왜 요가는 남성에게 유용합니까?

우리 시대에는 "요가"라는 단어가 완전히 다른 의미를 가지며, 이는 진정한 요가와 관련이 거의 없습니다. 가능한 한 많은 고객의 관심을 끌기 위해 노력하는 다양한 피트니스 센터는 에어로빅과 동등한 수준의 요가를 가르칩니다. 이 수업에서는 요가 운동에 관한 책을 읽는 피트니스 강사가 클럽 회원들에게 간단한 asanas를 보여줍니다. 그러한 훈련에 대한 고대의 훈련과는 아무런 관련이 없습니다. 이것은 단지 스트레칭의 한 형태 일뿐입니다. 휘트니스 센터에서 요가를하는 것은 큰 실수입니다. 약 12 년 동안이 분야를 실제로 경험 한 교사 없이는 학생이 할 수 없습니다.

요가의 고대 개념은 매우 깊습니다. 두 단어로 설명 할 수 없으며, 힌두교와 많은 인도 전통과 관련이 있습니다. 그러나이 규율은 우리가 의식을 습득하도록 가르쳐줍니다. 명상은 더 의식적이고 현명 해집니다. 요가를 연습하면 분노, 질투, 분노 등의 해로운 부정적인 감정을 없앨 수 있습니다 ... 그는 신체적 정신적 건강을 크게 향상시킵니다. 요가 수업은 신체적, 정서적 및 정신적 차원에서 진행됩니다. 의심 할 여지없이,이 훈련은 자기 개선의 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 그러나 모든 사람들이 정기적으로 학업을 계속할 수있는 인내가있는 것은 아닙니다.

특히 남성용 요가가 유용합니다. 인류의 강한 반쪽에는 대개 자신의 마음을 통제하고 자신을 통제하는 능력이 부족합니다. 요가 수업은 한 사람이 더 책임 있고, 끈기 있고, 용감하며, 힘든 일을 진정시키고, 어려움에 항복하지 않고, 합리적인 결정을 신속하게 내릴 수 있도록 도와줍니다.

진정한 요가 세계로 뛰어 들려고 진지하게 시도한 모든 사람들은이 분야에 많은 다른 방향이 있다는 것을 알게되었습니다. 가장 인기있는 목적지는 hatha 요가입니다. 집에서이 요가를 연습했습니다. 초보자는 교사의 지속적인 감독없이 가정에서 할 수있는 가장 간단한 방향입니다. hatha 요가의 기술은 호흡과 함께 작동하고 정적 asanas 의 도움으로 신체 형태를 강화에 기초하고 있습니다 . 이 asanas를 수행함으로써, 학생은 자신의 감각에 집중하고 스트레칭하는 동안 근육을 편안하게하면서 모든 제안 된 운동을 의식적으로해야합니다.

고전 요가는 Patanjali의 8 단계를 기반으로 복잡한 구조화 된 교육입니다. 이 요가에 관해서는 많은 문학 작품이 쓰여 있지만, 나는이 방향이 거의 전체적으로 실행되지 않는다고 말해야 만합니다.

요가의 또 다른 일반적인 방향은 kundalini 요가입니다. 이런 종류의 알려진 훈련은 쿤달리니의 에너지를 각성시키는 것과 관련이 있습니다. 이러한 요가의 연습은 명상에 기반합니다. 이 방향은 초보자와 내부 에너지를 느끼지 않는 모든 사람들에게 바람직하지 않습니다 .

라자 요가, 크리야 요가, jnana 요가 등은 우리나라에서는 흔하지 않습니다. 그러나, 동적 인 요가 또는 Ashtanga-Vinyasa라는 비교적 새로운 방향이 있습니다. 이 요가는 신체 활동없이 집중하기가 어려운 남성과 모든 사람들에게 이상적입니다. 이 학교는 육체적 지구력을 개발하여 학생이 복잡한 역동적 인 운동에 힘을 쏟도록합니다. 그러한 훈련을 한 후, 원칙적으로 자동으로 완전한 이완과 깊은 명상이 이루어집니다. 요가를 실천하고있는 모든 사람들이 열망하는이 육체적, 정신적, 정신적 휴식의 완성입니다.

왜 Ashtanga-Vinyasa가 남성에게 가장 좋은 요가입니까? 많은 남성들이 결과 중심적입니다. 그들은 수업에서 어떤 효과를 얻기 위해 노력하는 데 익숙합니다. 그들이 평온한 정적 훈련에 참여하는 것은 심리적으로 어려울 것입니다. 남성을위한 요가는 점차 이러한 의식을 변화시켜야합니다. 물론,이 수업에는 좋은 명상이 포함되어야하며 일반적인 스포츠 훈련을 중단하지 않아야합니다. 그러나 수업 시간을 신중하게 선택해야합니다. 잠자기 전에 다이내믹 한 요가는 초보자를위한 최상의 해결책이 아닙니다. 그러나 이른 아침 Ashtanga Vinyasa - 성공적인 활력 넘치는 하루를 기약하며 건강과 기분이 보장됩니다.