Avetisov의 눈 체조 : 설명 기법, 운동, 그리고 효과를 검토

어떤 질병의 치료보다 예방이 더 좋은 것으로 알려져있다. 예방보기의 편차를 시작해야 취학 연령에 아직도 이유입니다. 이 문서에서 우리는 Avetisov 눈의 운동, 그리고 운동의 기본 설정에 익숙해지기 방법을 자세히 설명합니다.

저자에 대해 조금

자신의 작업 교수 에드워드 Sergeevich 기업 Avetisov 어린이와 성인에서 시각 장애의 예방에 큰 관심을 지불했다. 몇 년 동안 그는 근시와 사시의 문제를 조사했다. 과학자는, 300 개 이상의 논문을 발표했다 안과에서 유망한 새로운 방향을 개발했다, 그는 자신의 학교를 설립하고 많은 유명한 과학자의 과학적인 지도자이었다. 그들의 연구를 바탕으로 에드워드 S. 큰 부하 (컴퓨터 작업, 독서) 때 쉽게 눈의 피로를하는 데 도움이되는 방법을 개발했다. 간단한 운동의 복잡한 당신이보기의 감소를 중지 할뿐만 아니라 수 있지만 또한 향상에 기여한다.

눈을위한 체조 교수 Avetisova의

과학자들에 의해 개발 된 운동의 복잡한 느리고 중간 속도에서 생산되는 안구의 간단한 운동이 포함되어 있습니다. 기술의 효과에 대한 중요한 조건 - 정규 및 부하의 점진적인 증가. 복잡한 시각적 운동은 세 개의 블록으로 나눌 수 있습니다.

연습의 첫 번째 블록

효과를 극대화하기 위해, 더 긴급한 문제가없는 침착 한 분위기에 참여할 준비가되어 있어야합니다. 전체 단지는 앉아 수행됩니다

• 가능한 한 많은 및 Zazhmurte 눈이 몇 초 동안이 자세를 유지. 열기 눈꺼풀, 편안한 휴식과 시퀀스를 여러 번 반복합니다.
• 높게 속도로 깜박 십초 안에. 그 후, 휴식과 운동을 계속한다.
• 폐쇄 세기에 집게 손가락을 찍어 가볍게 원형의 움직임을 마사지. 움직임이 너무 강렬하지 않을 것을 기억하십시오. 이 작업의 지속 시간 - 일분.
• 닫힌 된 눈을 가진 앉아 뚜껑을 입고 세 손가락으로 부드럽게 안구에 그들을 누르면 시작 계속합니다. 당신의 행동을 여러 번 반복합니다.
• 눈썹 집게 손가락을 누르고 저항을 외면하기 시작합니다.

Avetisova 절차의 눈 체조는 눈 주위의 혈액 순환을 개선하고 근육을 이완하는 데 도움이됩니다. 연습을 수행보고 된 환자의 단순 해 보이지만 정확하게는 전혀 없습니다. 그래서 여기에 중요한 것은하지 속도,하지만 부하가 점진적으로 증가 있음을 유의하십시오.

제 2 블록

앉아있는 동안이 복잡도 수행한다. 원하는 결과를 달성하기 위해, 당신은 시작 위치를 유지하고 불필요한 움직임을 방지 할 필요가있다. Avetisov의 눈 체조는 팔 ~ 10 회 반복.

• 천장 봐 천천히 아래로 모양을 내립니다. 돌진하지 마십시오 - 안구 운동이 원활해야한다.
• 왼쪽에 다음 왼쪽으로 선택한 점을 볼 수 있습니다. 이 작업을 수행 할 때하는 것은 여전히 앉아 있어야하며 머리를 설정하지 않아도됩니다.
• 바닥 공간의 상단 모서리에서 대각선 뷰를 이동합니다.
• 당신은 큰 원을 앞에 그 상상 한 눈에 처음에 밀어하고 다른 방법으로 시작합니다.

이 작업의 정기적 인 성능은 안구 운동의 근육을 강화한다.

세번째 블록

이전 시스템과 달리 필요가 서 수행 할 수 있습니다.

• 당신의 앞에 팔을 당겨 집게 손가락을보고 거리로 시선을 돌립니다.
• 그의 코에 손가락을 잡고, 천천히 앞으로 이동합니다. 열심히이 부드러운 움직임을보고.
• 같은 운동을 반복하지만, 그의 눈을 통해 한 손으로 마감했다. 그런 다음이 작업을 반복했지만, 그의 손으로 다른 눈을 덮고.
• 수행하려면 다음 작업 창에서 서 있어야한다. 유리에 지점을 그리거나 색 테이프의 조각을 붙입니다. 마크에 집중하고 거리로 본다. (당신은 물론이고, 그들에게있는 경우)이 운동은 안경이나 콘택트 렌즈로 이루어집니다.

때문에 복잡한의 자주 구현에 당신이 초점을 개선 할 수있을 것입니다.

아이들의 눈 체조 Avetisova

취학 연령의 효과 - 에드워드 S. 그의 방법의 주요 장점 중 하나를 믿었다. , 많이 읽고, 쓰고 그릴 - 그리고 그것은 무거운 부하가 발생하는 학생이 기간 동안이었다. 즉 TV와 앉아있는 라이프 스타일을보고, 컴퓨터 또는 태블릿에 앉아 장시간에 추가합니다. 그 결과, 많은 학생들이 시력에 문제가 안경을 착용하기 시작합니다. Avetisova 방법에 눈 체조 것 높은 하중의 해로운 영향을 방지합니다. 그러나 운동의 반복 모두가 매일해야한다는 인식이 아니라 두 번 이상 한 번으로. 원하는 결과를 얻으려면 아이가 먼저 모니터링해야하며, 다음 체조를 수행 할 수 있도록. 이상적으로, 학생들은 읽거나 컴퓨터 게임하는 동안 일시 중지와 클래스 사이의 간격으로 연습을 배워야한다.

어떻게 눈 Avetisova에 대한 훈련을하지 않습니다? 리뷰

전문가들은 이러한 방법은 시각 장애의 예방을위한 우수한 것을 말한다. 또한, 근시 환자는 과로, 가난한 생활 습관과 부정적인 시각의 결과로 질병을 얻을 취급합니다. 당신이 비전이 악화하기 시작 느끼는 경우에 따라서 의사는 강력 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 아이들이 탈출과 휴식을 취할 수 있도록 아이들과 많은 교사에 현저하게 적합 Avetisov의 눈 체조는 공과 시간에 어떤 운동을 사용합니다. 부모와 교사는 정기적으로 간단한 운동의 시리즈를 수행하는 학생들 만 시력 저하의 불평을 중단뿐만 아니라 더 나은 학습을 시작하지 말. 이러한 현상은 아이가 더 수집되고 있다는 사실에 의해 설명 될 수있다, 그는 자신의 건강에 대해 생각하고 적은 땀을 시도하기 시작합니다.

결론

우리는 미래에 당신에게 우리의 기사 유용한 경우 기쁠 것입니다. 당신이 볼 수 있듯이, Avetisov 눈 체조는 다른 인기있는 시스템에 비해 몇 가지 장점이 있습니다. 첫째, 모든 세계 과학자와 교육자를 통해 인식 자신의 분야의 전문가에 의해 개발되었다. 둘째, 방법은 간단한 운동 및 구현에 대한 명확한 권장 사항이 포함되어 있습니다. 그리고 마지막으로, 셋째, 추가적인 장비 나 고가의 약물을 필요로하지 않습니다. 당신이 필요합니다 유일한 것은 - 정기적으로 운동을 제안했다. 그 결과 오랜 시간이 걸리지 않았다. 당신의 비전을 개선 할 수없는 경우에도, 다음, 적어도, 당신은 훨씬 더 느낄 것이다.