햇볕에 일광욕을 잘하는 법과 올바르게하는 법

오랫동안 기다려온 여름 기침이 있음에 따라 우리는 벽난로의 모든 겨울 물건을 행복하게 청소하고 반바지, 티셔츠 및 슬리퍼를 착용합니다. 주말이나 중요한 일을하지 않고 수영 트렁크 나 수영복, 침대보를 누워 누워서 해변에 가서 뜨거운 모래 사장을하고 수영을하고 피부가 아름답고 부드럽게 보이게합니다. 청동 그늘. 그러나 불행히도 몇 가지 중요한 규칙을 모른 채 무시하거나 햇볕에 타지 않는 경우가 있습니다 . 이것은 붉어지는 피부와 고통스런 감각으로 표현됩니다. 이미 아름다운 햇볕에 대해서뿐만 아니라 해변에서의 다가오는 캠페인에 대한 연설은 이미있을 수 없습니다. 그리고 모두 당신이 햇볕에 일광욕하는 것이 얼마나 좋은지에 대해서뿐만 아니라 그것을 올바르게하는 방법에 대해서도 스스로에게 물을 필요가 있기 때문에. 이 기사는이 기사에 전념합니다.

해변에 머물러있을 때 불필요하고 때로는 위험한 결과를 피하기 위해서는 햇볕에 일광욕을하는 방법에 대한 몇 가지 중요한 권장 사항을 준수해야합니다. 그러면 해변에서 즐거운 시간을 보낼뿐만 아니라 즐거운 황금색의 피부 주인이됩니다.

시작하려면 태양에 특히 일광욕을 할 수 있는지 여부를 정의하거나 결정해야합니다. 햇빛 아래에있는 사람들을 가볍게 두는 몇 가지 범주가 있다는 사실은 권장하지 않습니다. 이들은 색소 침착성이없는 백색 피부를 가진 사람들입니다. 또한 이들은 몸에 두더지가 많은 사람들입니다. 피부병이 있거나 태양에 알레르기 가있는 사람이 있습니다 .

위 카테고리 중 하나에 해당되면 해변에서의 일광욕을 자제하고 가능한 경우 직사광선 으로부터 자신을 보호하십시오 .

일광욕을하는 사람들 중 한 명이 위험하지만 유용하지만 다음 조언은 당신을위한 것입니다.

1. 햇볕에 가장 유리한시기는 오전 8 시부 터 오전 11 시까 지, 오후 17시 이후입니다. 이 때 황갈색은 가장 강렬하며 태양은 가장 위험하지 않습니다. 태양에서 가장 충격적인 시간은 오후 12 시부 터 15 시까 지입니다. 이 때 태양 광선은 최대 전력을 얻으며 가장 많은 일광 화상이 발생합니다.
2. 공복시에 일광욕을하거나 그냥 먹지 마십시오. 식사를 한 후 약 1 시간을 기다린 다음 해변으로가 보는 것이 가장 좋습니다. 메뉴에서는 당근, 복숭아, 멜론, 살구뿐만 아니라 짭짤한 음식을 포함시키는 것이 더 낫습니다 - 카로틴을 함유 한 음식, 선탠 친화적 인 물질.
3. 일광욕을하는 동안 가능한 한 많은 물을 마시고 술을 마시지 마십시오.
4. 햇볕에있을 때는 항상 모자와 선글라스를 착용하십시오. 또한 볕에 화상을 입지 않도록 무색의 저자 극성 립스틱 을 만들 수 있습니다.
5. 해변에서 맨발로 가십시오.
6. 잠을 자지 마십시오! 그렇지 않으면 매우 뜨거워 져서 병원에 갈 수 있습니다.
7. 일광욕은 근원 인 호수, 강, 바다 근처에있는 것이 가장 좋습니다. 그러나 물과 물 가까이에서, 그리고 타는 것의 가능성을 잊지 마십시오.
8. 처음에는 목욕을하는 것이 허리와 어깨를 수건이나 티셔츠로 덮는 것이 가장 좋습니다.
9. 목욕 후 즉시 수건으로 닦으십시오.
10. 태양 아래에서 일광욕을하는 방법에 대한 또 다른 매우 유용하고 즐거운 옵션이 있습니다 : 해변에서 배구, 축구 또는 다른 활동적인 게임을 즐기십시오 - 얼마나 빨리 노를 젓는 지 놀라게 될 것입니다!
11. 햇볕에 얼마나 일광욕을 할 수 있는지를 아는 것도 중요합니다. 일광욕 시간은 10 분에서 최대 2 시간, 연속해서 20 분이 소요되어 30 분간 휴식을 취하십시오.
12. 때때로 피부에 수분을 공급하십시오.
13. 선 스크린과 오일을 사용하십시오.
14. 해변에서 나온 후에는 젤로 시원한 샤워를하십시오.
15. 샤워가 끝나면 아기 오일로 몸을 얼룩지게 할 수 있습니다. 피부에 완벽하게 보습을주고 유용한 물질로 영양을 공급합니다.

유용한 조언 외에도 몇 가지 중요한주의 사항이 있습니다.

1. 태양 목욕을하기 전에 탈취제, 향수, 화장실 용수, 로션 등을 사용하지 마십시오. 이러한 알콜 - 함유 물질은 피부를 탈지시키고 자외선의 효과를 악화시킨다.
2. 화장품 사용을 삼가하십시오. 햇볕 후, 어떤 경우에도 스크럽을 사용해야합니다. 이렇게하면 피부 보호 층이 제거됩니다.

이것은, 아마도, 아름답고 균일 한 황갈색을 제공하기위한 기본 규칙입니다. 이러한 권장 사항을 실제로 적용해야합니다. 결국 햇볕에 일광욕하는 법만 아는 것이 아니라 현명하게 일을하는 것이 중요합니다.

좋은 휴식과 아름다운 일광욕을하십시오!