덜 일하고 더 많은 작업을 수행 얻는 방법 : 10 효과적인 팁

어떤 사람들은 목표를 달성하는 경로에 초자연적 인 힘을 보여줍니다. 놀랍게도, 정기적으로이 범주의 신성 주말의 대표와 휴가 갈 것이다. 당신은 초과 근무 사람들의 사이를 통지하지 않습니다. 그들은 어떻게 더 이상 8 시간 이상 하루에 작업 같은 엄청난 결과를 달성하기 위해 관리나요?

일 주 50 시간을 초과 할 때 스탠포드 대학 직원에 의해 새로운 연구에 따르면, 인간의 성능이 크게 감소한다. 당신이 골수 중독자의 범주에 속하고 55 개 이상의 시간 씩 일주일에 일을하기 위해 노력한다면, 우리는 그것을 이해가되지 않습니다 있음을 경고. 당신은 최대 70 시간, 일주일의 전문 업무를 수행하기 위해 지출 할 수 있지만, 수행 작업의 볼륨이 과도하게 낮아집니다. 의 당신의 시간을 사용하는 방법에 대해 이야기 해 보자. 여기에 몇 가지 좋은 조언이다.

단절

이 모든 주말을위한 가장 중요한 전략이다. 당신이 금요일 밤에 집에 올 때, 당신은 동료 및 상사에 액세스 할 수 없게되었다 월요일 아침까지 그렇게. 저녁과 평일 밤 가용성의 부족을 연습합니다. 그래서 당신은 어떤 실수로 전화를 야기 일정한 스트레스를 피할 수있을 것입니다. 당신은 전자 메일 처리에 초과 근무를 지출해야하는 경우이 특정 시계에 할당됩니다.

숙제의 양을 최소화

가사는 주말에 걸쳐 실행되지 않을 수있는 놀라운 능력을 가지고있다. 아침부터 밤 당신이 일상적인 활동과 바쁜 때, 당신은 휴식을 취할 수있는 능력을 잃게됩니다. 더 나쁜 많은 집안일 체력의 많은 양을 차지한다는 것입니다. 그들은 모두 작업 주에 맞도록 그래서 자신의 업무를 계획한다. 주말 휴가를 떠난다.

운동 부하

당신이 금요일까지 스포츠, 월요일 재생 시간이 없다면, 당신은 여전히 일주일에 48 시간이 잊지 마세요. 그냥 트래픽의 10 분함으로써 주 동안 축적 된 전체 스트레스를 감소, 뇌의 신경 전달 물질을 포화 진정. 스포츠 - 창조적 인 기술을 개발하고 새로운 아이디어를 가지고 올 수있는 좋은 방법입니다. 이 신선한 공기에서 수행되는 활동에 특히 사실이다.

생각

주말 - 그것을 위해 자신의 생각을 가지고 시간이다. 이 작업을 수행하려면, 자기 개발을위한 강력한 도구입니다 명상의 정기적 인 연습을 사용합니다. 당신이 업무의 효율성을 높이기 위해 작업을 재구성 할 수있는 방법에 대해 생각합니다.

좋아하는 취미

이것은 당신을 놀라게 수 있지만이 좋아하는 취미를 만들 것입니다으로 주말 희롱은 당신의 힘을 복원하지 않습니다. 완전히 취미에 항복 할 때 스트레스를 피할 수있는 좋은 방법을 찾을 수 있습니다. 음악, 독서, 바느질, 그림과 아이들과 재생 등의 취미는, 새로운 아이디어에 열려있는 마음을 유지합니다.

가족과 함께 시간

당신은 앞으로 일 주일간 생기의 요금을 얻고 싶은 경우에, 가족 행사에 대해 생각합니다. 자녀의 놀이 공원, 조부모 방문을 줄이거 나 좋아하는 레스토랑에 그녀의 남편과 함께 이동합니다. 전원을 세 배에 가까운 사람들과 의사 소통에서 파생 된 긍정적 인 감정.

작은 모험을 연습

자연 모험을 두려워하지 마십시오. 실수로 라이브 기악의 콘서트에 참석할 수있는 기회를 가지고 있다면, 그것을 사용할 수 있습니다. 숲에가는 러닝 머신에서 운동을 교체합니다. 당신이 전에 해본 적이 무언가를보십시오. 연구는 작은 모험의 대기는 사람 좋은 예감을 생성하는 것으로 나타났다.

일찍 주말에

침대에서 주말 모두 아침과 좋은 수면을 유지하기 위해 유혹한다. 매일 같은 시간에 일어나는 습관을 개발하는 경우에만 그러나, 당신은 힘과 활력의 급증을 느낄 것이다.

자신을 위해 아침 시간을 강조

아무것도 긍정적 아침으로 완료 더 조절한다 없다. 따라서, 필요가 자신에게 하루의 시작 부분에 약간의 시간을 할당합니다. 2-4시간 절정에 도달하는 정신적 능력을 깨어 난 후. 그 때까지, 당신은 몸을 충전 및 비타민 만드는 영양가있는 아침 식사를 이용하여 산소와 뇌 포화해야합니다. 좋은 아침 명상 수행을 작업 할 수있는 두뇌를 준비합니다.

다가오는 주에 대한 준비

주말 - 다가오는 주를 계획 할 수있는 완벽한 시간입니다. 당신은 단지 몇 분을 보내고 있지만, 스트레스로부터 자신을 보호하고 생산성에 자극을 준다. 주 더 관리 할 때, 당신은 단지 과정에 초점을 맞출 것이다.