집에서 덤벨 만드는 법? 실용 팁

당신은 아름다운 몸매를 원하지만 체육관에 가기 위해서는 너무 많은 시간과 돈이 필요합니까? 집에 가중치가있는 수업이 있습니다. 덤벨과 바벨 (barbell)을 구입하는 경우에도 깔끔한 금액이 들게됩니다. 다음 질문이 생깁니다 : "집에서 덤벨을 만드는 법"? 필요한 재고를 확보하기 위해 시멘트와 모래, 빈 병, 일반 철제 파이프 조각 , 금속 캔 등 많이 필요하지 않습니다.

먼저, 얼마나 많은 체중이 필요한지 결정하십시오. 당신이 0.2 kg에서 1 kg의 목록을 필요로한다면, 가정에서 덤벨을 만드는 방법에 대한 질문을 해결하기 위해, 작은 플라스틱 병을 가지고 물이나 모래로 채우기에 충분할 것입니다. 조금 더 많은 무게를 얻으려면 모래 용기에 약간의 물을 넣고 뚜껑을 꼭 닫으십시오. 수업의 경우 길이가 긴 캔을 모든 콘텐츠와 함께 사용할 수 있습니다. 무게는 일반적으로 패키지에 인쇄됩니다.

집에서 덤벨을 만드는 방법, 예를 들어, 2-6, 또는 8kg와 같이 더 견고한 무게가 필요한 경우? 이렇게하려면 조금 더 노력해야합니다. 예를 들어 페인트에서 4 개의 금속 항아리를 가져다가 두 개를 시멘트 몰탈로 채우고 금속 파이프를이 용액에 넣으십시오. 파이프가 수직이되도록하십시오. 용액이 고형화 된 후에 파이프의 다른면에 대해 작업을 반복하십시오. 덤벨을 받으면 조심스럽게 다뤄야하며 콘크리트를 바닥에 날카롭게 던지지 마십시오. 콘크리트는 무겁지 만 부서지기 쉽기 때문에 부서 지거나 균열이 생길 수 있습니다. 그건 그렇고, 막대도 비슷하게 만들어집니다. 덤벨은 짧은 손잡이와 가벼운 무게를 필요로하고, 막대는 긴 파이프와 큰 캔을 선택하십시오.

아령 시멘트 모르타르와 철 파이프가 없다면 덤벨을 대체 할 대상은 무엇입니까? 그들은 물이나 다른 충전제로 플라스틱 병을 구할 것입니다. 예를 들어 모두 같은 모래를 사용합니다. 운동에 따라 체중을 선택하십시오. 항상 병의 모양이 편리하고 파지에 적합합니다. 이미 디자인에 손잡이가있는 플라스틱 용기를 집어 올릴 수 있습니다. 집에서 아령을 만드는 방법의 문제를 해결하기위한 또 다른 옵션은 강한 손잡이가있는 튼튼한 가방에 포장 된 병을 사용하는 것입니다. 이러한 배낭은 다양한 유형의 배선을 수행하면서 가슴으로 들어 올림 덤벨을 사용하여 사용될 수 있습니다. 경향이있는 위치에서 벤치 프레스를 수행하기 위해 가중치가 필요한 경우, 짧고 손잡이가 넓은 매우 높지 않은 가방을 사용하는 것이 좋습니다.

익숙한 용접기를 사용하는 경우 수제 덤벨을 만들도록 명령 할 수 있습니다. 이를 위해, 그는 파이프와 강철 의 짧은 트리밍이 필요할 것 입니다. 전문가는 서로 다른 직경의 금속 원형을 자르거나 구멍을 만들 수 있습니다. 오직 그들을 청소할 것입니다. 특수 자물쇠를 주문하는 것을 잊지 마세요. 그러면 핸들에 팬케이크가 보관됩니다.

우리의 조언이 필요한 인벤토리를 만들고 나서 아름다운 몸의 소유자가되기를 바랍니다.