여성의 체중과 성장의 속도 : 이상적인 비율

우리가 아는 한 아니, 완벽하게 제한합니다. 이것은 여성의 아름다움 특히 표준입니다. 특히 많은 젊은 여성은 신장과 체중의 완벽한 비율이 될하는 방법에 대해 우려하고있다. 이상에 가까운 얻으려면, 여성들은 다이어트의 다양한 자신을 고문과 체육관에서 많은 시간을 보낸다.

그럼에도 불구하고, 아니 모든 여자는 즉시 170 또는 158cm의 성장에 무게 무엇을해야 질문에 응답 할 수 있습니다. 어떤 계산을 할 수있다 할 것이다. 다른 방법이 있습니다.

신장과 체중의 비율 무엇을해야

솔직히, 여성을위한 체중과 성장 속도 - 매우 개인의 지표는, 때문에 더 많은 옵션이 있습니다. 예를 들어, 누군가 IS 현재 소위 넓은 뼈, 누군가 강하게 발달 된 근육 질량. 찾으려면 이상적인 무게 높이를, 모든 데이터가 고려 될 필요가있다. 측정은 (청소년),뿐만 아니라에있는 여성으로 성장 완료하지 않은 사람들에게 매우 근사 될 것 "흥미로운 상황을." 이상은 필요가 없습니다에 대한 이러한 경우에는 이야기.

당신의 높이를 결정하는 방법

첫 번째 단계 - 자신의 성장의 정확한 측정. 이렇게하려면, 당신은 다시 수직 벽 얻을 필요하고 반대 배웠어. 당신은 다섯 터치 포인트의 최소를해야한다 :

• 다시 머리;
• 블레이드의 부분을 투영하는 단계;
• 엉덩이;
• 종아리 근육;
• 발 뒤꿈치.

이러한 점 중 하나는, 당신이 벽을 터치하지 않는 경우에, 당신은 제대로 서있다. 이 경우, 측정은 매우 정확하지 않을 수 있습니다.

플랫 planochki, 통치자 또는 책의 상단에 넣고 벽 물체와의 접촉 지점에서 라인을 보유 할 사람을 부탁드립니다. 이제 테이프의 도움으로, 마크에 바닥까지의 거리를 측정한다. 다음과 같이 결과가 평가 될 수있다 :

• 150cm 작은 - 저성장;
• 151~156cm - 평균 이하;
• 157-167센티미터 - 매체 성장;
• 168~175cm - 높은;
• 176cm - 여성을위한 매우 크고.

무게해야 어떤 측정에 해당하는 성장에서를, 당신은 특별한 테이블을 찾을 수 있습니다. 그러나 이러한 결과 일 수 없습니다 전적으로 올바른. 하지 모든 테이블이 필요한 모든 매개 변수를 고려한다는 사실.

바디 유형 : 그들은 무엇입니까

무게 비율과 여성의 성장 등으로 많은 매개 변수에 따라 체형. 그들은 세 가지 유형의 발생 :

• Asthenic. 또 다른 이름 - 미세 뼈. 인간에서, 매우 긴 얇고 연약한 팔다리의 유형입니다. 이들의 성장은 일반적으로 평균 이상이다. 그들은 또한 다소 긴 목, 좁은 엉덩이와 어깨뿐만 아니라 흉부의 작은 볼륨을 특징으로한다. astenikov 종종 신진 대사를 촉진, 그래서 그들은 꽤 있습니다 얇다. 만약 사람들이 이러한 유형의 시작 먹을 정도, 무게 의지 증가 매우 느리게. 이러한 사람들이 "소년 같은 그림."
• Normostenichesky - 정상. 뼈, 어깨와 엉덩이의 평균 두께가 매우 광범위하고, 허리는 더 이상 그들에게 비교 : 그래서 여자는 비례 모든 신체로, 모든 더 행운이었다. 이러한 유형의 신진 대사는 보통 여성이있다. 정상적인 영양 모든 킬로 칼로리 소비를 완전히하지만 과식하지 않음을 필요 때문에 거기에 위험이 오히려 신속하게 전리품 모양.

• 넓은 뼈를 Giperstenicheskiy-. 인간의 뼈 이러한 유형의 매우 광범위하고 대규모 있습니다. 외부 적으로는 명확하게 볼 수 있습니다 : 넓은 엉덩이와 어깨, 목은 짧고 다리, 거대한 가슴. 이 유형은 없습니다 가장 운이다. 신진 대사와 같은 사람들은 둔화 잘못된 다이어트는 즉시 무게를 얻을 것입니다.

여성을위한 체중과 성장 속도는 주로 신체 유형에 따라 달라집니다 때문에 제대로 파악하는 것이 필요하다. 그것은 매우 간단합니다. 이 경우에만 손목의 둘레를 측정 할 필요가있다. 이 지방이 거의 연기 신체의 일부에 불과하기 때문에, 이러한 측정은 신뢰할 수 있습니다. 그래서 :

• 16cm 이하 - 당신은 astenik이다;
• 16-18,5 cm - 당신은 매우 정상적인 또한 유형이있다;
• 18.5 cm 이상 - 당신이하는 큰 뼈.

다리 길이

에서 또한 올바른 비율의 무게와 높이에 대한 아름다운 그림과 IS 것도 중요해야 좋은 비율. 대부분의 성장이 다리의 길이에 의존하기 때문에,이 옵션은 의미없이도 없습니다. 물론, 다리의 길이가 일치하는 것은 매우 어렵습니다, 자연이 준 무엇에 만족해야 할 것이다.

긴 다리 아르 보통의 여자 - astenikov 또는 여성의 일반적인 유형입니다. 발해야 한 측정에서 바닥에 스피커 결절의 대퇴골 (있는 경우가 있습니다 아무 문제없이 무게, 그것은 CAN BE 분명하게 볼).

비례로 간주 그림, 다리 소녀의 길이는 성장의 절반 이상이어야한다. 아름다운이 다리의 길이가 1/2 몇 센티미터의 성장보다 큰에서 매개 변수로 간주됩니다 :

• 2-4 cm - hypersthenics 용;
• 4-6 cm - 정상 바디;
• 6-9cm - astenikov합니다.

당신은 자연 탐닉하지 않는 긴 다리가있는 경우,이 부족은 하이힐의 존재에 의해 수정 될 수있다.

나이도 고려해야 할

이러한 요인 외에도 계정에 여성의 나이를해야합니다. 사실은 (175 명) 50 주년을 언급 한 여성과 20 대 소녀의 성장 기간 동안 체중의 비율은 다를 수있다. 이 대사 수준 때문이다. 젊은 여자, 그래서으로 한 것입니다. 이 다른 규범에 따르면.

그의 무게와 높이의 균형을 확인하는 방법

이렇게하려면 여러 가지 공식 및 계정 다양한 요인을 고려 테이블이 있습니다. 선택하는 어느 - 당신이 결정한다. 높이가 이상적인 체중을 결정하기 위해, 예를 들어, 브로카의 수식을 사용할 수있다. 계산 빠르게 얻을 수 있지만, 매우 거친. 이렇게하려면, 당신은 제대로 자신의 성장을 측정하기 만하면, 그리고 센티미터에서 얻은 즉 100cm 빼기 결과에서.이 원하는 무게.

당신이 상상할 수 있듯이, 여성을위한, 따라서 무게를 계산 성장의 속도는 사람의 나이, 사실, 계산은 어떤 체형을 고려하지 않기 때문에, 매우 근사하다, 아니다. 따라서, 결과는 안전하게 다른 7~10% 정도 걸릴 수 있습니다 수정합니다.

Quetelet 식

여성을위한 체중과 성장 속도에 관심이있는 사람들은 특정 연령의이 계정에 필요한 모든 매개 변수를 예를 들어, Quetelet 공식, 혜택을 누릴 수 있습니다. 공식은이 모든에 적용 할 수있는, 너무 어렵지 않다 :

• M = 0.75 × (P - 150) + 50 + (B - 20) : 4.

즉시 모든 문자 직관적 : M - 신체의 대량; B - 나이; P - 인간 성장.

추가 검사를하려면, 당신은 또한 약자 (영어 버전 BMI에) BMI를 계산할 수 체질량 지수, 또는 다른 Quetelet의 인덱스입니다. 그것은 매우 간단합니다 :

IR = B : P ^2.

글자는 물론, 무게와 높이를 각각 단이 경우에는 성장이 미터로 측정해야한다을 나타냅니다. 당신이있어 얼마나 많은에 따라 결과를 평가 :

• 18.5 이하 - 당신은 체중의 명확한 부족, 몇 킬로를 얻기 위해 긴급한 필요가있다;
• 18,6-24,9 - 당신의 체중이 정상으로 간주 될 수 있으며, 체중 감소를위한 의료 적응증은 아니다;
• 25-29.9 - 슬픈, 그러나 당신의 체중이 너무 킬로그램 그림의 선하고 아름다운 커플 느낌을, 일반 호출 할 수 없습니다 리셋이 아직;
• 30-34,9 - 첫 번째 정도의 비만의 명확한 징후가있다; 당신이 건강 문제를 많이 갖고 싶어하지 않는 경우, 즉시 체육관으로 이동;
• 35 위 - 비만 2도; 이 무게 건강이 크게 악화 때문에 가까운 장래에, 당신은 의사의 치료를해야합니다 가능성이 높습니다;
• 40 - 당신은 그냥 자신에 무게를 잃고 도움이 영양사가 필요합니다, 당신은 할 수있을 가능성이 있습니다.

여성을위한 테이블 : 규격 무게와 높이

인체의 관계의 모든 매개 변수가 긴 계산 및 영양사 되었기 때문에 단순히 무관심 매니아, 다음 미리 정의 된 여러 테이블 중 하나를 활용 가능한 개인 이상적인 체중을 결정한다. 가장 정확한 결과를 얻으려면, 계정으로 옵션의 가장 큰 수를 가지고 테이블을 선택합니다. 이들의 사용은 데이터의 대부분은 남성과 여성을위한 다르므로 조심 것을 기억해야한다.

당신이 무게를 잃을 시간이 있는지 확인하는 또 다른 매우 간단하고 저렴한 방법이있다. 그것은 허벅지의 볼륨에 의해 인치로 측정 허리의 크기, 분할해야합니다. 결과가 0.8보다 작은 경우 - 그 모든 권리, 당신은 다이어트를 할 필요가 없습니다. 0.81에서 0.84 성능 범위 사람들은, 당신은 당신의 다이어트에 대해 생각해야한다. 그러나이 숫자가 0.85보다 크거나 같은 자들, 그것은 영양사에 시간 - 당신은 비만.