어린이 평발을위한 효과적인 운동

종종 아이들은 몸 전체에 부정적인 영향을 가지고있는, 평발을 가지고있다. 그것은 치료를해야합니다. 이 작업을 수행하는 가장 효과적인 방법은 운동이다. 무엇 평발 제거하는 데 도움이 연습, 문서를 참조하십시오.

플랫은 무엇인가?

그것은 질병 인 발 평탄화 된 아치입니다. 이 도보의 메커니즘을 방해하고 관절 무릎, 엉덩이와 척추 합병증을 개발한다.

플랫 피트 (발 기형) 출생 아동에 관찰 할 수있다. 실망 통계. 이 질병으로 고통받는 아이들의 열한 절반의 나이.

평발의 원인

불가능 이유를 확실히 적어도 하나의 이유 이름을 지정합니다. 평발의 개발에 다양한 요인에 의해 영향을 받는다 :

• 유전 적 소인.
• 초과 체중.
• 낮은 사지에 과도한 부하. 우선, 그것은 많은 에너지를 소비하는 등의 클래스를 스포츠.
• 부모로부터 아이에게 전달되는 다리의 근육과 인대의 약점.
• 예를 들면 다리의 근육과 인대의 마비의 원인 뇌성 마비, 소아마비, 구루병, 같은 질병의 결과입니다.
• 다양한 정도의 부상.

평발의 흔적

부모가 자녀에 밀착하기 때문에, 그들은 걷기에 약간의 변화를 알 수 있습니다, 또는 아이는 그것에 대해 자신을 알려줍니다. 증상이 포함될 수 있습니다 :

• 아이가 내 발을 천조 가리 운동하는 동안 만곡 족.
• 그것은 전체를 도보로,하지만 그 내부 가장자리에 발생하지 않습니다.
• 아이는 긴 산책을 거부합니다. 그는 산책 할 때 그는 다리에 통증이 있고 다시 것을 말함으로써이 문제를 설명합니다.
• 발 뒤꿈치의 표면, 즉, 그들은 다른 짓밟 고르지 않은 신발을 착용 : 훨씬 더 안쪽에.

아이가 이러한 증상 중 하나 이상이 될 경우, 당신은 의사와 상담해야한다.

병리없이 중지

구조의 생리는 정상적인 발은 작은 손가락, 엄지 손가락과 발 뒤꿈치에있는 세 점에 휴식을해야한다는 등이다. 이 점은 볼트에 결합되어 상호 연결된 인대, 힘줄 및 근육 조직이다. 위치에 따라, 볼트는 다음과 같습니다

• 경도 - 다리의 안쪽 가장자리를 따라 실행합니다.
• 크로스 - 엄지와 새끼 손가락의 기지를 연결합니다.

질병이 발전하기 시작하면, 아치의 평탄화가있다. 이 경우 평면에 대한 발은 미드솔이되는 다양한 지원 지점을 보유하고 있습니다.

평면 종

이것은 대응하는 세트의 높이가 감소되는 상태이다. 대부분의 경우 취학 연령의 아동의 길이 평발이있다. 유아의 발을 볼 때 그의 부모는 의심 할 수 있습니다. 그들에 피부는 옅은 분홍색이어야한다. 이 보라색 - 푸른 빛이 도는 될 경우, 그 발에있는 정맥 혼잡을 형성 것을 의미한다. 핑크 색상없이 그냥 창백한 피부는 의미 발에 냉증이. 어떤 경우에는, 의사에 대한 접근은 즉시해야한다.

유아 평발

종종짜리 아이의 완성도가 아니라 부모에게 걱정이다. 어떻게 든, 모든 유아가 통통해야 인식이있다. 그러나 그렇지 않다. 생활의 첫 해 이후의 아기가 12 개 이상 킬로그램의 무게, 도보 동안 그의 발은 안쪽에 접혀있는 경우, 당신은 의사 정형 외과 의사와 상담해야합니다.

여기에는 평발과 같은 질병을 놓치지 않는 것이 중요하다. 삶의 해에 모든 아이들의 나이에 상각, 그렇게 눈에 띄지 않습니다, 특별한 관심은 아기를 생각하지 않는 이상 그렇게 때문에. 아이가 질병의 진행으로 이어질 수의 신체 질량 증가, 성장하지만 : 아치는 더 평평하다. 그 후, 약간의 물리적 인 노력 또는 긴 산책으로, 다시 무릎을 낮추고, 발목 관절에 통증이 나타납니다.

물리 치료, 마사지, 정형 외과 신발, 아치 지원, 물리 치료 및 수술을 사용하여 올바른 평면. 적용 할 치료의 어떤 메소드는 의사를 식별 할 수있는 질병의 단계에 따라 달라집니다.

아이들을위한 치료 운동

보수적 인 방법으로 처리 획득 평발. 아이가 여전히 자신의 걸을 수없는 경우, 운동은 부모가 할 수 있습니다. 간단하고 고통 굴곡 및 확장 정류장은 볼트의 잘못된 위치를 수정하는 데 도움이, 그리고 발은 바닥과 뒷면에 전송됩니다. 발의 외부 가장자리에 관해서는, 그는 내부 간다.

아이가 조금 나이가 자신의 발에 확고하게 서해야 할 것이다 때, 당신은 아이들 길이 평발로 그에게 운동의 다음 세트를 표시해야합니다 :

• 발가락과 발 뒤꿈치, 맨발에 걸어.
• 정지의 가장자리를 이동하려고 : 내부 일부 외부를.
• 바닥에 작은 항목을 많이 흩어져하고 아이의 손가락이 다리를 수집 할 수 있습니다.
• 체조 스틱 - 간단하고 동시에 매우 유용한 쉘에서. 걸을 수있는 아이를 가르 칠 필요가있다.

미취학 아동을위한 운동의 세트

아이가 2 ~ 3 년 때, 운동의 집합 평발의 치료를 위해 수행 할 수 있습니다. 취학 연령의 자녀, 심지어 조용히 같은 하중을 견딜. 다음과 같이 어린이 평발에 대한 연습은 다음과 같습니다 :

• 벨트에 배치 돌아 누워 어깨와 팔을 걷고. 그러나 발 전체, 그 바깥 쪽 가장자리를하지 않습니다.
• 이 운동은 똑바로 앞으로의 다리에 앉아 이루어집니다. 발가락 교대로 압축하고 압축 해제 할 필요가있다.
• 바닥에 앉아 다리를 구부리 후 줄이고 발을 올리기 시작합니다.
• 바닥 힐을하지 않고, 마모를 줄일 수 있습니다.
• 앉아있는 위치에서 한 발, 두 개의 번갈아 공을 굴립니다.

• 작은 크기 항목의 바닥에 흩어져. 운동의 본질은 손가락으로 개체를 잡고 다른 위치로 이동하는 것입니다.
• 당신의 뒤에 누워 앞으로 내 다리를 스트레칭. 반대 발바닥에 움직임을 슬라이딩 만들기.
• 당신의 뒷면에 누워 떨어져 발에 날개가 퍼덕 거리는 발바닥을 놓습니다.
• 귀하의 뒷면에 거짓말, 발은 단단히 볼을 꼬집어 다리를 들어 올려 무릎이 그녀의 가슴에 구부러진 및 원에서 공 이동을합니다.
• , 당신의 위장에 누워 다리를 구부리고 손은 양말을 끌어 동시에 엉덩이에 눌려 발가락, 발 뒤꿈치를 파악.
• 서있는 위치에서 보행 시뮬레이션, 발가락 발 뒤꿈치에서 롤 의자를 잡아합니다. 동시에 바닥에서 양말하지 촬영합니다.
• 마지막 운동 - 다음 오른쪽에, 먼저 왼쪽에, 그의 발에 이동합니다.

평발로 매우 단일로 운동을하는 것이 중요하고 복잡한입니다. 스포츠는 때때로, 오히려 에피소드보다는 매일해야한다.

마사지 매트를 사용하여 체조

어린이 평발에 대한 연습이 다릅니다. 카테고리 마사지 매트, 상이한 기원의 요철이있는 표면을 사용하여 물리 치료 운동을 포함한다. 따라서 그들은 근육을 강화, 발바닥을 자극.

어린이 평발에 대한 연습은 다른 장치에 의해 수행된다. 이 카펫에 더하여, 표면이 부드러운 스파이크 많이 가지고 다른 공 롤러이다 포함한다. 체조 장치는 발을 굴러하도록 설계되었습니다. 부모는 자녀에게 올바른 운동을 보여줍니다.

마사지

평면과 마사지의 도움으로 처리 하였다. 질병의 치료의 정도에 따라서는 10-15 세션을 포함하는 아이에 할당됩니다. 올해 들어 2 ~ 4 등의 과정을 전달합니다. 마사지의 특징은 참여하고 다른 근육 걷는 것처럼뿐만 아니라 완전히, 모두가 자신의 발을 마사지 막을 수 있다는 사실에있다 : 신, 허벅지와 엉덩이.

평발의 방지를위한 예방 조치

모든 질병은 긴 치료하는 것보다 예방하는 것이 좋습니다. 우리는 고르지 못한 표면에 신발없이 발 굽힘의 적절한 형성에 더 자주 이동해야합니다. 그것은 농촌 지역에서 더 사용할 수 있습니다. 이 도시는 자갈 포장되는 표면이 방법을 찾기 위해 매우 드물다. 모든 아스팔트 타일 예. 그리고 아파트 - 라미네이트 마루 예. 예방 옵션 조금,하지만 그들은이다. 여기에 어린이 평발에 대한 몇 가지 운동 (또한 예방에 적합)입니다

• 우선, 당신은 그의 몸이 동물과 식물성 단백질의 적당한 양을 받았다에 아이의 식단을 균형해야합니다.
• 종종 어린 아이는 거친 표면과 바닥에 넣어해야합니다 모래, 잔디, 나무 롤러 코스터.
• 아파트는 완벽하게 매끄러운 바닥이기 때문에, 자신의 울퉁불퉁 한 표면을 할 수 있습니다. 작은 너트를 뿌려 부드러운 원단으로 만든 가방, 모두에 넣어 충분하다. 이 바닥에 뛰어 행복 아이. 당신이 귀찮게하지 않으려면, 당신은 정형 외과 패드를 구입할 수 있습니다.
• 더 나은 아치를 지원하는 아기 신발 구입합니다. 신발에이 예방 삽입 통해 섬세하게 발을 형성했다.

이러한 모든 조치는 좋다, 그러나 평발의 예방을위한 아주 간단한 운동이있다. 가장 일반적이고 효과적인 오늘 따르고있다. 체조 스틱 사다리 단계를하고, 옆으로에 이동해야 그녀의 맨발 아기 넣어 바닥,에 떨어진다. 이러한 아이 산책 성인을 가르칩니다. 스틱은 발에 걸쳐 거짓말을한다. 운동은 다리의 근육을 강화한다.