자신에게 당신의 인생을 구축 할 수 있습니다. 함께 자신을 당겨하는 방법

역사를 통해 "영원한"질문이 있다고 말한다. 마지막 장소가 점령되지되었다, 불행하게도, 함께 자신을 당겨하는 방법에 대한 거의 수사 학적 질문입니다. 그것은 다른 경우에 다른 상황에서 소리가 난다. 그것은 답을 찾을 수 있습니까? 물론,하지만 사람이 그가 필요로 정확히 알고있는 상태에서.

의 질문을 더 자주하는 몇 가지 상황을 살펴 보자.

첫 번째 상황. 어떻게 사람을 바보 불쾌하게하지 않는 말하지 않거나 자신의 분노 통풍구를주지 않는, 함께 자신을 당겨? 아마도 이것은 가장 일반적인하지만 비교적 간단한 상황이다. 당신은 약간의 연습이 필요합니다.

첫번째 과정. 당신이 누군가의 어리 석음 또는 모욕 더 이상 힘을 듣고 무엇을 알고 있다면, 그 손이 파업 제기, 당신은 당신이 생각하는 모든 것을 할 준비가 된, 깊은 숨을. 매우 깊은, 그래서는 가슴 아래 얼얼했다. 가능한 한 오랫동안 숨을 길게 누른 다음 아주 천천히 내쉬고. 더 이상 호기를 알고, 빨리 분노와 다른 부정적인 둡니다. 당신이 그들에 집중하면 일반적으로 두 개 또는 세 개의 호흡은 충분히 함께 자신을 당겨.

두 번째 방법도 간단하다. 그냥 따뜻하고, 매우 달콤한 물 한 잔을 마신다. 날 믿어, 당신이 천천히 마시 특히, 매우 좋은

마지막으로 세 번째 방법은, 활성. 불필요한 요리 또는 유리 항아리를 폐기하지 마십시오. 당신이 누군가를 죽이고 싶어 할 때 그들은 한 번에 편리. 당신은 오래된 판을 집어 모든 힘과 벽에를 실행합니다. 세 가지 또는 네 가지 요리와 함께 자신을 당겨하는 방법에 대해 생각하는 것을 잊지. 부정적인 감정은 사라하고, 기분이 상승 할 것이다. 당신은 재미있는 것이다.

두 번째 상황. 어떻게 게으른 중지하고 시작, 함께 자신을 당겨 연구 (또는 직장)? 그것은 과학적인 접근 방법과 의지력없이 할 필요가 없습니다. 먼저 동기를 찾을 수있을 것이다. 좋은 급여없이, 교육하지 않고 미래를 상상해보십시오. 그들이 사는 방법을 참조 다른 직업의 사람들에게 이야기하십시오. 한달 만의 삶, 또는보다 상당한 금액의 존재 : 그건 당신에 가까운 생각합니다. 우리는 동기를 발견? 이제, 자신에게 직장을 선택 클래스의 일정을 처벌 - 보상 시스템의 생각합니다. 당신은 예약하지 않습니다? 아니 도보없고, 친구들과 어떤 통신. 물론, 그것은 어렵다. 그것은 일정한 자기 통제를 필요로한다. 그러나 모든 일부 훈련과 노력으로 달성 될 수있다.

세 번째 상황. 어떻게 함께 자신을 끌어와 무게를 잃는? 문제는 이전 이상, 아마도 훨씬 더 어렵다. 여기에서 우리는 아주 열심히 자기 통제 훈련을해야 할 것이다 철 의지가 필요합니다.

우리는 동기 부여의 창조와, 두 번째 경우에서와 같이 시작합니다. 당신은 냉장고에, 모든 여분의 주름을 모든 지방을 보여주는 가장 불행한 사진을 걸 수 있습니다. 아주 종종, 그것은 도움이됩니다. 신체 검사를 전달합니다. 나이에 죽은 사람들 사이에는 지방이 없다는 것을 기억하십시오. 그들은 단순히 젊은 죽는다.

우리는 동기가 발견되어 있다고 가정합니다.

다이어트를 작성합니다. 나는 다이어트를하지 않습니다 - 그녀의 작은 좋은에서. 그냥 능력, 균형 잡힌 모드. 우리는 고수하려고합니다.

이제 우리는 음식 일기를 시작합니다. 그것은 모든 노트 : 많이 먹는 방법 때, 무엇을,. 다음날 아침마다, 모니터링 영양 계획의 결과를 확인하는 동안 오류를 수정합니다.

우리는 냉장고에 식품을 많이 보관하지 않습니다. 나는 밤을하고 싶어 - 냉장고를 열어, 그것은 빈입니다. 좋은 밤!

마지막으로, 우리는 운동을한다. 또는 적어도 도보로 이동합니다. 나, 결과는 조만간 자신을 나타낼 것으로 판단된다. 당신은 확실히 무게를 잃게됩니다. 초기 - 당신은 자신을 제어합니다. 늦은 - 당신이 약점을 제공합니다.

이론적으로 가능한 한 자신을 함께 당겨하는 방법에 대한 질문에 대답합니다. 그러나 실제로 그것을 할 만 노력하면 자신을 인간이 될 수 있습니다.

주의 사항 : 자신을 제어 할 수있는 능력 - 성공적인 삶의 열쇠를. 행운을 빕니다.