우리는 콜레스테롤을 낮추는 방법을 이해

콜레스테롤은 유기체에 단순히 필요하다. 그것은 모든 신체의 프로세스에 대한 모든 세포와 조직, 호르몬 및 구성 요소 당사자의 빌딩 블록이다. 그러나 과도한 금액은 동맥 경화, 노화 및 기타 질병을 유발. 그래서 질문 : "어떻게 콜레스테롤을 줄일 수는"- 현대 인간의 매우 인기가있다.

몸에서 콜레스테롤의 80 %까지 하루에 합성되고, 나머지는 음식에서 비롯됩니다. 따라서 혈액의 양에 미치는 영향은 두 가지 방법으로 가능하다. 어떻게 콜레스테롤을 낮추는? 이 엄격한식이 요법 과 약물 치료. 그러나 몸에 콜레스테롤도 적당한 섭취가 올바른 방향으로의 사용을 보장하지 않음을 유의하십시오. 그 다음은 약물과 다이어트 문제에 대처할 수없는 것으로 나타났다. 신체 활동으로 비만과 혐오감 - 그 이유. 그래서, 콜레스테롤을 낮추는의 세 번째 방법 -이 연습.

다이어트와 콜레스테롤을 낮추는 방법

죽상 동맥 경화증, 심혈관 질환, 높은 콜레스테롤 수치에서 고통받는 환자의 경우, 특별한 식단이있다 :

• 요리는 조리 과정에서 지방과 오일의 높은 내용을 방지하기 위해 전용 끓인 스튜 사용할 수 있습니다. 또한 오븐에서 음식을 구울 수있었습니다.
• 영양의 기초를 형성한다 조사료와 "빠른"탄수화물,하지만 식물성 식품의 사용을 제한 할 필요가있다.
• 메뉴의 지방은 식물성이어야합니다.
• 식이 요법을 포함한다 : 비타민 E, 그룹 B의 원소, 아스코르브 산, 칼륨 및 마그네슘 염.
• 당신이 심장 질환이있는 경우, 최대 하루에 세 그램 테이블 소금의 식단을 제한 할 필요가있다.

어떻게 "오른쪽"음식을 통해 콜레스테롤을 낮추는? 아주 간단하게, 당신은 먹을 필요가 :

• 밀기울 시리얼, 밀, 호밀 제품, 식사;
• 곡물에서 죽, 그것은 물 낫다;
• 야채 국물, 스프, 보르;
• 피부, 마른 쇠고기없이 닭;
• 물고기;
• 삶은 또는 원시 야채, 찐;
• 주스 (바람직하게는 과육)과 과실.

그러나 그러한 제품을 제한해야합니다 :

• 돼지 고기, 양고기,
• 국물;
• 케이크, 과자, 케이크, 파이,
• 육류 제품;
• 돼지 기름, 버터, 마가린 등.

얼마나 빨리 당신의 콜레스테롤을 낮출

몸에 콜레스테롤 교류와 지방에 작용하는 특수 요원이있다. 가장 인기가 스타틴과 피 브레이트 그룹의 약물로 간주됩니다. 그러나 의사의 약속 지질 저하 약물을 받았습니다 만에, 콜레스테롤 저하, 그들은 혈액 생화학 적 기부 포함 유효성과 안전성에 심각한 모니터링, 필요 (지질 단백질, 콜레스테롤, (빌리루빈을 지질 대사 및 간 기능의 수준을 확인하는 중성 지방) 3-6 개월마다를 , 트랜스 아미나 제, 간 기능 검사). 이 약을 수신의 총합은, 적절하고 엄격한식이 요법, 운동 속도, 더 좋은 결과로 이어질 것입니다과 콜레스테롤을 줄이는 방법의 질문에 대답합니다. 여러분의 손끝에 모든!