얼마나 많은 칼로리 콩 또는 콩 다이어트

인류 먹는다 먼 옛날부터, 당신은 응답과 다양한 의견을들을 수있는 독특한 제품 소개. 많은 이득 과도한 무게의 두려움없이 무제한 수량에 소비 할 수있는 제품으로 콩의 특징. 다른 사람은 부르짖 : "이 단백질을 포함하고 있기 때문에, 콩은 또한 많은 양의 칼로리가 포함되어 보자!". 그리고 그와 다른 뭔가를 잘하고있는 것이 아닙니다에있을 것입니다.

첫째, 콩, 물론, 금액에 상관없이 먹을 유해하지 않지만 양이 무제한이다, 필요가 있는지? 여기에, 분명히, 모든 일에, 합리적인 조치를 준수하는 것이 필요하다.

둘째, 단백질 실제로 쇠고기와 거의 동일한 양의 콩에 제시한다. 그러나, 여기 킬로 칼로리 콩 어딘가에 두 번 쇠고기보다가 포함되어 있습니다. 그리고 그 식물 단백질, 그가 인체에 흡수되는 것으로 알려져있다은 동물보다 훨씬 낫다.

그래서 얼마나 많은 칼로리 콩? 이 질문에 대한 답 더욱 완벽하게, 우리는 자연스럽게 영양을 줄 수 있습니다. 그러나 심지어 너무 다이어트에 정통한 모든 사람은, 어떤 첨가제 콩 않고, 열량은 기름에 튀긴, 심지어 육류 제품과 함께, 예를 들어,보다 훨씬 적은 포함, 끓인 스튜 것을 매우 분명하다. 그러나 영양사 예를 들어, 콩, 통조림 강낭콩은 16 칼로리를 포함하고 있음을 구체적으로 말할 수있다! 그리고 콩 칼로리 인기 오늘, 냉동 녹색 콩, 당신이 대답 얼마나 질문에 - 28 킬로 칼로리를.

그래서 결론은 무엇인가? 결론은 간단하다 - 콩이 유용 할 수 있고 먹을 수 있어야하지만 충분히 큰, 그리고 음식 자체가 맛있는 하 고 유용한 얼마나 많은 콩, 음식의 칼로리 함량, 그것을 준비하는 방법과 무엇에 대한 칼로리에 대해 생각하지.

지금까지 문서 콩 다이어트의 제목에서 언급 한 바와 같이, 그 사람에게 어떤 나이에 유용 할 것이라고 말했다되어야한다. 오늘 과체중 누구의 많은 심지어 청소년, 원하는 경우, 4-5kg으로 줄이기 위해이 다이어트를 통해 달성 될 수있다.

많은 사람들이 특정 메뉴와 같은 기적 다이어트의 기대합니다. 그러나, 아마, 지금까지 제안 된 규정의 일상 메뉴에 충실하기 위해 노력하고 모든 사람이 그것을 실제로 구현하기 위해 때로는 매우 어려운 방법을 알고있다. 따라서, 우리는 총론에 자신을 한정하고이 다이어트 중 콩의 사용과 호환되지 않는 제품을 제공합니다. 몸이 몇 칼로리와, 그것에 관련 물질의 완전한 세트를 얻을 수 있도록 그리고 당신의 일이 자신의 능력에 따라 자신에 이러한 제품을 결합에, 당신의 매일 메뉴를 계획이다.

당연히, 콩이 다이어트의 제품들 사이에서 리더가 있어야합니다. 그것은, 냉동 또는 통조림 콩을 사용하여 끓인다이나 종기 수 있습니다. 이 적합와 콩, 강낭콩 및 정제하십시오. 이 열처리를 거친 콩, 그 영양 특성을 잃지 않는다는 것을 알아야한다. 즉 완전히 관계없이으로부터 제조 된 식사의 종류, 모두가 콩에 포함 된 미네랄과 유기 물질을 필요로받을 수있는 기관이다.

또한, 콩식이 요법이 포함됩니다 :

• 강렬한 음주 모드 (물, 과일 음료 등 주스, 허브 차, 적어도 1.5 리터);
• 알코올 및 설탕을 회피;
• 아침과 저녁 - 200g의 요구르트 (지방 - 2.5 %);
• 하드 치즈 (소량)를 사용, 건조 된 검은 빵, 생선 (찜) 저지방 코티지 치즈, 요리 된 고기, 야채 샐러드 (드레싱없이), 단맛을 들이지 않는 차, 저지방 코티지 치즈, 꿀, 요구르트, 각종 채소, 생 야채, 과일, 야채 스프 (또는 도전성) 등등과.

콩 다이어트에 대한 주요 조건은 제품의 개별 편협의 부족이다. 그리고 있는지 확인 콩 다이어트, 몸이 단백질로 필요한 모든 영양소를 수신하고 충분히 포함 된 비타민입니다. 그리고 콩 칼로리, 당신은 명확한 답변을 얻을하는 방법을 질문에,이 다이어트의 과정의 끝에 거울을보고.