훈제 닭고기와 콩 샐러드 - 세 가지 조리법만큼!

당신은 빛을 먹고, 그러나 동시에 영양 요리에, 다음을 준비하려면 콩 샐러드 와 훈제 치킨. 이 접시에 단백질이 많이 포함되어 있습니다. 따라서, 꽤 허용 칼로리와 그림을 따르는 사람들을 위해입니다. 샐러드를 들어 구입하기 쉬운 불과 5 성분을합니다.

재료 :

- 훈제 가슴 300g;

- 1 캔 팥 ;

- 크래커 1 팩;

- 치즈 100g,

- 마요네즈;

- 마늘 2 개 정향 - 요청.

마늘 샐러드와 더 날카로운 작은 것입니다. 당신이 마늘 냄새를 두려워하지 않는 경우,이 양념을 추가 할 수 있지만 매우 맛을 끌 것없이. 특히 크래커는 어떤 맛을 살 수있는, 그들은 여분의 맛 샐러드를 줄 것이다.

어떻게 "훈제 닭고기와 콩 샐러드"요리를

이 접시의 준비는 매우 빠르다. 당신은 이미 당신이 냉장고에 필요한 모든 것을있는 경우에 따라서는 10 분에 충분하다 - 당신은 잔치를 할 수 있습니다.

치킨, 작은 사각형으로 절단 거친 강판에 세 치즈. 빈을 엽니 다. 이 액체의 일부를 배출하는 것이 가능하고, 그와 야채를 배치 할 수있다. 결국, 크래커 수분을 많이 흡수한다. 액체 샐러드없이 건조 판명, 높은 칼로리의 음식을 만드는 마요네즈를 많이 추가 할 필요가 있습니다. 그리고 우리는 가까이하고 싶은 다이어트 샐러드. 훈제 닭고기, 콩 - 이러한 여분의 무게의 집합을 수반하지 않는 제품입니다. 당신은 여전히 쉬웠다 요리 할 경우, 삶은 훈제 치킨을 교체 할 수 있습니다.

그것은, 마요네즈 다진 마늘을 추가 남아있다. 젖은 크루통하자, 20 분 후에 당신은 이미 하나님의 맛을 즐기는, 시음을 수행 할 수 있습니다.

샐러드 "훈제 닭고기, 콩, 크래커"- 테마에 변화

이 요리의 여러 가지 종류가 있습니다. 샐러드는 배추와 토마토 잎에 팬들은 야채를 추가 할 수 있습니다.

재료 :

- 3 훈제 가슴;

- 하드 치즈의 300g;

- 1 중간 머리 배추;

- 크래커 1 팩;

- 흰 콩의 은행;

- 3 큰술, 마요네즈.

이 금액은 큰 회사에 충분한 것입니다. 따라서,이 요리는 가족의 저녁 식사, 또는 홈 휴가를 제조 할 수있다. 조성 훈제 닭고기와 콩이 샐러드는 이전 버전에 비해 아직 적은 칼로리가 있습니다.

쉽게로 작업을 수행합니다. 야채 세척해야한다. 토마토 - 국수의 형태로 계획이었습니다 - 다이 싱 샐러드. 치즈는 또한 최초의 레시피로, 창살. 모든 혼합하고, 테이블에 봉사 주입.

또 다른 흥미로운 조리법

훈제 닭고기와 콩이 조금 더 준비와 다음 샐러드. 그러나 그것을위한 콩은 저렴합니다. 결국, 우리는 컵, 삶은 필요가 없습니다.

재료 :

- 1 컵 화이트 콩 (200g);

- 2 신선한 오이;

- 1,5 훈제 닭 가슴살;

- 크래커 1 팩;

- 마요네즈 2 ~ 3 큰술.

준비하기

다음 아침에 당신이 끓는 물에 30 ~ 40 분 동안 끓인다 수, 밤새 콩을 만끽 해보세요. Shinkuem 오이 스트립, 닭 - 다이 싱.

이제 준비된 음식의 레이어를 확산. 첫째 - 크래커입니다. 그들은 마요네즈와 함께 매우 풍부 코트입니다. 그런 다음 - 닭. 또한 커버하지만, 광 소스의 박층. 닭에 오이를 마련하고, 그들에 - 콩. 그래서 우리는 여러 레이어를 확산. 각 계층은 약간 약간의 소금과 기름 마요네즈의 작은 금액을 추가한다. 최고 조금이라도 마요네즈를 배치하고, 샐러드를 장식합니다. 당신은 그것을 돌려, 오이 칩의 3 꽃을 만들 수 있습니다. 는 잎은 파슬리 또는 딜의 sprigs에서 얻을 수 있습니다. 하고 백합 꽃 쉽다. 8cm의 길이로 절단이 오이 슬라이스를 들어. 그 중간에 칼을 꽂고 지그재그 움직임에 2 개 부분으로 나눕니다. 그것은 아름답게 밝혀졌습니다.

우리는 장식, 맛처럼, 그것은 어떤 요리 중요하다는 것을 잊어서는 안된다.