어린이와 어른의 눈 체조.

우리의 위대한 후회에, 어린이의 수 근시 (근시)는 최근 몇 년 동안 크게 성장하고, 성장을 계속하고있다. 이것은 주로 자신의 삶의 첫 번째 일에서 아이를 아래로 지루하게 정보의 큰 흐름으로 인해, 환경의 생태 학적 특성의 저하, 인간의 유전자 풀의 저하, 교육 및 기타 여러 요인에 오류가 발생합니다.

어린이 근시는 선천적 또는 인수 할 수 있습니다. 선천성 종종 어린 나이에 나타난다. 인수는 정기적으로 큰 시각 부하가 아이 원칙적으로 나타납니다. 이것은 종종 아이가 학교에 간다 또는 컴퓨터와 함께 적극적으로 작업을 시작할 시간입니다 (우리의 시간에 아이의 재앙이다!).

위생 표준과에 따르면 의 생리적 요구에 TV를 시청 및 12 세 미만의 어린이를위한 컴퓨터 게임의 형태로 활성 시각 부하 한 시간 30 분 사용할 수 있습니다. 그러나, 불행하게도, 모든 부모는 이러한 요인 아이의 손상을 이해하지, 일부는 그들의 고용의 자녀의 행동을 추적 할 수 있습니다. 결과적으로, 아이들은 종종 어린 나이의에 개발 , 숙박 시설 경련 후 짧은 원시 및을의 비전을 감소합니다.

지금은 어떻게 그런 슬픈 결과를 방지하는 방법을 말하고 싶어.

가장 중요한 것은, 우리는 그것을 치료하는 것보다 예방하는 것이 쉽다는 것을 기억해야합니다. 그러므로 우리는 예방과 근시의 감소의 문제를 다루는 것입니다.

아이가 작은 경우, 텔레비전 30 분 하루에 컴퓨터까지의 만화의 시청을 제한 할 필요가있다. 아기보다 적극적으로 게임을 개최하려면에서 그는 모두 가까운 물체를 볼 수있게하고 그것에서 멀리 떨어져있을 것입니다. 눈 이미 생리적 운동을 무슨 일이 일어날 지에게 감사드립니다.

어린이 (심지어 유아)의 눈 체조도 사용할 수 있습니다. 당신은 당신의 아이에게 아이의 눈에서 다른 거리 거리에서 크기와 색상별로 다양한 개체를 표시해야합니다. 아이가 물체를 따라하기 시작 때 세부터 가능하다.

청소년 및 성인을위한, 그리고 컴퓨터 작업시 눈의 근육을 이완하고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 눈을위한 특별한 훈련이있다. 근시 눈이 체조는 또한 질병 진행의 예방 및 치료에 사용할 수 있습니다.

그래서 우리는 종종 오랜 시간 동안 앉아서 할 수있는 하나 개의 위치에 정적으로 나는 목과 상체의 근육을 이완하기위한 운동의 세트를 할 제공 시작합니다.

당신이 의자에서 일어나 방을 산책 할 때마다 45 분, 수 있도록 원형 모션 반대 어깨를 들어, 다른을, 머리 (반 시계 방향 (10)를 시계 방향으로 10)를 한 손으로 변합니다, 다른 한편으로는 자신의 팔꿈치를 쥐고. 그런 다음, 당신의 발가락에 서서 위로 두 팔을 스트레칭하고 (이 간단한 운동은 척추 뒤쪽의 근육을 이완하고 완화) 천장에 몸 전체를 스트레칭.

다음으로, 우리는 눈 운동을 수행하는 창에 온다.

눈을위한 체조.

- 좌우 회전의 시선 (TN)의 간단한 운동

- 단지 위아래로 같은 운동

- 서클 시선의 이동 (정역)

- RR 그 하측 각도 반대측 반대의 상측 모서리에 제 경사 운동,

- 매우 좁은 눈, 그리고 근육을 여러 번 휴식

- 같은 가까운 물체를 보면 창틀, 몇 배 무한대로 다음의 거리를하고

- 점차적으로 그의 코에 가져다 그의 손에 연필을 가지고, 그의 눈은 물체에 고정 후 휴식

- 체육관의 끝에서 종종 단지 깜박입니다