금기 및 표시, 리뷰 : 호흡은 Strelnikova을 행사

알렉산더 Severovna Strelnikova는 선생님 노래, 호흡 운동의 자신의 방법을 발명했다. 원칙 중 일부는 적어도 이상한 것 같다. 이 때문에, 호흡 운동 Strelnikova, 일부 소스에, 기사에서 논의 될 것이다 표시 및 금기 사항은 역설했다.

방법이 있었다으로

A.에서 S. Strelnikovoy는 젊은 시절에 많이 아픈 딸을했다. 그녀는 종종 심장 발작을했다. 의료 대기하는 곳이 없을 때이되면 일어났다. 그녀의 어머니가 가르쳐 그런 다음 그녀는 호흡을하기 시작했다. 아침으로 통증이 서서히 가라, 그리고 심장 박동 같은되었다.

그 이후로,이 방법은 연습 Strelnikova이되고있다. 운동의 금기 호흡, 일부 의사에 따라도 사용할 수 있습니다. 그러나, 심지어 나이에 복구 젊은 시절에 질병에도 불구하고 딸, 심장 질환 및 osteochondrosis을 다치게하지 않습니다.

같은 알라 푸가체바, 라리사 고르프키나과 루드밀라 카삿키나와 같은 많은 유명 인사가, 그녀의 수업을했다. 체조 Strelnikova 금기가 1972 년에 가지고 있다는 사실에도 불구하고, 여성들은 여전히 특허를 얻을 수 있었다.

그 때까지, 공식 약은 그들의주의 방법을 얻기 위해 노력했다. 그러나 70 년 동안 다양한 질병의 치료 방법의 개발을위한 인증서를 발급했다.

실험을 수행하지만, 그 결과는 높은 않았다되었다. 단지 소수의 사람들은 회복 할 수 있었다. 따라서 호흡이 Strelnikova, 표시 및 연습에 연구되어왔다있는 금기, 비효율적 인 것으로 밝혀졌다 행사.

A. N. Strelnikovoy는 기술의 필요성과 유용성 그녀의 어머니를 증명하기 위해 몇 년을했다.

그것의 기반이되는 주요 원칙을 고려하십시오.

기본적인 규칙

이 방법의 특수성은 호흡입니다. 그것은 강도와 짧은에, 신속하고 정력적으로 수행해야합니다. 공기는 적극적으로 노이즈가 코를 통해 인출된다.

날숨는 반대로, 입으로 부드럽게 천천히이다. 이 경우, 노력을하지 할 필요가 없습니다. 이 과정은 안전하고 장애물없이 자유롭게 자연스럽게 일어난다.

각 운동은 계정 및 제어 호흡을 수행한다. 모든 요소가 순차적으로 실행하는 경우, 리듬은 노크하지 않습니다.

체조 호흡과 움직임은 하나입니다.

리듬 월 단계와 동일하다. 운동은 같은 시간과 일정한 템포의 적용을받습니다. 각 요소는 초 미만이 소요.

사람의 상태에 따라, 앉거나 누워, 서있는 동안 운동을 수행 할 수 있습니다.

그들 모두는, 연속 4의 배수를 반복한다. 체조의 개발 후 2 배 증가 점수, 그리고 먼저 비현실적인 것 같다에서 점차적으로 32까지 호흡의 최대 수는 물론 96 일 수 있지만 점진적으로 실현 될 수 있습니다.

모든 클래스는 치료 효과를 증가 마음의 밝은 프레임에서 개최된다.

Strelnikovoj 체조로 구성된 운동에 직접 진행합니다. 금기는 나중에 분석 할 수 있습니다. 그들은 그들의 연구를 시작하기 전에 배울 필요가있다.

연습 1

머리는 오른쪽에서 왼쪽으로 회전해야합니다. 결국 이루어 짧은 시끄러운 호흡. 코의 날개를 압축 할 수 있지만, 팽창하지. 먼저 거울을보십시오.

운동이 "귀"

동일은 머리의 기울기로 이루어집니다. 호흡의 날카로운 섭취는 최종 점에 가을해야한다.

연습 3 "작은 진자"

헤드는 제 순방향 후 후방으로 기울어 질 것이다. 짧고 빠른 호흡 운동의 끝에서왔다.

운동 4 "어깨를 안아"

팔은 어깨 높이에서 팔꿈치에 구부러진한다. 또는, 그들은 다른 팔 위의 다음 하나를 리프팅, 유지되어야한다. 빛 압축시 발생 시끄러운 호흡.

운동 5 "펌프"

앞으로 탄력 움직임을 몸통합니다. 호흡은 가장 낮은 지점에서 발생한다.

운동 (6)

이 경우 슬로프는 전 생산하고 있습니다. 손 제기와 함께 가져왔다. 핀치 지점에서 할 수 흡입.

운동 7 "스쿼트"

봄 운동 할 때 팔을 아래로 한 번에, poluvypade에서 생산 및 유지. 쪼그리고 앉는 경우 지점의 순간에 숨을 수행.

운동 8 "큰 진자"

앞으로 린 다시 진자처럼되고, 생산하고 있습니다. 호흡은 극단적 인 점을 확인하십시오.

일반 금기

체조 Strelnikovoj는 금기 사항이있는 경우 근시, 녹내장 및 혈압. 또한, 서로 연습 결합 할 필요가 없습니다 호흡 운동, 이러한 관행도 일부 유사성을 찾을 수 있다는 사실에도 불구하고, 요가 나 기공 시스템으로합니다.

그러나 레슬링에서, 달리기, 수영 완벽하게 허용 결합합니다.

체조 Strelnikova 기관지염

호흡기에서 발생하는 모든 감염은 다양한 변화를 일으킬. 호흡 운동 Strelnikova 금기 기관지염는 않았습니다. 반대로, 급성 및 만성 형태로 할 수 있습니다. 물론, 변화는 빨리 우리가 원하는만큼 일어나지 않을 것입니다. 따라서 인내심이 필요하다.

기침, 가래의 축적을 느껴지는 경우 기침 힘을 사용할 필요가 없다. 이것은 당신의 성대가 손상 될 수 있습니다. 기침에 접근하는 경우, 손으로 입을 커버하고 멀리 옆으로 회전하지 않습니다. 헤드 감소, 그리고 배꼽에 구멍이 손 사이에 남아 있도록 손을 넣어 자신의 배 아래로 눌러해야합니다.

체조 Strelnikova : 천식 적응증 및 금기증

기관지염이 시간에 치료하지 않으면, 질병은 천식으로 발전 할 수 있습니다. 주요 증상 -이 주기적으로 발생하는 호흡 곤란의 공격. 이것은 기관지의 경련이 발생합니다. 이 질병은 어렵다. 치유, 전체적인 치료,하지만 가까이하지 않을 위험이 항상 존재합니다. 그 다음 문제는 병원 환경에서 재활에 끝낼 수 있습니다.

체조 Strelnikovoj는 금기와 천식이 없습니다. 당신이 운동을 마스터하면, 그들은 호흡 곤란의 공격 순간에 도움이 될 수 있습니다. 운동은 트렁크 러 "펌프"를하는 데 도움이됩니다.

앞으로 기울고, 몇 날카로운 숨을 확인한 다음 razognuvshis하지만 완전히 똑바로하지, 입으로 숨을 내쉬고. 그 후, 다시 약간 앞으로 숙이고. 시끄러운 머리를 아래로 급격히 흡입. 다시 똑 바르게하고 침착하게 숨을 내쉬고. 몇 초간의 휴식 후, 운동을 반복한다. 이것은 구호의 발병하기 전에 시간의 내무반 내에서 수행되어야한다.

허리는 넓은 벨트 착용 또는 꽉 끌어 않고, 수건을 말아서 할 수 있습니다. 흡입하면 다시 지원을 바랍니다. 그런 체조 Strelnikova 천식은 더 더 정확합니다.

다른 운동에서 "머리를 돌려"및 공격에 도움 "어깨를 안아." 그들은 10 초 중단과 앉은 자세에서 작동합니다.

은 "펌프"로 시작. 운동이 도움이되지 않으면, 그 후 "어깨를 안아"로 이동 - "머리를 돌려"할 수 있습니다. 도 가지 않았다 질식 경우, 걱정하지 마세요! 다음 번 시도를 반복해야합니다. 당신이 얻을하고 다음 위기를 다루는되면, 약물 치료는 더 이상 필요하지 않습니다.

예를 들면 매우 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다. 따라서, 방법을 연습하는 사람들의 증언에 따르면, 거리에서 또는 어디서든, 그는 질병을 발견 한 곳 천식 발작을 중지 할 수 있습니다. 중요한 것은 - 혼란스러워하고 운동을 시작하지 마십시오. 그리고 다시 아래로 진행합니다.

홈 인 경우 엘리베이터되지 당신이 걸어서 올라 있고, 일부는 이미 길에 호흡 곤란이있다. 이 경우에, 당신은 심호흡 또는 어떤 운동을해서는 안된다. 그것은 그의 손은 무릎 아래에 매달려 있도록 바닥에 아래로 구부리 5-6 초 동안이 자세를 유지하는 것이 가장 좋습니다. 하드 여전히있는 경우, 무릎에 손을 기대고 숨 진정 심호흡을 회복하기 위해 노력하고, 서 그렇게 계속합니다.

체조 Strelnikova : 체중 감소에 대한 적응증과 금기

무게, 아주 운을 잃고 싶지 여성. 그들은 어떤 소진 다이어트없이 구현할 수있는 기회를 가질 수있다. 긍정적 인 효과를 증명은 매우 Strelnikova입니다. 당신이 77 년 만에 촬영 된 그녀의 그림을 보면, 여성 교육을받은 눈은 그녀의 옷 사이즈 48을 감지합니다. 또한, 그 나이에 그녀는 하이 힐을 착용했다. 당신의 기억은 어떤 다이어트가 인식되지 Strel'nikova 것을 알 수에서, 나는 달콤한 사랑 종종 밤에 자신을 쳤다. 심지어 그녀의 동안 완벽한 슬림 한 모습을 유지! 아마, 많은 여성들이 정보를 영감과 호흡 운동을 시도하기로 결정됩니다.

전체 복잡한 작업을 수행하는 데 약 3 회해야한다. 제외 된 성능 체조 "여유". 적절한 운동은 당신에게 많은 즐거움을 줄 것이다. 이 결과, 몸이 더 민첩 될 것입니다 때문에 심지어 놀랄를 알 때, 여러분의 건강과 몸을 향상시킬 수 있습니다.

그들은 이러한 효과를 갈망하지 않은 경우에도 흡연은, "perehotetsya"흡연 할 수있다. 적어도 하루 담배가 덜 떠날 것이라는 점을 보장한다.

결론

Strelnikova은 무거운 환자를 포함했다. 그것은 구급차 심지어 일부 환자에 와서 거부 한 사실을 멈추지 않았다. 체조 Strelnikova의 금기는 그녀는했지만, 중요한 알렉 산드라 Nikolaevna 기업은 복구 할 수있는 욕망과 인간의 의지 이었지만. 그녀는 단지 게으름을 참을 수 없었다.

인터넷에 체조 Strelnikova입니다 서로 다른 의견이있다. 리뷰, 금기 및 일반 국민과 전문가의 의견 -이 모든 꽤 자주 미디어에서 찾을 수 있습니다. 예를 들어, 많은 사람들이 건강을 향상 시킨다는 결론을 내렸다. 그러나 연습을 따라 사람들은 중지 다시 나쁜, 때로는 더 악화 된 것으로 나타났습니다. 결론부터 유기체의 재활을 가지고가는 경우에, 영원히이 일을 계속 할 필요가 있다는 것입니다. 정확하게 기술 된 방법을 사용할 필요가 없습니다. 중요한 것은 - 자신의 건강과 자신을 위해 웰빙에 대한 책임을 져야합니다. 그런 다음 어떤 공격과 위기는 끔찍한하지 않습니다.