수영은 뇌에 영향을 미치는 정신 건강을 강화

우리 모두는 수영 할 수있는 방법을 휴식을 알고있다. 그것은 당신이 근육 당신이 호흡을 조절하기 위해 더 많은 산소와 힘을 입력 할 수 있습니다. 수영 - 그것은 또한 스트레스를 줄일 수있는 좋은 방법입니다. 물에서, 당신은 다른 세계에 자신을 찾을 것으로 보인다. 물은 수영장의 바닥에 특이한 패턴을 생성하기 위해 하늘 오버 헤드를 왜곡하고, 태양 광선. 수영 많은 사람들을위한 가장 좋아하는 스포츠입니다, 따라서 놀라운 일이 아니다.

어떻게 항해하는 동안 뇌는 무엇입니까?

수영 명상 운동입니다. 당신의 뇌 기능은 당신의 두뇌 스트레스의 결과로 손실 된 세포를 대체하는 동안 해마의 신경 발생으로 알려진 과정을 통해 향상된다. 당신이 물에 들어갈 때, 당신의 기분은 즉시 피로와 우울증에서 무료 제작, 시원한 물 덕분에 상승.

웨스턴 오스트레일리아 대학의 박사 하워드 카터 (스포츠 과학의 학교)가 실시한 최근의 연구는 뇌가 항해 중에 응답하는 방법을 보여줍니다. 카터가 이끄는 과학자의 팀은 우심방의 수준에 물까지의 침수가 뇌에 혈액 흐름을 증가시킬 수 있다고 제안했다. 우심방 심장의 우측 상단에 있고 심장의 네 빈 챔버이다. 뛰어난 베나 카바과 하대 정맥 : 그것은 두 가지 주요 정맥에서 혈액을 받는다. 이러한 정맥의 양의 작품은 신체의 다른 장기에 산소를 제공하기 위해 혈액을 반환하는 것입니다. 다음 심장에 반환되는 혈액은 낮은 산소 콘텐츠가 있습니다. 관상 동 (심장 벽에 비엔나 작은)과 우심방으로 혈액을 펌프.

"우리는 뇌에 혈액 흐름이 연구 참가자들이 지상에있을 때와 비교하여 심장의 수준에 물까지에 침지 할 때보다 높은 발견했다. 이 - 혈관 건강에 뇌 수영 효과의 추가 연구를위한 기초 "- 박사 하워드 카터 말했다.

연구 참가자가 14 % 증가 중뇌 동맥의 혈류에, 물에 침지 때 잠시 후부 대뇌 동맥 혈액의 흐름 - 9 %.

"에어로빅, 수영 등 수상 스포츠, 심장 기능 및 뇌 혈류에 다른 효과를 가지고있다"- 카터는 말했다.

또한, 수영은 당신의 정신 복지를 향상시킬 수 있습니다.

그것은 당신이 외부 자극의 가자 도움이 될 수 있습니다

당신이 물에 뛰어되면, 외부 소리를 차단. 기분이 유일하게 그녀의 피부에있는 물이다. 그리고 당신은 수영장의 바닥뿐만 아니라 물 용이성, 호흡에 초점을 맞 춥니 다. 모든 것은 당신이 수영을 할 때 훨씬 쉬워집니다.

이 운동의 훌륭한 형태이다

물에 미끄러지는 것은 집중적으로 당신의 마음 작업을합니다. 수영은 근육과 폐에 좋은 곳입니다,하지만 관절에 낮은 영향을 미친다. 당신의 몸을 돌볼 때, 감정이 잘되고 크게 개선. 일주일에 몇 번 수영 -이 당신의 기분을 개선하고 운동을 즐길 수있는 좋은 방법입니다.

수영 출시 엔돌핀

이 물을 연습하는 동안 당신의 뇌는 엔돌핀이라고 웰빙의 호르몬을 생산하고 있습니다. 수영은 스트레스 호르몬의 생산을 방지 할 수 있습니다. 그 결과 뇌 세포의 새로운 성장은 스트레스를 해제하는 데 도움이됩니다.