칼로리 알코올 음료의 내용, 다이어트의 포함

알코올의 적절한 소비는 긍정적 인 측면이있다. 그것은 스트레스를 줄이는 데 도움이 분위기를 개선하고 커뮤니케이션 능력을 향상시키는 수단으로 역할을합니다. 그러나 영혼의 행동의 파괴적인 영향 훨씬 더. 그들은 형성되는 결함의 모양과 정신적 의존성에 기여 효율성을 줄이고, 다양한 간 질환의 발전에 기여하고 있습니다. 그러나 이것은 인체에 알코올의 가능한 부작용의 전체 목록이 아닙니다. 많은 단순히 어떤 알코올 음료의 칼로리 함량을 모른다. 그리고 그것은 매우 높다.

후 에탄올을 순수한 형태로 그램 당 일곱 칼로리를 제공합니다. 그리고 더 많은 사람들이 알코올, 그들로부터받는 더 많은 에너지를 마신다. 그러나 지방, 단백질 또는 알코올 공급 장치가 비어 탄수화물 칼로리와는 달리, 그 힘없이입니다. 그리고 인간의 몸은 주로 아니라 전채에있는 제품보다 알코올을 흡수한다. 그리고 지방을 태워 그에게 시간을주고 자신의 축적을 촉진하지 않습니다.

알코올의 칼로리 함량 음료는 단백질과 탄수화물의 칼로리 함량에 비해 거의 2 배 이상이다. 에 알코올 에너지 값은 거의 동일 그리스입니다. 하지만 영양분이 가능한 알코올의 대사에 도움이됩니다. 일부 음료는 다른 소스에서 더 많은 여분의 칼로리가 포함되어 있습니다. 예를 들어, 일부 칵테일에 지방이 포함되어 있습니다. 맥주와 와인 등 알코올 음료의 열량 내용 때문에 그들에 포함 된 탄수화물로 증가한다. 결과적으로, 몸과 증가 체중에서 지방의 축적으로 이어집니다.

예를 들어, 맥주 들어 보자 - 모든 연령 그룹 사이에서 가장 인기있는 알코올 음료를. 그것은 알코올보다 훨씬 더 많은 탄수화물. 그리고 대부분의 때문에 높은 에너지 성능의 비만의 개발을 촉진하는 것이다. 그것은 꽤 분명하다 맥주 배, 음료의 팬이있다. 그리고 당신은이 음료의 작은 유리에 와인을 가지고가는 경우는 약 110 칼로리를 포함하고 있습니다. 직접 알코올 - 그 중 19 - 91을 유지하면서, 탄수화물이다.

그리고 가장 좋아하는 국가 음료를 언급하는 방법 없습니다 - 보드카! 이러한 종류의 알코올 음료의 칼로리 함량이 실질적으로 가장 높고 제품의 백g 당 250 칼로리에 달려있다. 결국, 알코올 열량의 수는 자신의 요새에 직접적으로 비례한다. 당신이 "작은 흰색"의 백 그램 마시면 그리고, 에너지 값은 버터와 스튜 쇠고기 버거 또는 팬케이크의 백g과 같다. 그래서 보드카 덕분에 또한 "지방을 작동합니다."수

이러한 사실과 관련하여, 많은 사람들이식이 요법과 알코올의 호환성을 의심한다. 결국, 하루에 어떤 다이어트 사람이 필요로 1500 킬로 칼로리보다 더 많은 소비 없습니다. 유일한 예외는 무거운 육체 노동에 종사하는 사람들을위한 다이어트입니다. 이를 위해 1800 킬로 칼로리의 허용 규범. 그리고 자신의 칼로리에서 알코올 음료의 분류가 가능하게하기 때문에 당신의 매일 식단에 포함할지 여부를 고려합니다. 예를 들어, 드라이 화이트 와인의 백g - 60-85 킬로 칼로리, 그리고 약간 단 와인 - 80 ~ 100 개 칼로리. 300-350 킬로 칼로리 - 샴페인의 동일한 금액에서 85 개 칼로리, 술이 포함되어 있습니다.

따라서 다이어트에 앉아 물론, 칼로리 알코올 음료를 할 수 주어진. 엄격하게 자신의 사용에 자신을 제한 할 수 있습니다. 매일 400 킬로 칼로리에 그릴 것 맥주 두 병을 마실 경우, 제품의 나머지 부분은 1100 킬로 칼로리입니다. 그리고이 열량이 하루 동안 전체 느낌을 충분히 될 것없는 사실. 알코올 규범 상기 소비하는 경우 또한, 확실히 비만으로 이어질 것이다. 따라서, 하나의 유기체의 특수성을 고려하고 알코올과 어떤 양을 사용할지 여부를 결정해야한다.