평평한 복부를위한 다이어트

위 지역은 지방의 증착에 특히 취약, 많은 여성, 심지어 남자는 신체의 문제의이 부분을 찾을 수 있습니다. 희귀 한 남자가 아름다운,이 꿈없는 평평한 배 대신 "맥주"또는 "낙트 업." 어떻게 자신의 뱃속에 추가 kg 없애? 평평한 복부를위한 특별한 식단이 있습니까? - 어떤 다이어트는 신체 활동 및 제한의 번호와 결합되어야하기 때문에 확실히 하드 말할 수 있습니다. 당신은 절대적으로 잃는 무게와 stroyneyuschim 사람들은 적절한 신진 대사를 필요로하기 때문에, 예를 들어, 매일 발생하지 않는 경우에도 알코올의 사용 불가능, 주말, 흡연과 알코올을 포기해야합니다.

평평한 복부를위한 다이어트는 체중 감소를위한 다른 다이어트 다르지 않다. 그것의 규칙은 간단합니다 - 그냥 케이크, 흰 빵, 시리얼 및 인스턴트 수프, 통조림, 잼, 잼, 크림과 설탕, 지방, 커피, 훈제와 소금에 절인을 제공합니다. 가능한 한 많은 채식 음식을 먹고 비 탄산 물을 마실 수 있습니다. 견과류, 콩류, 유제품, 섬유, 신선한 과일과 야채, 해산물, 가금류, 계란, 식물성 오일과 과일 - 모든 제품은 당신의 가장 친한 친구가 될해야합니다. 조직은 많은 영양소, 정상화 소화를 포함하고 독소를 배설한다. 아침 식사, 생 야채의 많음과 밀기울의 스푼을위한 죽 또는 muesli는 약국에서 구입 및 요구르트, 요구르트에 추가 - 모든이가 충분한 양의 몸에게 필요한 섬유를 제공 할 것입니다. 계란, 코티지 치즈 등의 유제품은 복부에 포함 초과 유체의 배설에 대한 책임 단백질을 포함하고.

하루에 세 번 먹는 경우, 그것은 간식의 몇 가지 (그러나 더 이상) 할 수있다. 저녁 식사를 위해, 당신은 매우이 필요 칼로리가 낮은 음식을. 이상적인 옵션은 저녁 식사 샐러드 또는 호일에 구운 생선 것이다. 당신은 달콤한없이 살 수 없다면, 낮에는 조금 먹고 다크 초콜릿. 위장이 시간 식사에 의해 폐허가되지 않기 때문에, 다음 인분의 평소 양이 감소하면, 물 한 잔을 마셔야 식사 시간 전에 - 플랫 위장 다이어트는 약간의 트릭을 포함한다. 이러한 방법으로, 당신은 과식로부터 자신을 보호하고 안전하게 음식을 밖으로 채찍질하지, 점심이나 저녁 식사를 할 수 있습니다. 당신이 식사 사이에 긴 간격을 견딜 수 없다면, 당신은 먹고, 두 시간마다,하지만 그 부분은 아주 작은해야 할 수 있습니다. 그러나 가장 것을 기억해야한다 고 칼로리 음식 과 요리에 가장 일찍 하루에 점심 전에 칼로리의 수를 감소시켜야한다 저녁에 먹게된다. 그래서 아름다운 배에 방법이 훨씬 짧아집니다. 자신의 몸을 괴롭게하지 않기 위해, 저녁에 여섯 후 요구르트 또는 저지방 요구르트 한 잔을 마실 수 있습니다. 그러나 단 하나!

대한 다이어트 평면 위는 금식 일을 의미한다. 가장 효과적인 - 케 피어와 사과. 이러한 다이어트 하루 내 몸은 정상적인 신진 대사를 정리합니다. 나는 2 개의 가스없이 리터의 물뿐만 아니라, 일부 녹차에 반을 마실이 금식 하루 동안 확신합니다. 다음날 아침, 당신은 이미 결과를 볼 수 있지만, 만 배 작은이었다. 앉아이 다이어트 일주일에 한 번 이상 더 이상 할 수 없습니다.

심각하고 올바른 접근 방식의 경우 실제 기적의 다이어트를 작성합니다. 평면 위, 기다려 오래되지도 신체 활동을 제공했다. 교육, 음식에 대한 합리적인 제한 몇 주 후, 첫 번째 만족스러운 결과를 알 수 있습니다. 당신이이 권고를 채택 할 경우, 평평한 배를 얻는 방법의 문제는 꽤 빨리 결정하는!