매일을위한 키위 건강하고 맛있는 요리법 스무디

스무디 - 다른 과일, 열매 또는 야채 분말 혼합물이 진창. 때로는 그 준비를위한 추가 구성 요소가 천연 주스, 향신료 등의 식품을 사용한다. 이 음료의 영어 이름으로 번역을 통해 "좋은 부드럽고 매끄러운." 사실, 그는 외모와 같습니다. 스무디를 만들기위한 이상적인 기반은 키위입니다. 이 열매는 인체의 정상 상태를 유지 할 수있는 유용한 성분 (비타민, 미네랄, 아미노산 및식이 섬유)의 거대한 숫자가 포함되어 있습니다. 또한, 자신의 가치있는 자질을 잃지 않고, 거의 모든 음식과 완벽하게 조화를 이루고 있습니다. 키위 스무디의 준비를 위해 다른 선택의 여지가 있습니다. 이들 각각은 나름대로 좋은 몇 가지 이점을 제공합니다.

"치유 밤"

당신이 키 위 스무디에 적합한 재료를 선택하는 경우, 일반적인 음료는 진정한 치유 연고으로 설정할 수 있습니다. 그리고 그 준비를 위해 특별한 시간과 노력을 필요로하지 않습니다. 이 제품은 단 몇 분 안에 기존의 집 부엌에 만들어 질 수있다. 키 위 가장 맛있고 건강 스무디를 만들려면, 단지 믹서 (또는 믹서)와 요리하는이 완성 된 혼합물을 부어 할 수있을 것입니다. 1 잘 개 익은 키위 요구르트와 핀치 계피 200 ㎖ : 작동을 위해 다음과 같은 구성 요소가 필요합니다.

준비 :

1. 먼저, 키위 신중하게 털이 껍질의 청소해야합니다.
2. 그 후, 열매는 작은 조각으로 무작위로 절단되어야하며, 연삭 용기에 전달할.
3. 믹서 또는 믹서 Pyurirovat 과일.
4. 요구르트와 맛 계피의 조금을 추가합니다.
5. 철저히 혼합 털 및 그 제조 접시에 붓는다.

사용되는 구성 요소의 유익한 특성을 결합하여 가치있는 음료를 가져옵니다.

키위, 아보카도

지속적으로 활동적인 라이프 스타일 사람들을 위해, 몸이 지속적으로 필요한 에너지를 얻는 것이 중요합니다. 이 경우, 키 위 스무디는 하루 동안 생명력을 유지하는 데 도움이 소스는 이렇게이다. 2 키위, 아보카도와 마시는 요구르트의 1 300 밀리리터 : 같은 목적을 위해, 다음과 같은 구성을 사용하는 것이 가장 좋습니다.

이 술은 간단 준비 :

1. 먼저 아보카도를 준비해야합니다. 이렇게하려면, 당신은 과일 껍질을 필요로하고, 반으로 잘라 중간에 씨앗을 제거합니다. 그 후, 펄프는 임의의 조각으로 절단 될 수있다.
2. 다음 털이 피부에서 무료로, 과일에 대한 날카로운 칼과 키위는 단순히 여러 상당히 큰 조각으로 나누었다. 이 과일은 아주 부드럽고 어려운되지 않습니다 갈기로 특히 과립, 필요하지 않습니다.
3. 믹서기에 준비한 음식을 업로드하고 펄프로 갈기.
4. 균일 한 때까지 요구르트와 채찍의 전체 무게를 따르십시오. 스무디 준비.

이후에만 다른 그릇 (컵 또는 유리)에 부어하고 즐거움을 마신다.

키위와 바나나

다음 제품은 그녀의 모습을 감상하려는 사람들을 위해 적합합니다. 이것은 원칙적으로, 자신의 체중과 지속적으로 불만이 주로 여성이다. 그들을 위해 실제 이익은 키위와 바나나 스무디 될 것입니다. 그것은 실질적으로 설탕을 포함하지 않는,하지만 시작 구성 요소에 비타민과 미네랄이 풍부하다. 1 개 키위 과일, 꿀 작은 술, 한 바나나, 물 75 밀리리터와 레몬 주스 한 스푼 : 그것을 요리하기 위해 다음과 같은 제품의 제품군을 필요로한다.

음료 제조 기술은 간단하다 :

1. 우선 당신은 바나나 껍질을 확보하고 조각에 손을 깰 필요가있다.
2. 껍질을 벗 키위는 무작위로 여러 부분으로 나누어.
3. 제품은 믹서기 그릇에 결합한다.
4. 나머지 구성 요소를 추가 삼분 내에서 고속 내용의 뚜껑과 조화를 닫습니다. 이 시간 동안 혼합물을 가능한 한 균일하게 될 것이다.

유리에 키위와 바나나 오버 플로우 스무디, 당신은 안전하게 섬세한 맛과 기분 좋은 향기를 즐길 수 있습니다.

아침 유용

여분 킬로를 제거하고자하는 사람들은 종종 엄격한 다이어트에 시달리고 거의 모든 곳에서 제한된다. 때때로 그것은 확실히 떨어져 지불한다. 그러나 그러한 실험은 전혀없는 의지와 놀라운 인내의 큰 힘을 필요로한다. 이 문제에 대한 이상적인 솔루션은 아침 식사 스무디입니다. 효과적인 얻기 위해 지방 연소 음료, 녹차 3 위 및 일반 오트밀 100 ㎖ : 당신은 매우 간단한 구성을 사용할 수 있습니다.

음료를 준비하기위한 규칙 :

1. 첫째로 당신은 개별적으로 차를 확인해야합니다.
2. 동시에 오트밀, 걸프을 끓는 물 찐해야합니다.
3. 키위 껍질에서 무료로. 이 경우에는 상자 밖에서 행동하는 것이 가능하다. 그것에서 다음 펄프를 추출의 작은 술을 반으로 과일을 잘라, 그리고 충분하다.
4. 모든 재료를 믹서기 그릇에 함께 넣어 철저 터된다.

이러한 음료는 슬림 그림을뿐만 아니라 청소년을 연장하는 데 도움이되지 않습니다. 넓은 범위에 아름다운 그림뿐만 아니라 좋은 피부뿐만 아니라 열쇠입니다 소화와 신진 대사를 정상화 오트밀의 장점이다.

쌀과 키위

아침 식사는 보통 하루의 상반기 사람에게 에너지를 제공합니다. 이보다 효율적으로 "충전"하려면, 당신은 제품의 특정 세트를 사용하여, 아침 식사 스무디를 준비 할 수 있습니다. 음료는 비타민과 영양으로해야한다. 이러한 목적을 위해 완벽한 혼합물은 다음과 같은 구성 요소에서 제조 하였다 삶은 쌀 80g, 키위 2, 레몬 주스 1 개 바나나 2 큰술, 신선한 파 슬 리, 컵 물, 꿀 작은 술 지상 아마 씨앗 25g을.

한 번에 한 잔해야한다 요리 :

1. 모든 사전 준비 음식은 동시에 믹서의 그릇에로드. 믹서에 사용하는 경우, 성분 이외의 금속 깊은 탱크에 수집되어야한다.
2. Pyurirovat 혼합물. 휘핑 시간에 따라 원하는 일관성을 달성 할 수있다.

각 구성 요소는 역할을하는 바로 완벽한 음료를 가져옵니다. 그래서, 파슬리 - 베타 카로틴의 원천, 다른 과일과 함께, 그것은 비타민과 미네랄의 실제 창고입니다. 쌀, 실제로 차례, 탄수화물의 제공에, 인체에 대한 "연료". 함께, 그들은 당신이 자신의 건강에 관심이있는 모든 사용자를 위해 진정한 전체 아침 식사를 만들 수 있습니다.

유용한 혼합물

자신의 맛있고 건강 스무디를 준비하려면, 우리는 긍정적 인 자질 열매와 과일뿐만 아니라이 있음을 기억해야합니다. 야채는 정상적인 성장과 발전을 위해 매우 필요한 성분이 많이 포함되어 있습니다. 따라서, 건강한 스무디를 만드는, 당신은 계정에 그들 각각의 개별 특성을 고려, 함께 이러한 제품을 연결할 수 있습니다. 예를 들어, 색상과 피부에 수분을 개선하는 것은 적합하지 완전히 익숙 구성입니다 : 오이, 키위, 사과.

그들에게 마시 게하는 것은 어려운 일이 아니다 :

1. 먼저 사과 껍질을 제거하고 반으로 잘라 씨를 제거해야합니다.
2. 벗겨 키위 조각으로 잘라.
3. 필요 또한 오이로하는 것은, 껍질을 제거 내부에서 씨앗을 제거하고 칼로 살을 잘라합니다.
4. 제품 소집 및 연마 한 후 몇 분을 상회.

심지어 90 %의 물에 의해 오이로 갈증을 해소하는 데 사용할 수있는 다른 것들 사이 사랑스러운 음료를 가져옵니다.

키위와 딸기

겨울에는 몸은 지원을 필요로 할 때, 또는 각기의 봄에 키위와 딸기 스무디를 제조 할 수있다. 음료는 맛 매우 맛뿐만 아니라 밝혀졌습니다. 또한 유용한 물질이 누락 된 몸을 포화 할 수 있습니다. 1 개 키위, 딸기의 소수, 1 개 바나나, 사과 주스 한 잔과 꿀 반 스푼 : 다음과 같은 구성을 사용할 필요가 준비합니다.

완성 된 제품은 매우 간단합니다 :

1. 바나나 청소하고 조각으로 잘라해야합니다.
2. 딸기에 부드럽게 줄기를 제거합니다.
3. 키위 껍질을 벗기고, 다이 싱 무너질.
4. 믹서기에 제품을 연결하고 혼합물이 부드럽게 될 때까지 혼합.

그 후, 혼합물을 특이 맛과 향기를 즐기이 유리 (또는 유리) 및 음주 적당한 붓고 수있다. 적어도 하루에 한 번 한 잔처럼 애지중지하는 경우에, 당신은 어떤 비타민 결핍에 대한 모든 잊지하고, 나쁜 기분이나 느낌에 할 수 있습니다.

키위와 사과

알려진 스무디는 풍부한 맛, 친절한 직원을 평가하고, 또한 매우 간단하고 빠른 요리입니다. 사용되는 재료에 따라, 관련 인간의 건강의 다양한 문제를 해결할 수 있습니다. 많은 전문가는, 예를 들어, 자주 사용하는 조언, 키 위, 애플 스무디. 이 제품의 혼합물 - 실제 비타민 폭탄, 이외의 모든 독소와 노폐물을 배설하고, 수, 크게 면역력을 강화한다. 이러한 스무디의 준비를 위해 필요합니다 : 2 위, 3 큰술, 오렌지 주스, 사과 2, 5 개 민트 잎을.

제작 술은 매우 간단합니다 :

1. (껍질과 핵심없이) 사과의 육체는 조각으로 절단한다.
2. 키위 먼저 청소해야하고 또한 무작위로 무너질 것이다.
3. 민트 잎은 손으로 찢어 수 있습니다.
4. 제품은 고속 믹서기와 혼합에로드됩니다.

그것은 좋은 풍부한 맛과 완벽한 조화로운 향기가 이상적인 조합을 끈다.