오메가 - 6 - 생명 에너지의 원천

현대 시대의 패션 트렌드 중 하나는 지방과 콜레스테롤의 싸움이다. 광고는 적극적으로이 문서는 다양한 정기 간행물, 같은 주장, 일부 의사로 작성, 위험을 우리에게 확신. 기존의 다이어트 팁의 거대한 수는 식단에서 기름진 음식을 제외합니다. 그래서 우리 모두는 지방을해야하는지 같은?

자연에서, 세 가지 유형이 있습니다 :

• 유제품과 가난한 간주 붉은 고기에 포함 된 포화,
• 불포화 좋은 - 야채와 식물성 오일에서,
• 단일 불포화, 최고 - 올리브와 생선에 포함되어 있습니다.

이 지방의 대부분 또는 유해하거나 여분의 칼로리를 포함,하지만 그들 중 두 사람은 우리를 위해 필수적이다. 그들은 몸에 의해 생산되지 않고, 자신의 부재는 각종 질병의 출현을 수반한다.

개발 다이어트

지방은 우리를 위해 세포막 얇은 쉘 내부 장기를 캡슐화하고 에이코 사 노이드의 생산을위한 재료로 역할을 구성하는 에너지의 원천입니다. 이들 화합물은 기관지 수축 또는 신체 온도 조절의 루멘을 확장 신경 섬유의 감도를 조절, 감압 체내의 에너지를 분산.

우리는 에이코 사 노이드의 발전에 기여 지방을 먹고 건강을 향상시킬 수 있습니다. 이들은 체내로 유입 오메가 -3 및 오메가 -6 특정 균형이 필요하다. 이상적인에서 - 하나 하나. 그 결과, 몸에 불균형이 오류가 발생하는 각종 만성 질환된다. 이 경우, 오메가 -6 특정 항염증제 대량 생산하여 구축함 상태로 변환된다. 그들은 면역 체계를 억제하고 암, 천식과 관절염의 발전에 기여하고 있습니다.

오메가 -6 지방산, γ- 리놀렌산을 포함하는 생활에 필요한 영양소이다. 아이 코사 노이드, 심장 질환, 암 및 기타 여러 질병을 싸우고, 노화 방지 - 그것의 부재는 프로스타글란딘 EІ의 생산이 불가능합니다.

해바라기와 옥수수, 호박, 원시 해바라기 씨앗, 소나무 견과류 피스타치오, 참깨 - 그것은 오메가 6 정제 오일이 포함되어 있습니다. 다음은 계란, 무염 돼지 기름과 버터의 파츠 리치. 그러나 다이어트에 이러한 제품의 수를 늘리기 위해 돌진하지 않습니다. 고압, 혈관 수축, 면역 약화 발생시 오메가 -6의 과다 섭취 암. 미국 간의 광범위한 주민들은 심혈관 질환과 암이었다. 이 나라의 평균 수명은 개발의 높은 수준에도 불구하고, 매우 작습니다. 그 이유는 오메가 6와 함께 다이어트 식품의 많은 양이다.

오메가 3는 식물성 식품, 특히 아마씨, 견과류, 염소의 우유와 쿠미스에서 그것의 많은뿐만 아니라 지방과 고기 깊은 바다 물고기의 일부입니다.

우리 각자는 유용한 제품의 일일 배급을 포함하여, 적절하고 건강한 식습관에 대해 기억해야한다.

건강 효과

몸 지방산이 일반 균형 :

• 콜레스테롤의 양을 정상화;
• 내성을 유지;
• 암으로부터 보호;
• 관절염 염증을 지원;
• 다발성 경화증과 투쟁;
• 월 경전 증후군을 제거;
• 당뇨병의 합병증을 예방;
• 그것을 매끄럽고 탄력 떠나, 피부의 상태를 모니터링;
• 눈의 건조를 제거;
• 비만 싸움.

건강, 우리가 필요로하고, 야채와 동물 지방 들어 있지만, 올바른 양이다. 그들없이, 몸의 세포가 정보를 공유하고 구축 성장할 수있는 기회를 가지고 있지 않습니다.