 매일 더 나아 보이게하기

모두 100 %로보고 싶은 사람! 하지만 어떻게 자신을 소진하고 고문하지 않고 이것을 달성하기 위해?

1. 충분한 수면을보십시오. 그들은 당신이 7-8 시간 잠을해야한다고 말하지만, 정말 - 이것은 매우 개인이다. 우리는 테스트해야합니다. 어떤 사람들은 5 시간 동안 잠을 쾅 느낌! 여기에 비밀은 간단하다 - 당신은 24.00 전에 침대에 갈 필요가 일출 전에 일어나. 즉입니다!

2. 바로 먹는다. 당신의 소비 감소 패스트 푸드, 탄산 음료, 건강에 해로운 습관과 반제품을. 당신이 먹는 모든 것이 당신의 피부와 당신의 에너지에 반영됩니다. 당신이 더보고 싶은 경우에, 더 나은 음식을 먹는다. 여기에서 중요한 것은 - 과일과 채소를 많이 사용합니다. 물론 담배를 종료하는 것이 좋습니다.

3. 더 자주 신선한 공기를 걷는다. 특히 당신은 컴퓨터에서 사무실에서 작업하는 경우. 스트레스 상태에있는 컴퓨터에서 자주 앉아 매우 유익한 효과 모양이 아니다. 당신은 신속 피곤,이 모든 당신의 얼굴에 반영됩니다.

4. 더 이동합니다. 당신은 운전자 특히합니다. 자동차없이 할 최소한 주말을보십시오. 도보 또는 자전거로 이동합니다.

5. 의류의 스타일을 결정합니다. 옷은 결함을 숨기고 존엄성을 표시해야합니다. 에 정기 간행물 읽기 패션과 스타일을 , 웹 사이트를 탐색하거나 스타일리스트로 이동합니다. 옷은 과감하게 사람을 변경, 그래서 왜 안 활용할 수 있습니까?

6. 일반 물을 마셔. 물 유리를 각성 후 즉시 마셔. 당신은 몸에 각성의 과정을 시작하고 청소를 향상시킬 수 있습니다. 하루 종일 물을 마시는 전에 물 한 잔을두고 주기적으로 보충. 결국, 물 - 모든 생명의 기초, 우리는 90 %가 물이있다.

제대로 7. 휴식. 그럴 가치가 없어 확실히, TV의 앞에 주말 내내 주위에 거짓말. 물론하지 않는 한 당신은 하루 24 시간의 공장에서 작동하지 않습니다. 좋은 휴식을 평소 장소를 변경하기 위해서는 시골로 도시 밖으로 이동하는 것이 가장 좋습니다. 무슨 일이 일어나고 있는지, 더 미소와 웃음에 완전히 집중을보십시오. 순간을 즐길 수 있습니다. 이러한 휴가 후, 당신은 신선하고 활성 느낄 것이다.

당신의 내면 세계 8. 작업 할 수 있습니다. 나쁜 생각은 나쁜 음식처럼 모양에 영향을 미칩니다. 재미 있고 개방 사람들과 더 많이 소통하려고합니다. 당신은 내부, 외부에서 소비하는 모든이에 영향을줍니다. 더 교육적이고 재미있는 영화를 참조하십시오. 진부한는 종종 미소를 더 칭찬을 말한다. 당신이 할 것은 당신이 생각됩니다.

좋은!