당신은 당신의 피부에 빛나는 건강을 만들고 싶어? 이 11 음식을 먹고

당신의 피부는 물과 잠의 충분한 양뿐만 아니라, 특정 음식뿐만 아니라 필요합니다. 적절한식이 요법은 피부를 건강한 빛, 아름다움 보장합니다 - 머리, 시력을 개선하고 면역 체계를 강화한다. 당신이 자신에게 더 매력적인 모습을 보장하려면, 이러한 제품을 먹고해야 - 당신의 피부는 당신을 감사합니다!

다크 초콜릿

당신이 초콜릿을 사랑하고, 동시에 당신의 건강에 관심이 있다면, 당신은 즐길한다 : 다크 초콜릿이 적합하다. 높은 코코아 함량이 옵션을 선택합니다. 이러한 음식은 수화 피부를 유지하는 데 도움과 혈액 순환을 개선, 태양에 노출로부터 피부가 산화 방지제의 수준을 증가 보호합니다. 당신이 피부를 유연하고 건강했다 싶은 경우에, 때때로 초콜릿의 작은 부분을 먹는다.

딸기

딸기 - 그것은 비타민 C의 훌륭한 소스입니다, 또한, 노화, 피부 손상, 콜라겐의 파괴에 맞서 싸울하는 데 도움이됩니다. 딸기는 몸을 정화하고 피부에 윤기를 제공합니다. 이 제품의 시즌이되면, 가능한 한 자주 딸기를 먹을해야합니다.

석류 나무

그것은 항산화 매우 풍부하다 과일입니다. 당신이 석류를 먹을 경우, 피부가 최상의 상태를 유지하고, 순환을 제어하고 당신에게 건강한 빛을 보장 원인이된다. 자연의 아름다움을 강조하기 위해 다이어트에서이 제품을 추가.

녹차

이 산화 방지제의 전체 다른 제품입니다. 정기적으로 녹차가 피부암을 개발의 가능성을 줄일 마시고 피부가 더 탄력 있고 부드럽게 만들뿐만 아니라 태양으로부터 보호하는 사람.

양배추 양배추

케일은 - 발적 및 부종에 대한 훌륭한 치료제로 입증했다 비타민 K의 함량이 높은 녹색이다. 또한, 양배추, 자외선으로부터 피부를 보호하고 항산화 물질을 많이. 케일은 피부에 관련된 비타민 A와 C의 좋은 소스입니다.

요구르트

피부가 부드럽고 탄력 요구르트를 먹는다. 이 제품은 발진 방지와 스트레스의 흔적을 제거, 얼굴을 정리합니다.

커피

커피뿐만 아니라 완벽하게 또한 셀룰 라이트를 제거, 응원하는 데 도움이됩니다. 또한, 커피, 염증과 발적을 줄여 탄력과 밝기를 복원되지만 너무 많이 마시지 않는다.

호두

지방산 오메가 -3는 피부에 매우 유용합니다, 그들은 탄력을 증가시키고 얼굴을 부드럽게합니다. 견과류도 보습 및 피부 회복, 치료 습진 도움이 될 수 있습니다.

토마토

토마토 - 피부에 매우 도움이되는 제품입니다. 토마토 빠르게 소화와 혈액에 흡수, 그들은 산화 방지제의 좋은 소스와 태양 방사선으로부터 피부를 보호한다.

올리브 기름

올리브 오일은 피부와 머리카락을 포함한 몸 전체에 매우 유용합니다. 이 산화 방지제의 훌륭한 소스이기 때문에, 하루에 오일 한 스푼 먹는다. 올리브 오일은 또한 심장 혈관 시스템의 건강을 강화!

해바라기 씨

씨앗은 피부에 유용한 많은 물질이 포함되어 있습니다. 예를 들어, 건강하고 빛나는 매끄러운 피부를 제공합니다 비타민 E, 많이 있습니다. 다이어트에 자신의 수를 늘리기 위해 시리얼이나 샐러드에 씨앗을 추가합니다.