밀접하게 슬림 그림, 또는 프로 선수의 꿈을 자신의 몸의 대량 더 자주 여성을 모니터링 할 수 있습니다. 그러나, 그럼에도 불구하고, 당신의 이상적인 체중을 계산하는 방법, 그것은 모든 사람에게 도움이 될 것입니다. 체중 정상 위의 여러 가지 심각한 질병의 발전을 일으킬 수 있습니다. 너무 얇은 사람들은 위험 또한 - 무게의 부족은 신체의 신진 대사 과정 및 많은 시스템의 기능을 위반와 함께. 높이의 비율 모니터 무게를 단지 적절한 전력 공급 시스템의 조정 및 일반적인 삶의 방식을 확인해야합니다.
확인하는 방법 이상적인 체중 성장을
남성 - 여성, 100 - 매칭 중량 증가를 계산하는 간단한 수식 cm의 성장 (110)의 감산을 포함한다. 이러한 시스템은 다수의 개별 특성의 계산을 허용하지 않기 때문에, 이러한 결과는 임의의 것으로 간주 될 수있다. 사람의 무게에 높이와 섹스뿐만 아니라 골격과 체격에 의해뿐만 아니라 영향을 받는다. 계산하기위한 많은 공지의 화학식 체질량 지수. 계산이 신장과 체중의 데이터만을 사용되지만, 또는 체중에 따라 결정하는 경우,이 방식은 적합하다. 2를 곱한 m 필요 높이는 kg 중량 결과를 분할한다. 당신이 당신의 이상적인 체중을 계산하는 방법에 대해 심각하게 우려되는 경우, 당신은 세부적인 값으로 테이블을 사용할 수 있습니다. 비만 관련 - 종래, 그 얻어진 값이 18 체중 부족하고, 30 이상을 나타내고보다 적은 것으로 가정 할 수있다. 결과는 25 ~ 30을 설정 한 경우 18과 25 사이의 모든 값은, 이상적인 체중을 나타내는입니다 - 그것은 몇 킬로그램 치우는에 대해 생각하는 것이 합리적이다, 당신은 위험에 노출됩니다.
어떻게 당신의 이상적인 무게를 계산 : 다른 방법
올바르게 권장 무게는 계정을 고려하지 않고 불가능 계산 체형. 미세 뼈를 추려낸, 빅 뼈를하고 normokostny 종을 식별합니다. 그 중 하나는 간단합니다에 집에서, 당신의 제휴를 설정합니다. 기존하여이 작업을 수행하기 위해 줄자 손목의 둘레를 측정 할 필요가있다. 여성의 경우 - hypersthenic 또는 뼈 -보다 16cm는 asthenic 유형 (tonkokostnoe) 이상 18cm입니다. 우리는 이미 이상적인 체중이 여성보다 다른 사람을 계산 것을 알고있다. 이상 18 담당자 normalnokostnogo 화학식 마이너스 성장을 100 내지 105 kg을 실제 타입 - 따라서, 남성 shirokostnye 손목보다 20 cm 둘레 및 tonkokostnoe있다. 매우 높은 (보다 176cm)가 110cm를 감산하도록 권장. asthenic 부가형이 10 % 결과를 줄이면. hypersthenic 종류에 대한 최종 수의 10 % 증가, 반대로 허용됩니다.
어떻게 연령과 라이프 스타일에 따라 이상적인 체중을 계산? 권장 신체 질량을 계산하는 다른 수식도 있습니다. 예를 들어, 항 Negleru는 먼저 가능한 성장 152.4 cm의 차이를 계산한다 2.45로 나누면, 및 900g 곱한. 152.4 cm 성장시 방법에 의하면, 중량이 있으므로, 45kg 결과를 첨가함으로써 최적화된다. 화학식 파인 가슴 둘레 및 다른 지표를 이용하여 계산을 포함한다. 그럼에도 불구하고, 당신의 매일 체중 이상을 다시 할 필요는 없습니다. 최적의 활동적인 라이프 스타일을 리드하고 자신의 다이어트를 모니터링하고 체중은 항상 정상 것이며, 건강 문제를 우회 할 정도로.