바다 후 적응 : 증상, 치료

아마 여름과 휴일을 기다렸다하지 않았을 사람. 결국, 둘은 분리 될 수 없다! 인구 휴가의 대부분 항상 바다와 연결되었습니다. 적응 바다 후 - 그러나, 종종 즐거운 여행은 하나의 슬픈 결과로 끝납니다.

적응은 무엇인가?

순응은 새로운 환경에, 특히 새로운 기상 조건에 대한 적응의 과정이다. 또 다른 하나 개의 기후 영역을 변경 한 남자, 정신적으로 육체적 변경 필요하며 : 새로운 온도, 공기, 시간 차이 (있는 경우)에 익숙해.

가장 많이 적응 아이들이 고통 받고 있습니다. 자신의 면역 체계가 매우 안정되지 모든 때문에, 몸은 여전히 약하고 다양한 영향에 취약하다. 기후 변화의 영향은 만성 질환에 걸린 사람들뿐만 아니라, 은퇴 연령의 사람에서 발생할 수 있습니다.

순응 : 증상, 치료

빨리 적응 기간을 극복하기 위해, 당신은 명시 어떤 증상을 알 필요가있다. 그래서 :

• 승온 본체.
• 두통, 현기증.
• 콧물.
• 설사, 또는 반대로 변비.
• 기침.
• 수면 장애.
• 약점과 피로.

종종 이러한 증상은 물론, 약물 치료를 시작, 전염병 또는 바이러스의 적응과 혼동하고 있습니다. 그러나, 이러한 모든 치료는 또한, 기후 변화에 적응하는 과정을 악화시킬 수있다 적절하다.

적응의 효과를 방지하기 위해, 계획된 여행 전에 한 달은 자신의 몸과 그립에 와서하는 것이 필요하다. 올바른 생활 습관, 건강한 다이어트, 비타민과 미네랄 복합체는 새로운 환경 조건에 익숙해 덜 고통스러운 도움이됩니다.

순응 바다 이후의 증상은, 제대로 계획된 휴가 다음날 출근 할 필요가없는 경우, 통과하기가 쉽습니다 (종종 SARS의 증상은) 매우 다를 수 있습니다. 항상 복구 시간을 둡니다.

적응의 유형

당신이 휴가 계획 위치에 따라 적응 기간은 뜨거운, 북부 또는 산의 기후에 익숙해로 나눌 수 있습니다.

적응의 가장 일반적인 유형 중 하나 -받는 적응 해양성 기후 바다 후 적응. 열대 국가에 대한 적응의 첫 번째 징후는 물에 소금 신진 대사의 위반입니다. 과 관련하여 온도가 상승 사람 액체 따라서 적은 식품을 많이 사용한다. 몸은 피곤하고 수척 보인다. 병렬 파손 및 체온 조절. 사람들은 끊임없이 현기증 느낌, 땀을 흘리고있다. 두통, 빠른 호흡, 건조 및 피부의 붉어이 있습니다.

그것은 완전히 통과하지 않는 추운 북부 기후에 익숙해. 조명 조건의 원인이 태양의 부족 변경 낮은 공기 온도 :

• 졸음과 피로.
• 식욕을 감소.
• 저체온증.
• 불면증, 스트레스, 우울증.

하드 충분히 적응은 고지대에서 실행됩니다. 산소와 높은 압력의 최소 금액이 특히 심장 질환과 위 호흡 기관을 가진 사람들의 건강에 매우 심한 충격입니다. 호흡, 메스꺼움, 현기증, 이명 곤란 - 산의 핸들러를 경험하는 증상의 작은 비율.

따라서, 임의의 여행자의 기본 규칙은 적응을 흐르고있는 환경 유기체를 제조하는 공정이다. 어떻게 새로운 기후 조건에 적응는? 또한 개인의 라이프 스타일과 영양에 따라 달라집니다.

어떻게 적응을 촉진하기 위하여?

어떤 여행을 위해 항상 미리 준비해야합니다. 준비뿐만 아니라 예약, 포장 가방, 경로뿐만 아니라 몸의 경화가 포함되어 있습니다.

1. 적응의 과정이 건강한 생활 습관과 적절한 영양 섭취의 영향을 어느 나라 어떤 기후가 어떤 경우에, 사람을 방문하는 것입니다 중요하지 않습니다.
2. 십이일 - 다른 기상 조건을 가진 나라에서 신체의 나머지 부분의 회복을 위해 적어도 8 계속해야한다. 이십일까지 - 아이들과 함께.
3. 불편을 가져 오지 않았다 시차로 인한 피로에,이 날의 보정 모드하고 집에서 더 잘해야한다.
4. 이 방문은 저녁에 떨어질 수 있도록 여행을 계획하는 것이 가장 좋습니다. 그래서 길고 피곤한 여행 후 몸은 밤 동안 휴식을하고 스트레스에 덜 민감 할 것이다.
5. 나머지의 초기에 긴 산책과 여행을 할 필요가 없습니다. 16시 이후 더 나은 일에 부족합니다.
6. 이 산의 기후, 우리는 상승 돌진해서는 안된다. 당일로 여행 거리, 600m를 제한하는 것이 좋습니다.
7. 북유럽 국가의 주요 점에서 - 과냉각 수 없습니다. 따뜻한 옷뿐만 아니라, 방풍 재킷을 가치가있다. 거리에서 체류 첫 번째 일을 최소화 할 필요가있다.
8. 어떤 여행에서 비타민에 대해 잊지한다. 그들은 신체의 방어를 증가시킬 것이다.

바다 이후 순응

그 바다로 좋은 휴가가 될 수 보인다? 아무것도! 그러나 일부이 휴가는 항상 여행은 아이들과 함께 발생 특히, 적응과 관련되어있다. 유치원, 학교 - 깨지기 쉬운 면역 체계와 아이들은 환경 조건에 적응하는 것이 훨씬 더 어렵다. 우리는 바다에 대해 무엇을 말할 수있다!

그들은 바다뿐만 아니라 용인 할 수 없다,하지만 휴일 홈의 기후에 익숙해 이유입니다. 이 적응은 재 적응이라고하며 적응과 같은 증상을 동반 할 수있다.

자신과 아이가 바다 후 집에 와서 조건을 완화하려면 다음을 수행해야합니다

• 더 많은 수면은 몸에게 휴식을 제공합니다.
• 유치원 (학교)로하려면 며칠을두고하는 것이 좋습니다.
• 첫 번째 일 휴가 후 신체적, 정신적 스트레스를 방지 할 수 있습니다.
• 준수 하루의 정권 과 오른쪽 (빛 스프와 샐러드)를 먹는다.
• 스트레스 상황과 부정적인 감정을 피하십시오.
• 바다 후에 추위가 있다면, 항생제로 몸을 물건을하지 않는 것이 중요합니다. 몇 일 후에 증상이 사라지고, 의약품의 수신은 상황을 악화시킬 수 있습니다. 감기에 비타민과 허브 티를 격퇴 도움이됩니다.

바다 후에 아이의 적응이 더 세 이상 통과하지 않는 경우 - 사일을, 의사와 상담하십시오. 아이의 몸, 그 문제에 대한, 그리고 성인 이국적인 바이러스 나 지팡이를 선택할 수있다.

현명하게 휴식!

거의 모든 인간의 여름 - 그것은 휴일 및 바다입니다. 태양, 모래, 푸른 파도 - 년 꿈 뭔가. 그 대망의 여행 고문으로 설정하지 않 고, 다른 기후대의 나머지 몸이 준비되어야한다.

바다 이후 순응 - 정상적인 현상. 사스의 증상은 - "알람 소리"이유가 아닙니다. 하루, 건강한 수면과 영양의 올바른 모드는 적응의 기간을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.