추적 요소 - 중요한 구성 요소이며, 없이는 생활이 완전하지 않을 수 있습니다

요소와 비타민을 추적 - 그건 당신이 신체의 정상적인 기능하지 않고, 매일 사람에게 원하는 것은 단순히 불가능하다. 그것은 그들 중 거의이어야하며, 그들은 함께 쉽게 동화 할 수있는 유기 원산지 제품으로, 더 자주 와서. 미량 원소 - 그램의 한 만분를 필요로하는 화학 요소입니다. 음식뿐만 아니라 그들은 공기, 물과 몸에 들어가, 다른 장기에 축적된다.

그들은 왜 필요합니까?

매크로 및 미량 영양소를 수행하는 기능, 즉, 오직 다량 영양소가 오래 걸릴의 그램의 약 백분의 일, 다르다. 효소와 그 활성제는 인체에 매우 중요한 삶의 모든 프로세스를 수행하기 위해 그들을 사용. 효소 활성제는 200 개 이상의를있는 미량 원소입니다. 불균형은 신체에서 발생하는 경우, 미량의 함량이 감소하고, 결과적으로 질병의 다양한 종류가있다.

금속

주기율표에서 금속은 많은 그리고 거의 모두는 신체의 정상적인 기능을 위해 필요하다. 몸에 칼륨의 대부분의 염, 내부 장기, 혈관을 위해, 그것은 과잉의 물을 사용하여 표시됩니다 필요하다. 심장 - 그게 없으면, 단순히 근육과 신체의 가장 기본적인의 근육을 작동하지 않을 수 있습니다. 대부분의 칼륨은 시금치, 파슬리, 말린 살구, 건포도 등의 과일과 야채에 포함되어 있습니다.

아연은 뼈의 형성에 관여하고 상처의 치유를 촉진합니다. 밀기울에있는 그의 많은, 곡물 밀, 곡물 빵을 싹.

철은 헤모글로빈의 일부이며, 빈혈의 결과로, 산소는 끊임없이 발생하는 손실의 수송에 참여하고있다. 의 그것의 많은 밀가루, 식사, 검은 빵, 시리얼, 야채, 샐러드, 야채, 양배추.

구리는 그가 신경 섬유를 둘러싸고, 미엘린의 몸에 흡수 철,뿐만 아니라 일부 도움이됩니다. 이 추적 해산물에서 발견 된 광물, 및 야채와 곡물 빵.

리는 이전에 통풍 및 습진, 우울증의 치료를 위해 정신 의학에서 사용되는 오늘날의 치료에 인류를 도왔다. 그는 다발성 경화증과 심장 질환을 방지 할 수 있습니다. 리 미네랄 워터와 신체를 입력 전부는 아니지만, 일부뿐만 아니라 바다와와 마찬가지로 , 소금 토마토와 감자에서 그것을 의미한다.

칼슘은, 자신의 폼 뼈와 치아의 도움으로, 혈액, 신경 임펄스가 실시되어, 최소화 마음의 작업에 참여, 몸에 매우 중요한 장소입니다 지방과 탄수화물, 적절한 면역 반응의 형성의 분해에 도움이됩니다. 소장에서 흡수 비타민 D의 직접적인 도움으로 발생하고 몸 책임에 그것의 교환을위한 부갑상선. 칼슘 우유 및 유제품, 완두콩, 사과, 전체 밀, 오이, 모든 종류의 배추, 무을 포함합니다.

본문에서 크롬 - 추적에 중요한 요소는, 그 교환 탄수화물 화합물 레귤레이터, 먼지 과량 천식이 발생할 수있다. 주요 소스는 맥주의 효모, 간.

비금속

셀레늄은 오랫동안 일반적으로 독으로 간주하고,이 사실이지만 그램의 십만분의 일 된 이 요소는 , 면역 체계를 향상 심장과 혈관에 영향을 미치는 항산화 제이다. 그것은 맥주의 효모와 마늘의 몸으로 들어갑니다.

마그네슘은 면역 체계의 기능에 관여, protivotoksicheskoe, 항 스트레스, 항 알레르기 및 항 염증 효과를 제공 할 수 있습니다. 이 추적 요소 - 비타민 B6를 흡수하는 몸을 데 도움이되는 촉매. 마그네슘의 부족은 정신 질환을 개발과 함께, 그의 결핍, 그는 뼈로부터의 정보 흐름을 시작한다. 소스는 견과류, 채소, 오트밀, 콩, 초콜릿, 코코아, 옥수수입니다.

코발트 혈액 세포의 조성물에 포함하고 또한 췌장에 참여하고, 혈류의 대사 과정을 조절하고 아드레날린, 이러한 비타민 B12만큼의 일부이다. 그 덕분에, 구리, 망간 회색 머리카락 나중에이다, 몸은 심각한 질병 후 더 나은 형태로 제공됩니다. 기본적으로,이 미량 원소는 신 우유, 신장, 계란, 밀, 메밀, 코코아, 옥수수와 함께 제공됩니다.

뼈와 치아의 강도 그들에 불소의 존재없이 상상 될 수 없다, 부족있는이, 반대로 충치, 초과 원인 결절의 형태로 뼈의과 성장을 촉진합니다. 그것은 특히 차에서 많은 제품으로 체내에 들어갑니다.

비소는 독과 약이 될 수 있고, 그 결핍은 알레르기가 발생합니다. 그는 조개와 물고기의 몇 가지 유형의 몸뿐만 아니라 정제 된 설탕 이외의 모든 제품과로 이동합니다.

망간 생물 세포가 제대로 개발 및 조혈에 관여하는 비타민 B1, 철, 구리, 분해. 이 요소는 항독소의 효과를 가지며, 크랜베리, 밤 및 고추 본체 들어간다.

실리콘, 또는 실리콘은 뼈의 정상적인 성장을 촉진 결합 조직의 일부입니다. 그것의 결핍은 기분과 건강이 감소 건조한 피부, 부서지기 쉬운 머리카락과 손톱을 발생합니다. 그는 자신의 투과성 및 취약성을 감소, 모세 혈관에 작용한다. 실리콘 많은 수의 말꼬리와 같은 어머니 앤 계모, 쐐기풀, 소파 잔디와 같은 다른 약초에서 발견. 이들의 주입은 몸에있는 실리콘의 부족을 보완하는 데 도움이됩니다. 밀기울, 오트밀과 호밀 빵, 토마토, 양파, 순무에 실리콘이 해바라기 씨 와 셀러리.

바나듐, 그 덕분에, 식세포, 조직으로 마이그레이션 할 수 세균으로부터 몸을 보호하는 세포, 면역 체계에 영향을 미칩니다. 그것은 갈색 쌀, 무, 당근, 호밀, 사탕무, 체리, 딸기, 메밀, 감자 샐러드와 기운과 함께 체내에 들어갑니다.

가장 유명한

몸이 요오드를 필요로한다는 사실은 모두가 학교에서 알고, 그는 갑상선 호르몬의 합성에 참여하고있다. 그것의 부족은 몸과 관련된 전체 유기체의 일반적인 조건에 영향을 미치는 많은 질병의 발전에 연결됩니다. 요오드는 특히 해초와 특별한 소금, 해산물 요리와 함께 제공됩니다. 이 추적 요소 - 모든 에너지 프로세스에 참여, 갑상선 호르몬을 포함.

귀금속

귀족 미량 원소는은과 금이다, 그들은 아주 조금 필요합니다. 골드 실버의 살균 효과를 향상시킬 수, 그것은 또한 면역 체계의 정상적인 기능에 참여하고있다. 실버의 항균 및 살균, 항 염증 속성에 대한 고대부터 알려져있다. 알려진 인간의 박테리아의 대부분은 그 영향을 받아 불 활성화되어, 그것은 바이러스, 원생 동물에 대한 효과적입니다.