어떻게 두려움과 불안을 없애, 그렇게 사는 우리를 방해하는?

두려움은 자연적인 인간의 감정이다. 그것은 밀접하게 자기 보존의 의미와 연결되어 있습니다. 그것은 우리가 많은 어려운 상황에서 생존에 대한 두려움 때문이다. 그러나 때로는 두려움이 일정한 불안에 의해 연료가 더 뭔가, 전체 생활을 방해하기 시작으로 성장한다. 그런 문제는 발생 : 두려움을 제거하는 방법?

심리적 실제로 사람의 가장 흥미로운 문제 중 하나입니다. 가끔 가능 개별적으로 작업, 각 경우에 해결. 그럼에도 불구하고, 우리는 몇 가지 지침 두려움 없애 몇 가지 방법을 조언을 줄 수 있습니까?

현대인의 가장 일반적인 두려움은 다음과 같습니다, 혼자 오버 슈팅의, 대중 교통, 두려움 두려움을 일자리를 잃을 우려되는 어둠, 공포의 두려움. 또한 사람의 나이에 따라 공포를 강조 표시 할 수 있습니다. 같은 돈의 부족으로 심각한 문제에 직면 책임을 두려워 인격을 성숙하는 청구서를 지불합니다. 같은 모기지를 가지고 - 친절하고 좋은,하지만 얼마나 많은 "공포 잡고 ..."노인은 물론, 미지의 강한 공포가, 죽음, 혼자 남아있다.

마지막 성명에서, 덧붙여 말하자면, 두려움에 대처하는 방법을 자리 잡고 있습니다. 모든 두려움 때문에 정보의 부족 또는 때문에 과거의 부정적인 경험의 불확실성의 감각에서 발생한다. 따라서, 그 이유는 우리에게 관심의 질문에 대한 답을 찾아야합니다.

첫째, 불확실성의 감각에서 발생하는 두려움을 제거하는 방법에 대해 알아. 눈에 띄는 예는 - 그것은 그들의 일자리를 잃을 두려움이다. 당신이 두려워하는 최악의 일이 이미 일어난 것을 상상해보십시오. 그래서 뭐? 너무 끔찍한 정말? 무엇이이 "끔찍한"상황을 벗어나고 할 수 있는가? 즉, 그리고 당신이 집중해야합니다 생각하고, 할 수 있고,이 상황이 끔찍한 방법에 대해 생각하지 않는 것. 그것은 습관 최악 두려워하고, 문제 해결에 집중하지합니다. 그런 두려움의 일부에 길 줄 것이다 자신감, 결정을 내릴 수있는 자율성과 자유를.

어떻게 어린 시절부터 지속적 두려움 없애? 이러한 두려움은 가장 무해한 있습니다. 더 이상 인간과 관련이 없기 때문에 원칙적으로, 그들은 스스로 있습니다. 어린 시절부터 어두운 그가 두려워, 그리고 몇 년 후, 그것은 그의 침대 옆 램프를 포함하고, 그녀의 부모로부터 이사 때 정지 전력을 절약하기 시작, 결국 나쁜 아무것도 정말 그에게 무슨 일이 있었 없기 때문에 어둠 속에서, 아무런 잘못이 없다는 것을 깨달았 . 나는 그 두려움의 모든 사람의 경우와 좋겠지 만, 아아 ...

공포는 공포증 (제어되지 않는 공포)로 바뀔 때 그리고 어떤 상황에서, 문제는 더 크게 할 수있다 : 한 모든 손실에 대한 두려움으로? 이 경우, 그것은 단지 심리 치료를 할 수 있습니다. 전문가는이 부정적인 경험을 살고 무슨 일이 있었는지와 타협하고있는 당신이 그렇게 겁에 비슷한 상황을 연결하지 배우고 배우고, 과거에 원인을 엽니 다.

불안 - 공포 밀접하게 다른 인간의 감정과 관련이 있습니다. 많은 상황은 놀라운이며, 그것은이다 , 사물의 순서로 현대 생활, 사회의 속도로, 여러 가지 이유로, 걱정하지 어렵습니다. 불량, 불안 상황에 묶여 중단 및 문자 특성으로 발전 할 때까지, 더 자주 더를 표시하기 시작합니다. 어떻게 두려움과 불안을 없애 :이 문제를 방지하려면, 당신은 또한 질문을해야합니까? 제거하는 방법에 대해 알아 봅니다 불안 이 습관이 될 때까지, 즉시. 불안, 같은 심리학자 말의 "존재"할 수 있습니다. 몇 심호흡을 교란 생각의 마음을 취소하는 데 도움이됩니다. 몇 가지 결정적인 단계는 알람의 원인을 제거하는 데 도움이 될 것입니다.