나는 단백질 연체 마실 수 있습니까? 전문가에 따르면, 잠재적 인 위험

파워 스포츠에 참여 선수는 종종 문제에 관심을 : 그것은 단백질이 연체 음료 및 보충 교재를 사용하는 의미가 무엇을 할 수 있습니까? 단백질은 특정 목적을 위해 운동 선수에 의해 사용되는 건강 보조 식품의 범주에 속한다. 그 중 :

• 근육의 증가;
• 전원;
• 지구력.

그리고 당신은 스포츠 영양, 낮은 품질의 다음 추가의 사용 후 결과가 표시되지 않는 경우. 의심 조성과 알 수없는 제조업체에 단백질을 사용할 필요가 없습니다. 운동 선수의 또 다른 실수는 - 연체 보충제의 사용이다. 지연 될 수 있습니다 단백질을 마시는 여부 : 그리고 지금 우리는 주요 질문에 대답해야?

이 첨가제는 무해하지만,하지만 수명의 끝에서 그것은 몸에 어떤 해를 입힐 수 있습니다. 주요 질문에 대답하기 전에 단백질을 생산하기 위해 무엇을 어떻게 알고하는 것이 필요하다. 의 지금 시작하자.

단백질 종

이전에이 제품을 구입하지 않은 사람들을 위해, 단백질은 어려운 선택합니다. 이는이 높은 품질의 제품 (우유, 추출물에서 생산된다는 사실이다 계란 분말, 쇠고기, 완두콩, 쌀, 등 콩과).

단백질 보충제는 다음과 같은 하위 유형으로 구분 :

• 집중;
• 분리;
• 가수 분해물.

어느 하나를 선택하고, 단백질을 마시 지연 될 수 있는가? 우리는 충분히 가능한 한 이러한 질문에 대한 답변을하려고합니다.

당신이이 제품이 자연의 구성 요소로 구성되어 볼 수 있듯이, 따라서 그것은 (에 관계없이 성별, 연령) 모두를 취할 수 있습니다. 그러나이 근육이 비약적으로 성장하기 시작하는 기적의 치료가 아니라는 것을 기억 가치가있다. 그것은 단지 좋은 단백질 간식입니다. 단백질의 투여 량의 기본 량을 일상 식단에서 제조되어야한다. 그건 그렇고, 당신은 신장 질환을 고통받는 사람들을 위해이 제품에주의해야한다.

보충제의 종류와 다를 가격에 따라. 이 가장 심각 고기 단백질의 주머니를했다. 싼 다양한 식물성이다. 그것은 다음과 같은 구성 요소로 구성됩니다

• 콩;
• 완두콩;
• 쌀;
• 밀 및 m. 피.

구성에주의를 기울를 살 경우 당신이 어떤 구성 요소에 편견이있는 경우, 다음, 다른 종에 우선 순위를 제공합니다. 예를 들어, 유청 농축 유당 불내증에서 고통받는 사람들에 적합하지 않습니다. 이 경우, 유장 단백질 분리, 또는 계란을 구입할 수 있습니다.

카제인 단백질의 종류도 조심, 알레르기가 발생할 수 있습니다. 고기 종의 높은 가격에도 불구하고, 사용하고 유당 및 글루텐을 견딜 수없는 사람들을 할 수 있습니다. 식물 종은 고기 (채식주의 자)를 소비하지 않습니다 또는이 제품에 많은 돈을 지출 할 여유가없는 사람들에게 인기가 있습니다. 당신이 식물 종을 선택하는 경우, 용량은 효과가 혈청의 것과 동일합니다, 두 배 증가한다.

제조 기술

당신이 단백질 "사르데냐"연체 또는 그 종의 다른 마실 수 있는지 여부를 질문에 대답하기 전에, 보충 교재의 생산 기술에 익숙해하는 것이 필요하다.

단백질은 우유에서 주로 생산했다. 왜 포유류 이른 나이 음료에만 모유에서 빠르게 성장하고있다? 그것은 간단하다 : 우유 유기체 (단백질, 지방, 탄수화물)의 성장과 발전에 필요한 모든 요소가 포함되어 있습니다.

그러나 그것은 액체이며, 단백질로 알려져있다 - 그것은 무료 흐르는 제품입니다. 생산 기술은 여러 단계로 나눌 수 있습니다 :

• - 선택 유장 (혈청 단백질 카세인은 두부와 혈청에 남아)
• 여러 구성 요소로 혈청을 분리 (추출 유청 농축 그로부터).

우유에서 IE는 커드와 유청을 생산하고 있습니다. 마지막으로 살균, 여과를 전달합니다. 그 결과, 우리는 농도와 건조의 단계를 통과해야 유청 단백질을 얻을. 출력에서 우리는 즉시 마실 생성물 유동 상이한 농도 (60, 65, 70, 80, 90 %)을 얻었다.

수명

따라서, 연체 마실 수 있습니다 단백질 Dymatize 또는 "사르데냐을?" 먼저 우리는 수명이 제조 국가 및 선택한 제품의 유형에 따라 무엇을 알 필요가있다. 우리가 건조 제품에 대해 이야기하면, 조건이 반년에서 몇 년까지 다양합니다. 때 제조 일자에주의를 기울를 구입. 열린 제품의 수명이 크게 감소한다. 이 모든 단백질의 포장에 표시되어 있습니다.

이 단백질은 액체의 형태로 생산되는 경우, 유통 기한 개봉 포장 1 개월 감소, 지연 제품은 사용하지 않는 것이 좋습니다 언급하는 것이 중요하다.

저장

연체 단백질을 마시는 여부의 질문에 명료하게 답변을 얻을 수 있습니다 - 아니. 패키지를 열면 육개월 초과 할 수 없습니다 것을 유의하시기 바랍니다. 이러한 다운 타임이 필요하면 자신의 건강을 해칠하지 않는 제품을 제거합니다.

어디를 저장하는 것이 좋습니다? 단백질 제품 - 그것은 단백질 것으로 알려져있다. 단백질은 시원하고 건조한 장소에 보관해야합니다. 그들이 변경되지로 너무 오래. 냉장고 - 가장 좋은 장소는 단백질을 저장합니다. 심지어 저장 단백질의 달 후에 사용하기 전에 그것을 볼 좋은해야합니다.

제품을 구입하지 마십시오의 유효 기간이 만료 또는 종료하는 것입니다있다.

지연

웹은 종종 낮은 가격에 만료 된 단백질을 판매하고 있습니다. 일부는 좋은 구매 믿습니다. 그러나 이것은 사실이 아니다. 단백질은 만료 날짜 이후 높은 품질의 수 없습니다. 그리고 누가 제조업체에 의존하지 않습니다.

나는 유청 단백질은 연체 마실 수 있습니까? 물론, 건강 문제 때문에, 특히 위장관는 제품의 사용 후 발생할 수 없습니다.

나는 그것을 마시고, 그리고 그 결과는 무엇을 할 수 있습니까?

나는 년간 지연 단백질을 마실 수 있습니까? 당연하지! 심지어 1 개월 만료 된 제품은 사용하지 않는 것이 좋습니다.

이 보충이 필요한 영양분을 포함하지 않는 것을 기억해야합니다. 따라서, 신체에 어떤 긍정적 인 효과가 발생하지 않지만, 상처 수 있습니다.

만료 된 제품의 사용에 어려움에 대비해야한다. 물론, 우리는 강한 중독 또는 생명에 위협에 대해 이야기하지 않습니다. 그러나, 이러한 질병은 관찰 할 수있다 :

• 자만심;
• 팽만감;
• 통증, 경련;
• 설사.

자신의 건강에주의를 집중하고, 모든 제품의 구매, 제조 일자에 주목!