메뉴, 장점과 결과 : 7 일째 체중 감소를위한 수프 다이어트

봄이 다가이며, 당신의 그림은 아직까지 최적의 경우, 긴급 조치를 취할 필요가있다. 조깅 및 수영장 운동 연습, - 그것은 큰하지만 현명한 다이어트를 할 수없는 않고, 그렇지 않으면 모든 노력이 볼륨 그림에서 아무 것도 변경하지 않고, 근육 조직을 성장한다 지방층 아래 낭비로 이동합니다.

단순히 다음 몇 일 동안 음식 섭취를 제한하고, 완전히 삶의 방식을 변경하지 것이 좋습니다. 즉 - 지방, 단백질과 탄수화물의 균형에 대해 잊고하지, 과일과 야채의 가능성을 클릭하여 지방과 설탕 식품의 소비를 제한합니다. 그러나 때때로, 빠른 결과, 그래서 - 과감한 조치. 가장 효과적인 중 하나는 7 일간 수프 다이어트 다이어트입니다.

주요 차이점

왜이 시스템은 고유 한 것으로 간주됩니다입니까? 때문에 다른는 부드러운 체중 감소를 제공하지 않습니다. 건강한 영양 분야의 의사와 다른 절차뿐만 아니라 전문가들에 의해 사용되는 작업하기 전에 7 일 체중 감소를위한 수프 다이어트. 그녀는 실제적으로 금기 사항이없는, 심지어 임산부 사용할 수 있습니다.

또한, 많은 만성 질환 및 금기 사항이 아니다. 이 원리에서 작동한다는 점에서 다른 사람과 다른 "더 먹고는, 더 얇은 성장할 것입니다." 동화, 오직. 물론, 이러한 다이어트에 익숙해 충분히 어렵지만, 몸을 정화하고 필요한 비타민과 미네랄을 작성뿐만 아니라 빠른 굶주림없이 초과 중량을 덤프하는 것이 가능하다.

우리는 당신의 다이어트를 희망

칠일에서 체중 감소를위한 수프 다이어트는 먹는 모든 액체 첫번째 코스없는 제안합니다. 이 규칙은 야채 스프에만 적용됩니다. 사실은 영양 국물은 칼로리가 매우 높은, 그리고 하루 동안 먹은 음식을 계산할 때 그것은 종종 고려되지 않았는지 확인합니다. 그러나 야채 수프에는 100g 당 킬로 칼로리 (200)보다, 종종 더 적은을 포함하지 않습니다. 우리가 하루에 한 사람이 1,500 칼로리까지 소모 할 수 있으며, 체중 감량의 강도 것을 고려하면, 밝혀 - 당신이 7-8 poluportsionnyh 고원을 먹을 수 있습니다. 이 굶주림을 느끼지 않을 정도로 이상입니다.

기본적인 규칙

그들은 수프 다이어트 준수하는 경우에만 칠일에서 체중 감소에 효과적이다. 가방에서 수프 준비 근거 잊어 버려요. 거의 그들 중 당신이 다이어트에서 제외 할 필요가 유해한 첨가제, 글루탐산 나트륨, 소금을 많이과 지방이 포함되어 있습니다. 오직 자연, 가정 요리 식사는 당신에게 원하는 효과를 제공 할 수 있습니다.

그리고 의사가 무슨 말을합니까? 그들은 7 일간 수프 다이어트는 무엇을보고? 대부분의 monodiets 이상 부인할 수없는 장점입니다 메뉴, 성분, 액체 음식으로 구성되어 있습니다. 이것은 소화 기관의 부하를 줄이고, 따라서, 이러한 다이어트는 불쾌한 질병의 숫자의 개발을 발생하지 않습니다.

건강한 다이어트 분야의 모든 전문가는 지방, 단백질과 탄수화물의 심각한 제한 규칙, 규정 식을 위반하지 않는 것이 좋습니다. 우리의 식단은 균형을 이루어야한다. 비용 섬유와 미량 영양소가 풍부 더 건강 식품에 대한 지방과 탄수화물의 빈 소스로 대체하는 경우에만 칼로리를 줄일 수 있습니다. 이를 바탕으로, 건강한 영양 전문가의 분야에서 수프 다이어트가 가장 안전한 중 하나로서, 받아 들일 수 있다고 말한다. 그러나 일주일에 최대 준수해야합니다. 우리의 몸은 단백질과 지방을 필요로하고,이 다이어트에 그들은 완전히 제거된다.

그리고주의 사항

사실, 규칙은 복잡하지 않습니다. 중요한 것은 탄산 음료를 마시지 않고 술을 마시지 않는다이다. 그러나 그렇게 어렵지 않다. 모두의 최악은 밀가루와 설탕 음식, 튀긴 기름진 음식을 포기해야합니다. 다이어트는 바나나, 포도, 아보카도를 제외하고 과일의 다양한 될 수 있습니다. 최선의 선택은 수박, 파인애플, 사과와 오렌지 것이다. 이러한 혜택은 빠른 체중 감소에 기여한다. 귀하의 충실한 친구가되고 신선한 야채. 휴식 시간 동안 당신은 오이, 토마토, 당근을 먹을 수 있습니다.

그렇게 나쁘지 않음

사실, 당신은 긴 파업을 견딜 필요가 없습니다. 닭 가슴살과 신선한 야채 - 당신은 단백질 다이어트의 소스를 포함 할 수 있도록 규정 대사의 끝으로, 충분히 가속하고있다. 그것은 매우 바람직하다, 매일 종료 후 수프 접시의 식단에 포함되어 있습니다. 그것은 통합과 효과를 향상시킬 것입니다. 그것은 월요일에 시작하는 것이 가장 좋습니다. 가장 어두운 날은 과자 및 다른 맛 제품의 부족을 용인하는 것이 훨씬 쉽다 번잡에서, 직장에서 일 것이다. 그러나 나는 국물을해야하고, 당신이 먹을 수없는 굶주림의 느낌은 양심의 가책으로 괴로워한다.

메뉴에 대한 자세한 정보

일반적으로, 무게를 잃는 수프 다이어트입니다 분명하다. 메뉴의 조리법 수프 매일 - 이것은 우리가 다음에 말할 것이다 것입니다. 따라서, 시간 제한 일주일 준수. 필요성이 남아있는 경우 멈췄을 때, 체중 감량 과정을 반복합니다. 이 다이어트의 가장 큰 장점은 자신을 제한하지 배고픈 느낌이 아니라 하루 중 언제든지 식사를 할 수있는 기회입니다.

수프의 첫 번째 오일은 최소 3 번 먹는다. 수는 제한되지 않는다. 더 당신은 지방 연소의 집중적 인 과정을 먹는다. 갭의 첫 번째 날에 과일 애지중지하고 물을 마실 수 있습니다. 다이어트의 두 번째 날에 존재 수프와 야채를해야합니다. 비용 만 콩, 옥수수를 제외합니다. 조리의 이러한 방식으로 개별적으로 선택 될 수있다. 끓어 오르기 직전의 상태는, 종기 빵 또는 신선한 먹는다. 감자는 다이어트에서 제외됩니다.

그 세 번째 날에 좀 더 쉽게된다. 우리가 지금 메뉴를 논의 더 다양하고 흥미로운되고있다 칠일,에서 체중 감소를위한 수프 다이어트. 셋째 날, 수프 외에, 메뉴는 과일과 야채를 나타납니다. 이 시간까지, 당신은 2~3kg 체중을 잃을 수 있습니다. 상기 바나나, 옥수수와 콩에 대한 제한은 여전히있다.

다이어트의 두 번째 반 - 일반적인 다이어트에 반환

이것은 7 일간의 수프 다이어트로 유명 높은 효율을 제공하는 다른 기능입니다. 몸 심각한 제한을 고문하지 않는, 제대로 무게를 잃게됩니다. 신진 대사가 저하되는이 단지 사실로 이어질 것입니다, 체중 감소의 과정이 중지됩니다. 그래서, 과일의 넷째 날은 제한을 제거합니다. 그냥 개 이상의 바나나를 먹지 않는다. 또한 탈지 우유 한 잔을 마실 수 있습니다. 많은 양의 물을 마시 적어도 2.5 리터해야합니다.

다섯째 날은 아주 쉽게 전달하고있다. 이제 다이어트에 닭고기 또는 생선, 신선한 토마토 300g을 추가 할 수 있습니다. 물의 양은 당신은 반 리터를 감소 마신다. 삶은 고기, 잎이 많은 녹색과 녹색 야채 - 여섯 번째 날에만 수프의 절반 접시, 시간의 모든 나머지를 먹을 필요합니다. 반찬으로 마지막 날, 당신은 여전히 현미 사용할 수 있습니다.

리뷰는 무엇입니까? "아, 수프 다이어트 -, 그것으로 체중 감량을 시도하는 사람들을 말한다 - 단지 첫날을 유지하기 어려운, 후반은 매우 간단하고, 부드럽게 식사를 제대로 할 수있는 사람을 가르치고있다." 과자, 밀가루, 튀김, 훈제, 반제품을 제거합니다. 그리고 아름다운 그림 당신은 제공했다.

클래식 조리법

우리는 여전히 독자의 호기심을 만족하지 않았다 당신이 지방 연소 스프를 요리 할 수있는 방법에 대해 이야기하지 않습니다. 조리법은 많은 있으며, 이들 각각은 체중 감소에 큰 효과가 있습니다. 다이어트 "본 수프는"널리 의사들 사이에서 알려져있다. 그것은 당신이 전체 칠일 과정을 견딜 또는 일을 금식, 클렌징에 사용할 수 있습니다 의미 보편적이다.

그래서, 당신은 양배추의 머리, 6 개 개의 작은 전구, 일부 토마토, 두 피망, 셀러리의 무리가 필요합니다. 야채는 물에 무너질 부드러운 때까지 끓인다한다. 소금을 사용하거나 그 양을 최소화하지 않는 것이 바람직하다.

당신의 각 옵션

맛의 기본 설정은 상당히 중요하다. 사람이 요리를 좋아하지 않는 경우주의가 매우 어려울 것를 들어, 그게 다입니다. 콩과 식물의 팬들은 맛있는 수프를 요리 할 수 있습니다. 이 다섯 개 토마토, 당근 여섯, 여섯 개 중간 양파, 콩, 녹색 양파와 허브의 두 컵뿐만 아니라, 피망 (2 개)가 필요합니다. 콩은 하룻밤 담가해야합니다.

수프를 사랑? 그러던 어느 조리법을 시도합니다. 이렇게하려면, 약간의 물에 300g의 콜리 플라워를 끓인다. 이 때, 세 당근, 4 개 개의 토마토, 네 양파, 마늘, 셀러리 갈기 믹서기와 냄비에 추가 할 수 있습니다. 완료 될 때까지 쿡.

대신 결론

당신은 그와 같은 조성물과 야채 수프 완전히 맛 사실을 애도 할 수 있습니다. 어쩌면, 그러나 당신이, 영양가있는 음식을 추가 자신에게 무게를 잃는뿐만 아니라 기회를 제공 할뿐만 아니라 몇 년 동안 결과를 유지하기 위해 할 수있는에 다이어트의 큰 기지입니다. 무엇 효과는 수프 다이어트를 제공? 주 당 5~8kg 체중 감량 -이 진짜입니다. 이것은 많은 리뷰를 통해 입증된다. 그것은 다이어트뿐만 아니라 소화 기관에 유익한 효과를 전달하는 용이성을 고려, 단지 좋은,하지만 큰 아니다.

영양사가 말하는 중요한 것은 - 당신이 정말로 달콤하고 만족스러운 뭔가를 먹고 싶은 경우는, 포기하지 않습니다. 추가 킬로 녹는에 보유 할 힘을 줄 것이다, 당신의 무게를보십시오. 다이어트 중 점차적으로 새로운 음식을 한 번에 하나씩 소개한다. 것이 바람직하고, 과정 후 야채 수프에 주간 금식 일을 주선하거나 그들에게 하루에 한 끼를 대체 할 수 있습니다.