심장에 칼륨과 마그네슘. 칼륨 및 마그네슘 정제

순환 시스템과 마음의 질병, 노인에 더 민감한 경향이있다. 그러나 오늘날 많은 이들 질병 "활기". 그 이유는 분명하다 : 건강에 해로운 생활 습관, 잦은 스트레스, 영양 부족, 열악한 환경을 제공합니다. 심장 혈관 시스템에 가장 악영향의 모든이. 가장 큰 문제는 영양 결핍이다. 언밸런스 메뉴는 몸에 필수적인 비타민과 미네랄, 특히 칼륨과 마그네슘을 얻을 수 없습니다. 이러한 물질의 심장을 위해 필수적이다. 이 문서에서는 칼륨과 마그네슘 몸에 어떻게 자신의 콘텐츠를 구성하는 방법의 역할에 대해 이야기합니다.

왜 우리는 마그네슘과 칼륨이 필요합니까?

마그네슘은 심장 박동에 영향을 미친다. 이 요소는, 혈압을 낮추고 혈전의 형성을 방지 협심증을 방지한다. 또한 정상 근육 조직을 유지하고있다 칼륨의 작용을 향상시킨다. 일일 투여 량은 마그네슘 100-130 mg이었다.

칼륨 주요 세포 구성 물질이다. 또한, 신경계 및 심혈 관계에 대한 양성 효과가 압력 전체 유기체의 내구성을 증가 정규화한다. 남자 시간은 물질의 2000 mg의 필요합니다.

얼마나 유용 심장에 칼륨과 마그네슘?

• 심폐 펄스를 향상시킬 수 있습니다.
• 따라서 혈전을 방지, 혈액의 점도를 감소하는 데 도움이됩니다.
• 혈관 벽의 탄력을 유지합니다.
• 동맥 경화성 플라크의 성장을 느리게.
• 대사 과정 조절 심장 근육을.
• 심장 근육과 심근 에너지 공급의 신진 대사를 정상화.

심장과 혈관 용 약물은 예방과 같은 조건의 치료를 위해 필요합니다 :

• 비정상적 심장 리듬 (부정맥)의 다양한 형태;
• 관상 동맥 심장 질환 (협심증, 심근 경색);
• 심장 마비;
• 동맥 경화 및 고혈압;
• 심각한 동반 질환으로 인한 심장 근육의 대사 이상 (암, 심한 빈혈, 혈액 장애, 간 및 신장 장애, 등.).

유기체 마그네슘 결핍 증상

본문이 부족 미네랄의 함량이있을 때 심장 정상적으로 작동하지 않을 수있다. 환자는 가슴에 통증을 경험한다, 부정맥의 증상은 관찰했다. 심장은 몸에서 발생하는 산소 부족, 휴식하지 않습니다. 경련은 경련이있다. 혈액에 나쁜 콜레스테롤의 수준을 증가시킨다. 마그네슘 결핍의 위험이 증가 신장 질환, 심장 혈관 질환. 또한, 우울증, 편두통, 불면증이있다. 몸이 중요한 요소의 부족 머리카락, 치아, 손톱에 영향을 미치는에서 자신의 상태가 현저하게 떨어집니다.

신체 부족 칼륨의 징후

본체 칼륨 결핍 생화학 공정 염을 포함 나트륨으로 대체하는 경우. 그 결과, 본체가 종에 이르게 나트륨 포화된다. 칼륨 결핍은 심장 건강을 악화의 위험 증가, 심장 리듬 장애를 유발 심장 발작.

칼륨과 마그네슘의 부족은 몸 전체에 영향을 미칩니다. 이렇게 발현 된 의식 무관심 자주 부정맥 심장 박동, 혈압이다. 사람은 어떤 운동이 심장 근육에 통증을 동반, 아무것도, 근육 경련에 집중하기 어렵다.

무엇 칼륨과 마그네슘의 손실에 기여?

이러한 요소는 다음과 같은 조건에서 미생물을 절약 할 수 있습니다 :

• 췌장 및 담낭 질환;
• 위장 질환;
• 당뇨병과 대사 질환의 다양한;
• 호르몬 피임의 사용;
• 발한 증가 (높은 체온, 기후 조건, 뜨거운 작업 가게, 사우나, 목욕).

어떻게 칼륨, 마그네슘을 채우기 위해? 어떤에서 음식이 물질을 포함?

심지어 지방, 단백질과 탄수화물의 일반적인 내용에 우리의 식단에서 미량 원소의 존재는 매우 적은 양이다. 특히 심장에 전체 유기체에 대한 칼륨과 마그네슘은 필수적이다. 그리고 우리에게 익숙한 기본적인 음식은 소량에이 물질을 포함하고도 균형 잡힌 식단의 적절한 섭취를 제공 할 수 없습니다. 따라서 그들은 이러한 요소의 높은 콘텐츠와 특정 음식을 섭취하거나 약물 마그네슘 및 칼륨을 복용하여 보충해야합니다.

마그네슘이 포함 된 제품

다음과 같이 마그네슘으로 몸을 포화 그 내용을 유지하는 데 도움이 될 것입니다 제품은 다음과 같습니다

• 신선한 고기와 유제품;
• 밀, 밀기울, 메밀;
• 콩과 식물 (특히 콩과 흰 콩);
• 감자, 당근, 시금치, 모든 잎이 많은 채소;
• 복숭아, 살구, 바나나, 딸기, 블랙 베리, 딸기,
• 견과류, 참깨.

어떤 식품은 칼륨이 풍부?

충분한 양으로,이 항목에 나타납니다 :

• 육류 제품;
• 거의 모든 곡물;
• 밀기울 및 밀 배아;
• 콩과 식물 (특히 녹색 완두콩);
• 신선한 버섯;
• 감자 (특히 구운 또는 자신의 스킨 요리)
• 당근, 사탕무, 호박, 무, 고추, 토마토, 오이, 양배추, (특히 시금치, 파슬리) 그린;
• 사과, 오렌지, 바나나, 수박, 멜론, 키위, 아보카도, 망고, 체리, 포도, 블랙 커런트, 구스베리, 블랙 베리,
• 말린 과일 (자두, 살구, 날짜, 무화과);
• 견과류 (특히 호두와 개암).

도움이되는 힌트

저지방 유제품 및 육류 제품을 선택합니다. (삶거나 구운) 쇠고기, 닭고기, 칠면조 필렛을 의지하는 우선 순위를 부여하는 것이 좋습니다. 1 %, 코티지 치즈 - - 9 % 이하 우유 지방은 더 이상 0.5 %, 요구르트 없어야합니다. 물고기는 반대로, 더 많은 지방 (고등어, 전갱이, 청어, 열빙어)를 선택하는 것이 좋습니다. 계란은 일주일에 두 번보다 더 많이 먹게 될 수 없습니다. 식물성 오일은 바람직하게는 하루에 세 이상 스푼의 양 (올리브, 옥수수, 해바라기, 참기름, 면실유, 콩)를 사용한다. 하루에 200g의 최대 - 빵은 통밀, 밀기울이나 옥수수를 사용하는 것이 좋습니다.

심장 질환의 개발을 방지하고 몸에 칼륨과 마그네슘의 균형을 유지하기 위해서는 특정 음식의 소비를 제한 할 필요가있다 :

• 소금은 최소로 유지되어야한다. 짠 음식의 과도한 소비에 악영향 심장의 기능에 영향을 미치는 물에 소금 균형을 위반.
• 심장 질환을 주스, 스프 등을 포함하여 하루에 1.5 리터를 초과하지 않아야 소비되는 유체의 양을 개발의 위험.
• 설탕 소비도 크게 제한 할 필요가있다. 그것은 심장 근육의 일을 복잡하게 부종의 모양에 기여한다.
• 기름진 음식은 삭제해야합니다. 물론, 그들에게 우리가 얻을 수 있기 때문으로, 생선, 고기 수없는 경우에 제공하는 심장에 칼륨과 마그네슘. 그냥 더 린을 대체하는 지방 품종합니다. 저지방 사우어 크림 - 버터 대신 사용 야채 대신 마요네즈.
• 반죽 파이, 강한 커피, 차의 사용을 제한합니다.

칼륨 및 마그네슘 정제

심혈 관계 질환의 예방을위한 칼륨 및 마그네슘을 포함하는, 비타민 복합체를 사용하는 것이 매우 유용하다. "심장"비타민 (칼륨 및 마그네슘) 그것은 스트레스와도 원활하게 실행 높은 감정적 인 스트레스에서 다양한 견딜 수있는 몸을 도움이됩니다. 이러한 요소는 경색을 포함한 근육 수축에 필요한 활성 산소로부터 혈관 및 심장 세포를 보호합니다. 것이 바람직하다 원 코엔자임 Q10의 심장과 혈관에 대한 준비가. 이 물질은 심장의 정상적인 기능을 보장합니다. 코엔자임 Q10은 동맥 경화증의 개발을 방지하고 노화 속도가 느려집니다.

하기 제조 마그네슘 및 칼륨 약국에서 구입 될 수있다 :

• "Panangin";
• "Asparkam";
• "Aspariginat";
• "Pamaton";
• "Qudesan"(포함 코엔자임 Q10).

이러한 약물해야에만 의사 처방.

때 칼륨과 마그네슘에 대한 요구가 증가?

또한, 칼륨 및 마그네슘을 함유하는 약물을, 필요한 경우 :

• 위염, gastroduadenite, 소화성 궤양 및 소화 기관의 다른 질환;
• 운동;
• 무거운 정신적 작업;
• 만성 스트레스.

정기적으로 중단 될 것입니다 식품 마그네슘, 칼륨 및 심장과 혈관의 활동의 다른 필수 요소를 통해 몸을 입력합니다. 어떤 이유로 제품이 충분하지 않다면, 당신은 비타민 복합체를 취할 필요가 있지만 의사의 조언에.