남성과 여성의 체중과 신장의 비율은 건강과 성공의 요소입니다

편안함을 느끼기 위해서, 사람은 외모뿐만 아니라 체중을 관찰해야합니다. 여분의 파운드로 인해 신체의 기관이 붕괴되고 전체적인 피로와 긴장이 증가하기 때문입니다. 사람의 체중이 성장, 신체 유형 및 나이에 달려 있기 때문에 일반적으로 받아 들여지는 표준 및 규범으로 체중을 조절하는 것은 무리입니다. 중요한 역할은 유전 적 요인에 의해 이루어진다. 예를 들어, 가족의 모든 것이 작고 땅딸막 한 경우 모델 피겨의 모든 방법으로는 달성하기 어렵습니다.

남성과 여성의 체중과 신장의 비율은 체격에 따라 다릅니다. 정상 체형, 초 고밀도 체형 및 무력 체형의 세 가지 유형이 있습니다 . 유형은 손목의 가장 얇은 부분의 둘레 길이 인 Solovyov의 지수에 따라 결정되며 인간의 뼈 두께, 따라서 질량의 지표입니다. normostenic 체격으로, 주요 신체 치수는 비례하고 올바른 체중과 신장 비율 은 남성과 여성에 대해 관찰됩니다. 이 경우 Solovyov의 지수는 18-20입니다. hypersthenic 체격을 가진 대표자는 20 이상 Soloviev 색인이있다. 그들은 몸의 횡 방향 차원을 증가하고, 그런 사람들은 큰 뼈를다는 유형의이다. 몸의 기본 비율에서는 어깨 너비와 다리 길이 사이의 비율은 관찰되지 않습니다. 천식 유형의 남성과 여성 (Solov'ev 지수가 18 미만)의 체중과 신장의 비율은 모든 기본 크기의 신장으로 구별됩니다. 그러한 사람들은 긴 목과 팔다리, 얇은 뼈, 그리고 일반적으로 발육 부진한 근육으로 좁은 피부를가집니다. 기존 체격에 따라 체중을 결정하기 위해 여성과 남성의 체중과 신장에 대한 특수 테이블을 개발했습니다. 주어진 성장 범위는 157.7에서 193 센티미터입니다.

남성의 체중과 신장의 정확한 비율은 근골격계의 질량과 관련한 지방량 계수의 영향을받습니다. 그것은 Quetelet 지수의 도움으로 계산되며, 가능한 비만 또는 체중 감소를 판단하는 것입니다. 그것을 계산하려면 총 체중을 신장 (미터) 제곱으로 나눠야합니다. 정상 체중은 Quetelet 지수가 18.5에서 19.5로 간주됩니다. 지표의 증가 는 체중 초과 및 비만의 특정 단계를 나타내며, 체중이 부족하고 이영양증이 나타날 수 있음을 나타냅니다.

올바른 체중을 계산할 때, 나이가 들면 사람의 정상 체중이 증가한다는 것을 기억해야합니다. 연령에 따라 체중을 결정하기 위해 여성과 남성의 체중과 신장 표가 있습니다. 또한 정확한 무게는 다양한 공식과 기법에 따라 계산 될 수 있습니다. 가장 인기있는 - Brock의 무게와 성장의 비율의 공식. 이 경우 40 세 미만 및 100 세 -100 세 사이의 인구 증가율에서 110을 뺍니다. 이 공식의 계산은 신체 계수가 고려되지 않았기 때문에 매우 근사합니다. 즉 총 중량에 대한 뼈 질량의 영향입니다.

체중과 신장의 비율 공식은 확실히 계산하는 가장 쉬운 방법이지만 사실 배꼽 위의 복부 벽의 지방 접어 굵기로 여분 파운드의 존재를 결정할 수 있습니다. 비만 징후가없는 한 1-2cm 두께 여야합니다.

이상적인 체중 은 건강하고 성공적으로 느껴지도록 기억해야합니다. 몸의 감각에 불편 함이 느껴진다면 무엇보다도 그림을보고 편안함을 느끼는 삶의시기를 기억하고 동시에 체중과 신장의 비율을 기억하십시오. 여분의 2 파운드가 생활에서 당신을 멈추게하지 않는다면, 그들을 버리거나 몸에 스트레스를 가할 가치가 있는지 생각해보십시오. 유령의 이상에 대한 열망은 항상 건강과 기분을 향상시킬 수있는 것은 아닙니다.