스포츠를 사랑? 당신의 피부 돌볼 것을 잊지 마세요!

피부가 건강하고 신선한 모습, 당신은 운동 후 얼굴의 광채를 즐기고, 다음날 아침 당신은 큰 염증 일어나 - 그것은 모두 잘 알고있다. 우연의 일치? 어쩌면. 그럼에도 불구하고, 얼굴에 여드름의 모양이 당신의 운동과 연결되어 있는지 가능성이 있습니다.

비슷한 발진 - 일반적인 문제입니다. 땀 때, 땀은 운동 장비와 화장품, 박테리아, 기름, 먼지와 혼합하고,이 모든 것이 당신의 피부에 영향을 미친다. 다행히도, 대부분의 문제를 완전히 방지 할 수 있습니다 - 다만 적절한주의를 기울여야 할 필요가있다. 이러한 권장 사항을 도움이 될 것입니다 목표를 달성하려면이를 다음, 당신은 발진의 재발을 방지 할 수 있습니다. 자, 당신이 체육관에서 피부를 보호 할 수있는 방법을 살펴 보자!

훈련 전에 세척

이 모든 것을 다시, 그러나,이 단계는 운동 후 발진으로부터 피부를 보호하는 방향으로 첫 번째 이동 될 것입니다 후 당신은 당신이 적용한 특히, 운동하기 전에 화장을 씻어하려고 시간을 낭비하고 싶지 않을 수도 있습니다. 많은 사람들이 운동 후 자신의 얼굴을 씻고,하지만 당신이 거래를 시작하기 전에 당신의 얼굴을 세척하는 것이 더 중요하다. 당신이 운동을하는 동안 땀의 얼굴에서 삭제하면 동시에 메이크업, 그리스, 먼지, 죽은 피부 세포와 다른 모든 것들의 기공에 문질러. 이 염증과 기공 차단으로 이어질 수 있습니다. 당신은 싱크대에 액세스 할 수없는 그리고 좋아하는 세척 수단 물론, 만약, 그것은 도전이 될 수 있습니다. 토너, 코 튼 패드를 사용합니다 - 그냥 가방에 보관 쉽게 얼굴에서 메이크업과 기름을 닦아. 그래서 당신은 철저하게 피부를 청소하고 훈련을 준비 할 수 있습니다. 당신은 물이 필요하지 않습니다!

교실에서 자신의 이마에 붕대를 착용

당신은 항상 훈련을하기 전에 당신의 얼굴을 씻어하더라도, 대부분, 당신도 머리에 대해 생각하지만, 그들은 단지 포니 테일에 묶여. 불행하게도, 당신이 땀을 할 때, 당신은 머리에 사용하는 모든 화장품은 얼굴에 직접 떨어진다. 피부의 상태가 가장 좋은 방법이 아니다에이 역할을합니다. 헤어 컨디셔너, 니스, 젤, 드라이 샴푸 -이 모든 얼굴에 사용하기에 적합하지 않다. 이러한 방법은 피부의 알칼리 균형을 변경할 발진을 초래할 것이다 세공을 차단할 수있다. 당신의 얼굴에 두피 가을에서 땀을 허용하지 않습니다 머리에 붕대 - 당신이 운동을하기 전에 가장 쉬운 해결책을 당신의 머리를 씻을 것 같지는 않다.

빛, 바람이 잘 통하는 물건을 착용

당신은 다시 가슴이나 엉덩이 등 몸에 발진의 모양,하는 경향이 있다면, 아마도, 요점은 강판된다. 사이트에 피부가 여드름하는 경향이 건 드리 거든 모든 것은, 발진의 모양을하게됩니다. 땀은 항상은 아니지만,이 과정을 향상시킬 수 있습니다. 최악의 효과는 마찰이다. 당신이 젖은 피부 타이트한 의상을 결합하면, 마찰은 특히 강렬한된다. 물론, 대형 스포츠 브라 - 옵션이 아니라, 나머지는 잘 한 사이즈 큰있을 수 있습니다 - 피팅하지 마찰을 최소화하고 지속적인 폭발 없애 할 수 있습니다 몸, 바지 또는 반바지를 길어야. 구입하기 전에 스포츠 것들을 시도 할 때이 순간을 기억하십시오.

사용하기 전에 시뮬레이터를 닦아

체육관은 공중 화장실보다 체육관에서 362 배나 많은 박테리아가 발견 된 한 연구를 실시했다. 이러한 데이터는 모두 자신의 운동 습관을 재고 할 수 있습니다. 그냥 무릎을 꿇고 서라도 땀이 사용하는 시뮬레이터로 터치 한 후 다시 화장실로 이동 후 손을 씻고, 그리고 피트니스 센터에 대한 닦으 체육관의 모든 방문자에 대해 생각합니다. 그것은 꽤 불쾌한 감각이다.

당신이 앉거나 시뮬레이터에 누워, 그리고 그를 감동 경우,이 박테리아는 당신을 얻는다. 문제에 대한 간단한 해결책은 - 그들이 사용되기 전에 모든 트레이너를 닦아냅니다. 가능하면 체육관에서 제공 젖은 천이나 스프레이를 사용합니다. 중요한 것은, 당신의 얼굴을 닦아 같은 수건으로 닦아, 그래서 당신은 더 악화하지 않습니다 - 박테리아 시뮬레이터가 피부에 즉시되며 심각한 염증을 일으킬 수 있습니다로. 이것은 불가능 의미 수건을 사용 할 수 있습니다.

오염 확산 방지

박테리아의 전송은 어떻게 든 당신이 당신의 주변 환경에주의 그러나 경우, 완전히 피할 수없는 일이, 당신은 자신과 소지품에 대해이 과정을 제한 할 수 있습니다. 당신은 당신의 얼굴에 빠른 트랙 박테리아를 보장 할 수 있도록 - 예를 들어, 당신이 닦아하지 않는 시뮬레이터에 수건을 끊지 않습니다.

그의 목에 수건을 배치하는 것이 좋습니다. 그것은 필요하지 않고, 요가 원시 매트에 누워 또는 아령을 접촉 한 후 얼굴을 만지지 - 그래서 당신은 피부 박테리아에 이동합니다. 심지어 운동하는 동안 얼굴을 만지지 마십시오, 당신이 그것을 사용하기 전에 장비를 청소하는 방법을 고려, 가능한 한 작은 박테리아를 전염됩니다. 리틀 등 세부 사항에 관심을 - 당신의 피부는 매우 감사하게 될 것입니다.

빠르게 땀에 젖은 옷을 제거

더 이상 당신은 몸에 발진의 발생 가능성이 큰, 운동 후 땀이 옷에 있습니다. 그 이유는 두 가지 - 문질러 피부와 물티슈의 접촉뿐만 아니라 의류 박테리아와 바이러스의 축적으로 인해 발생하는 통증.

운동 후 가능한 빨리 샤워를 방문하거나 당신의 피부가 숨을 수도 바로 땀에 젖은 옷을 제거하려고합니다. 이렇게하면 피부 염증의 개발의 가능성을 줄일 땀에 젖은 옷을 박테리아의 성장에서 당신을 보호 할 수 있습니다.

당신은 당신의 얼굴을 세척하기 전에 손을 씻으십시오

좋은 생각하지만 먼저 당신은 당신의 손을 씻을 필요가 - 물론, 운동 후 당신의 얼굴을 씻는다. 당신은 당신의 얼굴을 씻어 전에 비누와 물로 손을 씻고 경우, 당신은 단순히 체육관에서 그것을 불쾌한 박테리아를 전송합니다. 이를 방지하기 위해 시도하고 항상 당신이 당신의 손을 씻는로 시작해야 함을 기억하십시오.

사용과 장비를 세척

그냥 운동 후 요가 매트를 틀고 다음 세션까지 잊어 매우 유혹이 될 수 있습니다. 같은 수건에 간다. 이 동작의 문제는 박테리아가 더러운 것들과 당신의 몸에 얻을 것이다 그것을 사용하는 다음 번에 확산 것입니다. 가장 큰 문제는 사람들이 운동 후 위생을 따르지 않는 것입니다. 그들은 끊임없이 씻어 잊고, 같은 더러운 수건을 사용합니다. 당신은 분을 위해 매트를 닦아 일부 수건을 사용할 수 있습니다. 이 세탁물에 새로운 오래된 전송을 쉬웠다에 수건의 특별한 스택을 만들 수 있습니다.

청결의 중요성

그래서, 충분히 쉽게 발진의 모양을 방지하는 것은 분명하다. 가장 중요한 것은 기억 - 당신은 가능한 한 깨끗한 피부를 유지하고 시뮬레이터를 닦아 오염을 방지하기 위해 시도 할 필요가있다. 그리고, 그 즉시 운동 후 땀이 일을 제거해야 기억 손에 이전과 점령 후 얼굴을 새로 고침 할 수있는 수단을 유지한다.

더러운 표면하여 주변 환경과 한계 불필요한 접촉에주의 깨끗하고 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 이 경우, 심지어 가장 강렬한 훈련 일정은 매력적으로 보이에 방지 할 수 없습니다 - 당신은 항상 완벽 할 것이다!